Man hört es immer öfter. Die Menschen fühlen sich müde und schlafen nicht gut. Müdigkeit geht jedoch oft über eine Nacht hinaus, in der Sie nicht gut schlafen oder das Gefühl haben, dass Sie an diesem Tag nicht in der Lage waren, gute Leistungen zu erbringen. Bei Müdigkeit geht es oft um eine Häufung schlafloser Nächte, was weitreichende Folgen haben kann. Das kann Sie trübsinnig machen, aber auch Ihr Gedächtnis und Ihre Konzentration können unter Müdigkeit leiden.
Das Warum der Müdigkeit?
Die Ursachen für Müdigkeit können sehr vielfältig sein. Es kann zum Beispiel vorkommen, dass der eine schlecht schläft, weil er bei der Arbeit unter Druck steht, während der andere gerade einen Umzug hinter sich hat. Häufig hat es jedoch mit einer Veränderung Ihres Musters zu tun, die mit einem erhöhten Stressniveau verbunden ist. Stress kann dazu führen, dass wir in unseren Betten länger wach liegen. Stress kann auch Ihre Leistung beeinträchtigen und sogar unsere Stimmung beeinflussen.
Kampf gegen die Müdigkeit!
Wenn Sie unter chronischer oder intensiver akuter Müdigkeit leiden, kann es sinnvoll sein, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen. Diese Hilfe kann Sie zum Beispiel für eine Weile aus Ihrem Tagesrhythmus herausholen und Ihnen ermöglichen, aus der Ferne zu sehen, was genau mit Ihnen los ist. Wenn Sie die richtige Frage stellen, können Sie auch mehr darüber erfahren, was Sie tun können, um ein gesünderes und glücklicheres Leben zu führen.
'MeineViertelStunde.com' ist ein Online-Selbsthilfeprogramm, das von Ärzten und Psychologen entwickelt wurde. Es hilft Ihnen, täglich von zu Hause aus 'ungesunde Gewohnheiten' aufzudecken, die zu Stress führen. Darüber hinaus geht das Programm Schritt für Schritt darauf ein, was Sie selbst tun können, um "gesunde Gewohnheiten" zu entwickeln. Diese Gewohnheiten können Ihnen dann helfen, einen gesünderen Schlaf- und Wachrhythmus anzunehmen und auf Stresssituationen gesund zu reagieren.
Müdigkeit? Machen Sie den Test!
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