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Depression und die Entwicklung einer Depression ist mit der Störung bestimmter Hormone im Körper verbunden, nämlich Serotonin, Dopamin, Noradrenalin, Endorphin und Cortisol. Die Verbindung zwischen Depression und Geist ist also sehr stark. Eine Dysregulation dieser Hormone kann zur Entstehung einer Depression beitragen.

Geest                                                       <=>                                                        Lichaam

Früher dachte man, dass Geist und Körper getrennt werden könnten. Unser Geist war Teil des Göttlichen, und unser Körper wurde uns gegeben, um auf der Erde zu überleben. Diese Vision ist seit langem aufgegeben worden. Wenn man den Hauptartikel über Depression oder einige Unterartikel über Depression liest, wird deutlich, dass Körper und Geist nicht getrennt voneinander gesehen werden können.

Eine Depression kann nach einer Weile die Körperfunktionen beeinträchtigen, genau wie Muskelschmerzen, aber es kann auch das Gegenteil der Fall sein. Denken Sie zum Beispiel an eine chronische Krankheit und wie man damit umgeht. Dies kann nach einer Weile auch zu Depressionen führen.

Um die Idee zu erforschen, dass Körper und Geist miteinander verbunden sind, wird die Wirkung der oben erwähnten Hormone weiter unten näher erläutert.

Das Schlaf- und Wohlfühlhormon Serotonin

Serotonin ist hauptsächlich für unseren Schlafrhythmus und unser Glücksgefühl verantwortlich. Deshalb wird Serotonin auch als “Wohlfühlhormon” bezeichnet. Serotonin ist nicht nur für eine gute Stimmung verantwortlich, sondern sorgt auch dafür, dass wir uns an Dinge erinnern. Dem Hormon Serotonin verdanken wir ein gutes Gedächtnis. Darüber hinaus trägt Serotonin zu dem Grad der Zufriedenheit bei, den wir erleben.

Zusätzlich zu diesen psychischen Symptomen trägt Serotonin auch zu verschiedenen körperlichen Funktionen bei, wie z.B. einem guten Blutdruck und einem guten Schlafrhythmus. Daher kann es bei Serotoninmangel zu Schlafstörungen kommen. Dies kann sowohl Probleme mit dem Einschlafen als auch mit dem Durchschlafen umfassen. Menschen mit Depressionen leiden häufig unter Schlafproblemen. Serotonin kann auch in bestimmten Lebensmitteln gefunden werden. Sie kennen einige Lebensmittel, die, wenn Sie sie essen, Ihnen ein besseres Gefühl zu geben scheinen. Das berühmteste dieser Lebensmittel ist wahrscheinlich Schokolade.

Einige -Situationen können jedoch eine vollständige oder vorübergehende Störung des Serotonins provozieren, die möglicherweise zu einem Serotoninmangel führt:

  • Kontinuierlicher Stress über längere Zeiträume
  • Prämenstruelles Syndrom
  • Depression

Auch die körperlichen Symptome der Depression können mit dieser Störung des Serotonins zusammenhängen. So kann es zum Beispiel zu Essanfällen, Kopfschmerzen und Konzentrationsproblemen kommen, wenn das Serotonin nicht mehr richtig produziert wird. Serotonin kann daher stark zur Entstehung einer Depression beitragen, da es viele Symptome einer Depression verursacht.

Dank des Hormons Endorphin verschwinden die Schmerzen und Euphorie stellt sich ein

Endorphine sind die Hormone in unserem Körper, die eine schmerzstillende Wirkung haben. Ihr Körper nutzt sie, um sich zu beruhigen, nachdem wir Schmerzen erfahren haben. Darüber hinaus sorgen Endorphine dafür, dass wir weniger Schmerzen haben, so dass sich unser Körper von den Schmerzen erholen kann.

Genau wie das Hormon Serotonin tragen Endorphine dazu bei, ein zufriedenes und euphorisches Gefühl zu erleben. In bestimmten Situationen fühlen Sie sich entspannt und euphorisch, denn Endorphine unterdrücken eventuell vorhandene Schmerzen und wirken mit anderen Hormonen zusammen, damit wir uns gut fühlen.

