Die Winterperiode ist im Allgemeinen durch Ermüdunggekennzeichnet. Immer mehr Menschen scheinen schlecht zu schlafen, erschöpft zu sein usw. Viele von ihnen suchen nach Ursachen, um die Müdigkeit zu bekämpfen. So wie Müdigkeit von jedem Menschen anders ausgedrückt werden kann, gibt es auch eine Reihe verschiedener Ursachen für Müdigkeit. Was wir jedoch oft sehen, ist, dass sich im Winter mehr Menschen müde fühlen als im Sommer. Warum ist das so?
Müdigkeit? Die Ursachen!
Es gibt mehrere Gründe, warum sich Menschen müde fühlen können. Eine davon hat mit unserem Biorhythmus und unserem Tagesrhythmus zu tun. Im Winter ist das Licht kürzer, so dass unser Gehirn sagen kann, dass es früher Schlafenszeit ist. Dennoch ist es etwas früh, um um 5 Uhr abends ins Bett zu gehen. Trotz der Tatsache, dass wir genug Schlaf bekommen, kann unser Gehirn mehr Anzeichen von Müdigkeit geben.
Dies ist jedoch nicht der einzige Grund. Häufig beeinflussen die täglichen Gewohnheiten unseren Biorhythmus, was dazu führt, dass wir schlechter schlafen, obwohl wir anscheinend mehr Schlaf benötigen. Viele von uns sitzen bis spät in die Nacht vor dem Fernseher und haben sich an diesem Tag kaum körperlich angestrengt. Dies kann dazu führen, dass unser Gehirn wach bleibt und Schwierigkeiten hat, sich auszuruhen. Das kann dazu führen, dass Sie schlechter schlafen, aber auch dazu, dass Sie weniger tief schlafen. Da Tiefschlaf und REM-Schlaf für das frische Gefühl beim Aufstehen verantwortlich sind, werden Sie eher müde aufstehen.
Langfristig können diese Faktoren unseren Schlafrhythmus stark beeinflussen, wodurch sich unsere Schlafqualität und Schlafquantität verschlechtern kann.
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