Burn-out wird die Krankheit unserer Zeit sein. Von Unternehmen höre ich oft, dass bei bis zu mehr als 5% ihrer Mitarbeiter zu Hause ein Burnout diagnostiziert wird. Das sind dramatische Zahlen. Daher einige kurze Tipps zur Vermeidung von Burn-Out. Vorbeugen ist besser als heilen, heißt es.
Tipps zur Vermeidung von Burnout
- Lernen Sie, auf Ihren Körper zu hören
- Machen Sie zwischen jedem Block eine Viertelstunde Pause von 90 bis 120 Minuten Arbeit
- Tun Sie jeden Tag mindestens eine Sache, die Ihnen Freude oder Vergnügen im Leben bereitet
- wenn Sie merken, dass Sie langsam müde werden, hören Sie auf Ihren Körper
- Machen Sie von Zeit zu Zeit einen Online-Test, um zu sehen, ob Sie immer noch in den gesunden (grünen) Zonen abschneiden. Oftmals spüren wir uns selbst nicht, wenn wir abrutschen
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Dr. Paul Koeck