Endorphine sind auch in Situationen reichlich vorhanden, die von unserem Körper als glückselig empfunden werden. Denken Sie zum Beispiel an einen Orgasmus. Beim Sex werden Endorphine stark freigesetzt. Dieses Hormon wird das Signal der Zufriedenheit an unser Gehirn senden. Wir können diese Reaktion auch induzieren, indem wir selbst aktiv werden. Zum Beispiel, wenn wir ins Fitnessstudio gehen. Nach einer Weile können Sie feststellen, dass Ihr Körper und Geist Sport als lohnend empfinden und Sie sich nach dem Training gut fühlen. Manche Menschen fühlen sich sogar schlecht, wenn sie einige Tage lang nicht trainiert haben. Dies ist auf die Ausschüttung von Endorphinen zurückzuführen. Endorphine können auch freigesetzt werden, wenn wir trainieren, so dass wir uns zufrieden und glücklich fühlen. Wenn wir dann plötzlich weniger oder gar nicht mehr trainieren, kann es sein, dass unser Körper diese gesunde Hormonausschüttung “abstoßen” muss.

Endorphine können, wie Morphin, ein wenig süchtig machen. Sie können nach dem guten Gefühl süchtig werden, das Ihnen die Ausschüttung von Endorphinen vermittelt. Da diese Hormone Ihnen ein zufriedenes und glückliches Gefühl geben, ist es möglich, dass Sie depressive Gefühle empfinden, wenn Sie eine Störung haben.

Darüber hinaus haben Sie möglicherweise mehr Schmerzen, wenn Sie depressiv sind. Der Grund dafür ist, dass die Produktion des Hormons gestört ist und daher Schmerzen nicht mehr wirksam bekämpft werden können. Ihr Körper fühlt sich dann möglicherweise nicht mehr in der Lage, sich zu entspannen, was wiederum zu mehr depressiven Gefühlen führen kann.

Belohnung und Stimulation dank der Hormone Dopamin und Noradrenalin

Aus der Kognitionspsychologie wissen wir, dass Sie als Mensch dazu neigen, ein Verhalten an den Tag zu legen, für das Sie belohnt werden. Hier springen Dopamin und Noradrenalin in die Gleichung ein. Diese beiden Hormone helfen Ihnen, neues Verhalten zu erlernen und dieses neue Verhalten in Gewohnheiten zu festigen.

Trotz der Tatsache, dass diese Hormone Ihnen weiter helfen können, ist es manchmal auch möglich, dass diese Hormone ein falsches Signal erhalten und nicht dazu beitragen, gesunde Gewohnheiten zu stärken. Ihr Gehirn steuert, was lohnend ist und was nicht, so dass Ihr Körper Dopamin und Noradrenalin für lohnendes Verhalten produzieren kann. Wenn Sie jedoch schlechte Gewohnheiten anregen, die Ihnen lohnend erscheinen, werden auch Dopamin und Noradrenalin zwischen Dopamin und Noradrenalin stehen, um diese Gewohnheiten zu stärken. Rauchen ist zum Beispiel nicht gesund für den Körper, dennoch fällt es vielen Menschen schwer, mit dem Rauchen aufzuhören. Das liegt daran, dass sie das Rauchen als lohnend empfinden. Wenn sie aufhören wollen, ist ihnen das oft nicht gut, weil der Körper keine Belohnung mehr erfährt.

Dopamin kann auch in Drogen und anderen Substanzen gefunden werden. Abhängigkeiten entstehen oft, weil das Dopamin in diesen Drogen Ihren Körper dafür belohnt, dass er sie nimmt. Selbst wenn ein Mangel an Dopamin besteht, kann es Abhängigkeiten fördern. Sie werden nach anderen Medikamenten suchen, um Ihren Dopaminspiegel zu erhöhen. Beispiele für Substanzen, in denen Dopamin enthalten ist und somit süchtig machen kann, sind die folgenden:

  • Drogen
  • Alkohol
  • Zigaretten

Neben der lohnenden Wirkung von Dopamin und Noradrenalin helfen diese Hormone auch, Ihr Gedächtnis zu verbessern, bessere Leistungen zu erbringen und ein gutes Gefühl zu erleben. Bei diesen Hormonen können Sie verschiedene Symptome einer Depression finden.

  • Gedächtnisprobleme
  • Konzentrationsprobleme
  • Düsteres Gefühl

Diese Depressionssymptome sind die Folge eines Ungleichgewichts von Dopamin und Noradrenalin. Nicht nur ein Mangel an diesen Hormonen kann die Symptome auslösen, sondern die Überproduktion dieser Hormone ist auch schädlich für das Gehirn. Auf lange Sicht verursachen -Medikamente zum Beispiel Löcher in Ihrem Gehirn, weil es Synapsen abbaut. Durch die Überreizung sterben diese Synapsen ab, so dass sich Ihr Gedächtnis und Ihre Hemmung verschlechtern.

Dopamin und Noradrenalin tragen ebenfalls zu verschiedenen Körperfunktionen bei. Wenn es ein Problem mit der Produktion beider Hormone gibt, können die folgenden Symptome auftreten:

  • Herzklopfen
  • Spannung
  • Furcht

Wenn Sie jemals selbst Drogen genommen oder einen Dokumentarfilm über Drogen gesehen haben, können Sie vielleicht einige dieser Symptome bei Menschen mit einem ernsten Drogenproblem erkennen.

