Burn-out ist eine anerkannte psychische Erkrankung, die in unserer stressbelasteten Gesellschaft immer häufiger zu werden scheint. Man sieht es immer öfter: Menschen, die für 2 arbeiten oder von hier nach dort laufen. Es ist oft schwierig, Ihrem Gehirn und Ihrem Körper einen Moment völliger Ruhe und einen Moment der Entspannung zu gönnen.
Burnout wird oft durch Momente von intensivem Stress und Hektik verursacht. Was diesen Stress und diese Hektik verursacht, kann aus verschiedenen Blickwinkeln kommen: Ihre Arbeit, Ihre Beziehung und manchmal sogar Ihre Hobbys.
Ausbrennen? Was sind die Symptome von Burnout?
Wenn Sie unter Burnout leiden, ist Ihr Stresspegel oft sehr hoch. Dies wiederum kann dazu führen, dass man leicht Dinge vergisst, Aufmerksamkeitsprobleme oder sogar Stimmungsschwankungen hat. Zudem ist es oft schwierig, in einem Stück einzuschlafen oder weiterzuschlafen. Oft denken Sie über Aufgaben nach, die noch zu erledigen sind oder die Sie für den Tag danach nicht geplant haben. Der damit verbundene Stress macht es oft schwierig, eine gute Nachtruhe zu erleben. Dadurch entsteht ein Teufelskreis, denn in vielen Fällen ist eine schlechte Nachtruhe mit mehr Stress verbunden.
Ausbrennen? Wie behandeln Sie einen Burnout?
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