Jeder steht manchmal ÜberMüde Op. Du hast nicht gut geschlafen, du hast nicht genug Schlaf bekommen, und so weiter. Aber was ist, wenn man lange Zeit schlecht schläft? Wann können wir von Übermüdung sprechen? Und vor allem, was können wir dagegen tun?
Die Symptome sind übermüdet: Wie erkenne ich Übermüdung?
Zunächst einmal, Sie können von seinen Symptomen übermüdet werden. Aufmerksamkeit! Nicht alle Symptome treten bei jedem auf und manchmal können die Symptome von Überbemüerung von Person zu Person variieren. Dennoch gibt es allgemeine Symptome, die indikativ sind. Übermüdet zu sein kann sich daher wie folgt ausdrücken:
- Probleme beim Schlafen
- Probleme beim Durchschlafen
- Aufgewunein
- Häufiger Autopilot-Akt
- Stimmungsschwankungen, oft begleitet von Weinen
- Höherer Stresspegel
- Gedächtnisprobleme
- Konzentrationsprobleme
Übermüdet: Wie wirkt sich Übermüdung auf Ihren Körper aus?
Wie Sie an früheren Symptomen sehen können, kann übermüdet einen großen Einfluss auf Ihren Körper haben. Der höhere Stresspegel kann auch verschiedene körperliche Folgen haben, wie Herzklopfen, schnelleres Schwitzen, Muskelverspannungen,... die wiederum Schlafprobleme verursachen können. Es kann also sein, dass Übermüdeung als eine Art Teufelskreis wirkt, aus dem man nur schwer herauskommt.
Übermüdet: Wie wirkt sich Übermüdung auf den Geist aus?
Nicht nur Ihr Körper, sondern auch Ihr psychisches Wohlbefinden wird durch Übermüdet beeinflusst. Da unser Tiefschlaf es uns ermöglicht, einen neuen Tag geistig frisch zu beginnen, werden wir sehen, dass dies bei Menschen mit Übermüdung schwieriger ist. Sie sind eher schwer zu konzentrieren und leiden auch häufig unter Stimmungsschwankungen, mit einer traurigen, aufgeregten Stimmung, die den größten Teil des Tages beschäftigt.
Übermüdet: die Behandlung!
Übermüdet zu sein, kann auf unterschiedliche Weise angegangen werden. Für einige, Es kann funktionieren, zum Arzt zu gehen und nach Schlaf-Medikamente zu fragen. Jedoch, medizinischer Rat sollte hier gesucht werden, da Schlafmedikamente nur für einen bestimmten Zeitraum verwendet werden können und mehrere Nebenwirkungen hat. Darüber hinaus ist es möglich, dass nach einer Weile sollten Sie die Dosis erhöhen, wie Sie sich an das Medikament gewöhnen.
Da die Ursache der Überbemüerung ist oft psychologisch, Wir empfehlen auch, dass Sie nach psychologischer Unterstützung suchen, um Ihre Müdigkeit zu adressieren. Die Suche nach psychologischer Hilfe hat 2 Vorteile:
- Ihr werdet lernen, mit eurer gegenwärtigen Situation der Überbemüung umzugehen; Sie durchbrechen den Teufelskreis der Müdigkeit und ihre zusätzlichen Symptome. Psychologische Unterstützung hilft Ihnen so, das gesamte Paket von Folgen und Symptomen der Überbemüung anzugehen.
- Sie werden lernen, übermüdet zu sein und auf gesunde Weise übermüdet zu sein und seine Symptome anzugehen; Sie bewaffnen sich für zukünftige Episoden der Müdigkeit, um ein ausgeglicheneres Leben zu führen.
'MeineViertelStunde.com' ist ein Online-Selbsthilfeprogramm, das von Ärzten und Psychologen entwickelt wurde und Sie jeden Tag von zu Hause aus anleitet, um Ihre Müdigkeit zu bekämpfen.. Das Programm kann in Kombination mit einer medizinischen Behandlung Ihres Arztes verfolgt werden.
Lernen Sie heute, wie Man mit übermüdet auf gesunde und effiziente Weise angehen!
Übermüdet: der Test!
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