Das Stresshormon Cortisol

Die erlernte Hilflosigkeit ist eines der wichtigsten Phänomene der Depression. Während einer Depression fühlt man sich oft hilflos, weil man das Gefühl hat, dass man an einer bestimmten Situation nichts ändern kann. Was auch immer Sie tun, es ist niemals nicht gut genug. Die Situation wird nie so sein, wie Sie sie sich wünschen. Nach einer Weile wird unser Körper auf dieses Gefühl reagieren, indem er die Produktion des Stresshormons Cortisol in unserer Nebennierenrinde erhöht (Sapolsky, 2001).

Das Stresshormon Cortisol findet sich auch bei einem Burn-out. Auch hier ist die Produktion von Cortisol die Grundlage für das Burn-out. In dieser Hinsicht sind Depression und Burn-out eng miteinander verbunden. Trotz der Tatsache, dass die Cortisolproduktion in beiden Fällen gestört ist, lassen sich wichtige Unterschiede zwischen den beiden Erkrankungen feststellen. Wenn Sie einen Burn-out haben, liegt eine Erschöpfung des Cortisols vor. Das bedeutet, dass Sie seit langem einen sehr hohen Kortisolspiegel ausschütten und dass Ihr Körper dies nicht mehr verkraften kann. Sie werden sich deshalb schwach und erschöpft fühlen, weil Ihr Körper dem “Overdrive” nicht mehr gewachsen ist. Das bedeutet, dass Sie Ihrem Körper zu lange zu viel abverlangt haben, was bedeutet, dass Ihr Körper nun selbst eine Ruhephase einlegen wird. Bei Depressionen ist das Gegenteil der Fall. Wenn Sie depressiv sind, sind die Cortisolwerte immer noch zu hoch. Sie werden sich also ständig aufgeregt fühlen. Dies trägt zum Spitzenverhalten bei. Weil Ihr Körper in den Overdrive geht, ist es schwer, Ihren Körper zu stoppen. Dies gilt auch für Spitzengedanken.

Mit Hilfe der Kortisolproduktion können wir 3 Stadien der Depression unterscheiden:

  • Schädigung des Hippocampus
  • Positive Gefühle werden ausgeschaltet
  • Negative Gefühle werden ausgeschaltet.

Zunächst wird Cortisol einen Einfluss auf Ihren Hippocampus haben. Dieser Hippocampus sorgt für Ihre Konzentration und Aufmerksamkeit und ist ein Zentrum, in dem Sie Ihre Erinnerungen abrufen können. Da bestimmte Zellen im Hippocampus das Cortisol schneller einfangen als andere Teile, werden zunächst diese Teile abgeschaltet, weil sie in den Schnellgang gehen. Diese 25% der Zellen im Hippocampus werden sich daher selbst abschalten, was zu Gedächtnis- und Konzentrationsproblemen führen wird.

Zu einem späteren Zeitpunkt werden auch andere Zentren im Gehirn abgeschaltet, weil Ihr Körper eine “Übersteuerung” feststellt. Als Nächstes wird der linke präfrontale Kortex gestoppt werden. Dieser Kortex ist für das Erleben angenehmer, positiver Gefühle verantwortlich. Wenn Sie also glücklich sind, wird dieser Kortex Ihrem Körper mitteilen, dass Sie glücklich sind. Nach einer Weile wird dieser Kortex jedoch gestoppt, so dass wir uns ständig trübsinnig fühlen und nicht mehr über lustige Dinge lachen können.

Im Endstadium wird auch unser rechter präfrontaler Kortex durch die Überproduktion von Cortisol angegriffen werden. Dieser Kortex ist für das Erleben negativer Gefühle verantwortlich. Manchmal hört man Menschen in einer Depression sagen: “Ich denke an nichts mehr” oder “Ich fühle nichts mehr”. Das liegt daran, dass der rechte präfrontale Kortex für negative Gefühle verantwortlich ist, und wenn er angehalten wird, fühlt man sich wie in einem Zustand der Apathie.

Da wir wissen, dass erlernte Hilflosigkeit ein wichtiges Phänomen bei Depressionen ist, wird sich die Hilfe darauf konzentrieren. Häufig besteht die Aufgabe bei der Behandlung von Depressionen darin, Menschen dazu anzuregen, wieder Entscheidungen zu treffen. Die Therapie umfasst Techniken, um den Teufelskreis der erlernten Hilflosigkeit zu durchbrechen.

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