Im Moment befinden wir uns genau in der Blockperiode, einer Periode, die für viele Studierende eine Quelle von Stress und Angst ist. Oft leiden die Studenten unter Schlafentzug während des Blocks, sie fühlen sich enorm unter Druck gesetzt,... Dies kann weitreichende Folgen für unseren Geist und Körper haben. Während der Prüfungen leiden diese Studierenden oft unter Schwitzen, anhaltenden Schlafproblemen, aber z.B. auch unter einem Blackout. Es kann also nützlich sein, während der Block- und Prüfungszeit zu versuchen, Stress und Ängste so weit wie möglich abzubauen.

Angst vor Prüfungen? Was sind die Symptome?

Es ist normal, dass während der Block- und Prüfungszeit ein gewisser Stress und Druck entsteht. Es ist jedoch eine andere Sache, Angst vor Prüfungen zu haben, denn diese Angst kann Sie während der Prüfungen blockieren und sogar Ihre Leistung mindern. Gesunde Ängste ermöglichen es Ihnen, ein wenig länger und intensiver zu studieren, um vielleicht bessere Ergebnisse zu erzielen. Ungesunder Stress, der sich in Angstzustände verwandeln kann, kann lähmend wirken und hat oft einen negativen Einfluss auf Ihre Ergebnisse.

Zum Beispiel kann die Angst vor Prüfungen dazu führen, dass Sie übermäßig schwitzen, Ihre Muskeln beginnen sich zu verspannen, was wiederum Kopf- und Muskelschmerzen verursachen kann. Ihr Herz beginnt schneller zu schlagen, Sie können in bestimmten Körperteilen, wie z.B. den Fingern, ein Kribbeln verspüren. Wenn die Angst vor Prüfungen stärker wird, kann es auch zu Derealisierung kommen, dem Gefühl, dass Sie sich von der Realität entfernen, und zu Depersonalisierung, dem Gefühl, dass Sie das, was mit Ihnen geschieht, wie ein Außenseiter betrachten.

Angst vor Prüfungen? Wie gehen Sie mit ihnen um?

Wenn Sie unter den oben aufgeführten Symptomen leiden, ist es sinnvoll, nach einem Weg zu suchen, mit ihnen umzugehen und sie zu verringern. 'MeineViertelStunde.com' ist ein Online-Selbsthilfeprogramm das Sie täglich von zu Hause aus im Umgang mit Ihrer Prüfungsangst anleitet. Das von Ärzten und Psychologen entwickelte Programm umfasst eine Vielzahl von Techniken, die Ihnen helfen sollen, Ihre Angst zu reduzieren, Rückfälle zu verhindern und sich für die Zukunft zu wappnen.

Angst vor Prüfungen? Machen Sie den kostenlosen Test!

Möchten Sie wissen, inwieweit Angst Ihr tägliches Funktionieren beeinträchtigt? Machen Sie hier den kostenlosen Angst-Test!