Depressionen werden heute immer häufiger diskutiert. Dennoch gibt es viele Menschen, die unter Depressionen leiden, aber oft keine angemessene Hilfe suchen. Das liegt daran, dass sie mutlos sind oder oft nicht die Mittel haben, um nach einer geeigneten Form der Hilfe zu suchen. Depressionen sind jedoch eine hartnäckige Krankheit und verschwinden in den meisten Fällen nicht einfach von selbst. Es kann also sinnvoll sein, über die eigenen Möglichkeiten nachzudenken, um ein gesünderes Leben zu führen.

Depressionen? Die Symptome!

Das bekannteste Symptom der Depression ist die anhaltende Niedergeschlagenheit. Die Betroffenen sind verzweifelt, scheinen in einer Negativspirale gefangen zu sein und kommen nur schwer aus dem Bett. Viele Menschen weinen während einer Depression auch häufiger. Mit dieser Niedergeschlagenheit geht oft auch Isolation einher. Viele Menschen meiden Interaktionen, um sich nicht schuldig oder "dumm" zu fühlen. Aber auch untätiges Verhalten kann zu solchen Gefühlen führen, weil "ich wieder nichts aus meinem Tag gemacht habe, obwohl ich es hätte tun sollen".

Depression? Behandlung!

Es gibt verschiedene Formen der Behandlung von Depressionen. Die beste Behandlung hängt oft von der Intensität der Behandlung ab. Schwere Depressionen lassen sich zum Beispiel am besten mit einer Kombination aus Medikamenten und Therapie behandeln. Bei leichteren Formen wird oft eine Therapie als Hauptbehandlung empfohlen.

MeineViertelStunde.com ist ein Online-Selbsthilfeprogramm, das von Ärzten und Psychologen entwickelt wurde, um Menschen mit leichteren Formen der Depression eine Behandlung von zu Hause aus anzubieten. Das Programm basiert auf kognitiven Verhaltenstechniken und lehnt sich an die lösungsorientierte Therapie an. Auf diese Weise leitet das Programm Sie täglich 15 Minuten lang an, Ihre Depressionssymptome zu verringern und ein gesünderes Leben zu führen.

Depressionen? Machen Sie den Test!

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