Koffein verursacht Stress
Koffein verursacht Stress und andere Gesundheitsprobleme. Der Hohe Gesundheitsrat berichtet, dass jeder fünfte Belgier an einem Tag zu viel Koffein konsumiert. Quellen für Koffein sind Kaffee, aber auch Schokolade, Cola und alle Arten von koffeinhaltigen Getränken. Deshalb will der Hohe Gesundheitsrat, dass die Hersteller den Koffeingehalt in ihren Produkten reduzieren.
Koffein stimuliert das Adrenalin-System
Koffein verursacht Stress, weil diese Substanz das Adrenalin-System in unserem Körper stimuliert. Das lässt unser Herz schneller schlagen, was zu Herzklopfen und Nervosität führt. Koffein führt auch dazu, dass sich unsere Muskeln stärker zusammenziehen, was langfristig zu Muskelverspannungen in Form von Kopfschmerzen, Rücken- und Schulterschmerzen oder sogar zu einer Überbeanspruchung unserer Sehnen führt. Dann kann Ihr Orthopäde Ihnen eine Spritze geben oder Ihr Physiotherapeut oder Osteopath kann Ihre Muskeln wieder frei machen, aber wenn Sie nichts anderes tun, besteht die Gefahr eines Rückfalls.
Behandlung der Koffeinabhängigkeit
Sie können zunächst versuchen, sich mit Ihrer Tagesdosis zu reduzieren. Sie werden feststellen, dass Sie in den ersten 2 Wochen sehr unter Entzugserscheinungen leiden können: Kopfschmerzen, Müdigkeit, Depressionen, inneres Leergefühl, Reizbarkeit gegenüber der Umgebung, schnelle Aufregung, ein dumpfes Leergefühl im Kopf, Konzentrationsprobleme und so weiter. Nach etwa zwei Wochen klingen diese Symptome ab. Vor allem, wenn Sie genug Wasser trinken. Für die meisten Menschen sind die Tage 4 und 5 am schwierigsten. Wenn Sie also Angst haben, bei der Arbeit nicht gut abzuschneiden, sollten Sie am besten an einem Donnerstag beginnen, damit Sie an den Wochenenden Ihre härtesten Tage zu Hause ausschwitzen können. Sport kann Ihnen helfen, etwas weniger unter Ihren Entzugserscheinungen zu leiden.
Wenn das nicht funktioniert, können Sie Ihren Arzt oder Therapeuten um Hilfe bitten.
Online-Selbsthilfeprogramm für Koffeinabhängigkeit
Koffein ist eine Quelle von Stress und auch eine Folge von Stress. Infolgedessen stellen wir fest, dass viele Menschen, die ihren Koffeinkonsum einstellen, ohne auch ein Stress-Reduktions-Programm zu absolvieren, danach schnell wieder rückfällig werden. Um dieses Risiko zu vermeiden, ist es ratsam, ein Programm zu befolgen, das Ihnen hilft, Ihren Stress besser in den Griff zu bekommen. Das Online-Selbsthilfeprogramm 'MeineViertelStunde.com' liefert gute Ergebnisse. In einer wissenschaftlichen Studie sahen wir bei den Teilnehmern nach einem Monat einen durchschnittlichen Stressabfall von 77%.
Stresstest zur Messung Ihrer Belastung
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Dr. Paul Koeck
