Was ist Hyperventilation?

Hyperventilation ist eine Erkrankung, die häufiger bei Menschen auftritt, die über einen längeren Zeitraum unter hohem Druck oder Stress leben. Hyperventilation ist also eine mit Stressverbundene Störung oder Krankheit. In gewisser Weise kann man sagen, dass jeder, der an Hyperventilation leidet, eine Form von zugrunde liegendem Stress hat. Es gibt einige seltene Ausnahmen von dieser Regel. In diesen Fällen kann eine medizinische oder biochemische Ursache zu Hyperventilation führen. Deshalb ist der Rat Ihres Hausarztes oder Arztes immer wichtig.

Wer leidet an Hyperventilation?

Vor allem Menschen, die nicht gelernt haben, mit Spannungen oder Druck aus ihrer Umgebung umzugehen, zeigen nach einer gewissen Zeit Symptome oder Anzeichen von Hyperventilation. Deshalb achtet jedes gute Online-Selbsthilfeprogramm oder jede Therapie auch auf den zugrunde liegenden Stress und nicht auf die oberflächlichen Symptome.

Wie können Sie testen, ob Sie an Hyperventilation leiden?

Um testen, wenn Sie an Hyperventilation leidenmüssen Sie die verschiedenen Aspekte entfernen, die bei Hyperventilation auftreten können Test. Sowohl der zugrunde liegende Stress als auch die Angst, die häufig bei Hyperventilation auftritt, und auch, ob Sie an Depressionen leiden. Im kostenlosen Test können Sie auf dieser Website werden Sie an diesen drei Elementen gemessen.

Wie sollten Sie den Hyperventilationstest interpretieren?

Wenn nach der Einnahme von diesem Test für Hyperventilation Ihre drei Hände grün sind, dann geht es Ihnen gut, und Sie brauchen wahrscheinlich keine Form der Behandlung. Wenn Sie jedoch einen Ihrer Zeiger in orange haben, ist es ratsam zu handeln, da Sie sonst riskieren, dass sich die Beschwerden in den folgenden Monaten und Jahren verschlimmern. Wenn einer der Zeiger auf Ihrem Selbsttest im roten Bereich liegt, ist Online-Selbsthilfe oder -Therapie auf jeden Fall empfehlenswert, um zu verhindern, dass Ihre Hyperventilation chronisch wird.

Was ist der Unterschied zwischen akuter Hyperventilation und chronischer Hyperventilation?

Akute Hyperventilation

Akute Hyperventilation ist eine Form der Hyperventilation, die nur für einen kurzen Zeitraum, höchstens einige Monate, besteht. Menschen, die an akuter Hyperventilation leiden, haben eine sehr gute Chance, mit einem einfachen Online-Selbsthilfeprogramm oder unter therapeutischer Anleitung in kurzer Zeit zu heilen. Oft haben diese Menschen bereits einen Monat Online-Selbsthilfe ausreichend.

Chronische Hyperventilation

Chronische Hyperventilation tritt auf, wenn keine Maßnahmen ergriffen werden, um das Problem anzugehen, und die Hyperventilation länger als sechs Monate anhält. Bei chronischer Hyperventilation sehen wir oft, dass Menschen einmonatiges Online-Selbsthilfeprogramm bevor sie beschwerdefrei und fallfrei sind.

Wie können Sie testen, ob Ihre Hyperventilationsbehandlung funktioniert?

In dem Online-Selbsthilfeprogramm 'MeineViertelStunde.com' können Sie jede Woche den gleichen Test durchführen, wie Sie ihn jetzt kostenlos durchführen können. Auf diese Weise können Sie leicht nachverfolgen Wie weit sind Sie mit Ihren Bemühungen gekommen? Übrigens senden wir Ihnen per E-Mail einen wöchentlichen Bericht, den Sie bei Ihrem Hausarzt oder behandelnden Arzt einreichen können. Auf diese Weise kann er Sie anleiten und Ihre Fortschritte verfolgen. Er kann auch mit Ihnen besprechen, ob Sie nach der Teilnahme am Online-Programm andere Dinge medizinisch verfolgen müssen oder nicht. Auch wenn Sie bereits bei einem Therapeuten in Behandlung sind, können Sie diesen Entwicklungsbericht mit ihm anhand von Diagrammen besprechen.

Kann ein Online-Selbsthilfeprogramm Hyperventilation behandeln oder auflösen?

Ja, in den meisten Fällen kann ein Online-Selbsthilfeprogramm Ihnen helfen zu lernen, Ihren allgemeinen Stress zu reduzieren sowie die spezifischen Symptome der Hyperventilation zu erkennen und zu verringern. Besonders bei Menschen, die an akuter Hyperventilation leiden, sehen wir oft schnelle Ergebnisse. Menschen, die seit Jahren chronisch an Hyperventilation leiden, müssen dem Programm oft mehrere Monate lang folgen. Im Allgemeinen empfehlen wir Ihnen, zunächst mit dem Online-Selbsthilfeprogramm zu starten und dann etwa drei Wochen lang zu beobachten, wie sich Ihr Selbsttest entwickelt. Wenn Sie, wie die meisten Teilnehmerinnen und Teilnehmer, eine starke Abnahme Ihres Stresses, Ihrer Ängste oder Depressionen wahrnehmen, reicht es oft aus, das Programm auf diese Weise fortzusetzen. Wenn der Belastungsabfall bei Ihrem Test weniger schwerwiegend ist, kann es ratsam sein, in Absprache mit Ihrem Arzt zusätzlich zu Ihrem Online-Selbsthilfeprogrammeine zusätzliche persönliche Therapie zu wählen. Wie auch immer, Ihr Hausarzt ist derjenige, der Ihnen bei dieser Entscheidung helfen kann und der beurteilen muss, ob es neben Ihrem Stress noch eine andere medizinische Ursache gibt. Dies ist selten, aber nur Ihr Arzt kann es beurteilen.

Kann Psychotherapie helfen, Hyperventilation zu heilen?

Die meisten modernen Formen der Psychotherapie erzielen bei akuter Hyperventilation gute Ergebnisse, ähnlich wie die Ergebnisse der Online-Selbsthilfe. Bei chronischer Hyperventilation variieren die Ergebnisse von einem Therapeuten zum anderen.

Was kann ich heute gegen meine Hyperventilation tun?

Machen Sie den kostenlosen Online-Selbsttest um festzustellen, ob Sie unter Hyperventilation leiden und ob Stress, Angst oder Depressionen eine Rolle spielen.

Wenn Ihre drei Punkte grün sind, kommen Sie innerhalb weniger Wochen zurück, um den Test zu wiederholen. Auf diese Weise können Sie sehen, ob Ihre Punktzahlen stabil bleiben. Wenn Ihre Punktzahl im roten oder orangefarbenen Bereich liegt, können Sie dem Online-Selbsthilfeprogramm 'MeineViertelStunde.com' folgen.

Dr. Paul Koeck