Haben Sie seit einiger Zeit Schlafprobleme? In diesem Fall ist oft etwas Psychologisches im Gange. Das bedeutet, dass etwas passiert ist, was Ihr Schlafverhalten stört. Es ist möglich, dass dies Stress ist, dass Sie sich oft Sorgen machen oder dass Sie depressive Gefühle haben. Schlechter Schlaf kann viele verschiedene Ursachen haben. In diesem Artikel wollen wir Ihnen helfen, etwas über den Einfluss einiger psychologischer Syndrome auf den Schlaf zu erfahren und was Sie dagegen tun können.
Schlafe ich nicht gut? Die Ursachen!
Fällt Ihnen auf, dass Sie, wenn Sie sich in Ihr Bett legen, oft noch über verschiedene Dinge nachdenken? Das können Aufgaben sein, die Sie morgen erledigen müssen, oder ein Projekt, das Sie bei der Arbeit oder in der Schule zu Ende bringen müssen, oder auch, wie Sie bestimmte Situationen an diesem Tag besser hätten bewältigen können. Kurz gesagt, Ihr Gehirn kann manchmal seltsame Wege einschlagen, wenn Sie schlafen gehen wollen. Wir nennen das Grübeln. Das bedeutet, dass Sie anfangen, über Dinge nachzudenken, ohne eine Lösung zu finden oder ohne dass Ihre Gedanken wirklich einen Sinn haben. Sich Sorgen zu machen, kann in manchen Fällen nicht schaden, aber in vielen Fällen gehen die Gedanken wild durcheinander und man beginnt sich zu Zeiten Sorgen zu machen, in denen man sich am liebsten ausgeruht hätte. Wie zum Beispiel im Bett. Besorgnis kann die Ursache dafür sein, dass es Ihnen schwerer fällt, einzuschlafen, oder dass Sie nachts öfter aufwachen. Stress und manchmal Depressionen stehen in engem Zusammenhang mit besorgtem Verhalten. Besorgnis ist sowohl ein Symptom von Stress als auch von Depression. Andernfalls überlegen Sie, welche Gefühle Sie in letzter Zeit gefühlt haben und ob diese mit Grübeln, Stress oder Depressionen in Verbindung gebracht werden können.
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