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Was ist es?

Ein personalisiertes Online-Selbsthilfeprogramm, entwickelt von einem internationalen Team aus Ärzten, Psychiatern und Psychologen, basierend auf einer Mischung aus bestehenden und wissenschaftlich erprobten erfolgreichen Therapien.

Wie funktioniert es?

Auf der Website können Sie einen kostenlosen Selbsttest machen, der Ihre Angst, Stress und Depression bestimmt. Sie werden sofort das Ergebnis sehen und sehen ein Video über das Funktionsprinzip der Website, nach dem Sie selbst entscheiden können, ob dies etwas für Sie ist oder nicht. Dann können Sie sich online anmelden und die Therapie beginnt sofort. Jeden Tag werden Sie per E-Mail eingeladen, fünfzehn Minuten online der Selbstreflexion zu tun. Dies geschieht mit Hilfe von Videos, lösungsorientierten Fragen Übungen und Aufgaben. Jede Woche erhalten Sie einen Evolutionsbericht und es wird empfohlen, dies mit dem Hausarzt zu besprechen, um festzustellen, ob die Therapie funktioniert und ob zusätzliche Therapien erforderlich sind. Der Vorteil ist, dass Sie es zu jeder Tageszeit ohne Termin tun können. Wir bitten nur darum, 15 Minuten am Tag damit zu verbringen, da dies die Erfolgsaussichten erhöht. Es ist auch möglich, einen Freund oder ein Familienmitglied als Unterstützung in die Therapie einzubeziehen.

Wie lange wird es dauern?

Das Programm arbeitet mit Modulen von einem Monat. Im Allgemeinen ist bereits ein zufriedenstellendes Ergebnis erzielt worden. Danach besteht die Möglichkeit, jeden Monat zu verlängern, für diejenigen, die bestimmte Probleme gründlicher angehen wollen, zum Beispiel bei einer chronischen Langzeitdepression, um einen Rückfall zu verhindern oder neue Fähigkeiten wie Zeitmanagement zu erlernen.

Für wen?

Primärversorgung für diejenigen, die nach einer Lösung für Stress, Burnout, Depression, Angst oder Hyperventilation suchen, aber immer noch die Schwelle für Gesprächstherapie zu hoch finden, die wenig Zeit hat, die eine tägliche Unterstützung im Rücken oder als Ergänzung zu anderen Therapien benötigen. Selbsthilfe kann eine mögliche optimale Wahl sein, um ein Problem anzugehen, ob in Kombination mit anderen Therapieformen oder nicht.

Was kostet es?

55 € pro Monat.

Info und kostenloser Selbsttest: www.MeineViertelStunde.com

Antwort von “Dora”, die ‘MeineViertelStunde.com’ vor 4 Jahren folgte.

“Ich begann mit der Therapie, nachdem ich mich in meiner Haut nicht wohl gefühlt hatte. Ich arbeitete am Flughafen als Vertreter, aber bekam keine Zufriedenheit. Ich wurde frustriert, wütend, sehr sensibel, vielleicht ein wenig deprimiert. Mein 11-jähriger Sohn war auch nicht glücklich. Seine Mutter wurde selbst wütend für die kleinen Dinge im Leben.
Als ich auf “‘MeineViertelStunde.com’!…. Was musste ich verlieren! Nichts!!! Und niemand, der wirklich wusste, dass ich Hilfe suchte. Mein kleines Geheimnis, meine 15 Minuten.
Ich habe den kostenlosen Test gemacht und war schockiert über das Ergebnis.
Nichts zu verlieren, ich ging weiter auf die Tipps, tat die tägliche Selbstreflexion und machte die Übungen. Ich bemerkte, dass sich meine Gefühle ändern würden.
Die Übungen haben mich sogar dazu gebracht, in der Halbzeit einzuschlafen, mein Körper war von schlechter Energie aufgebraucht. Okay, beharrlich war die Botschaft! Nach einiger Zeit wurde ich ausgeruht und ich bemerkte, dass die tägliche Selbstreflexion begann, meine Einstellung für mein Leben, mich selbst, meine Freundschaften, meine Beziehungen und meine Arbeit zu ändern.
Jetzt, 4 Jahre später: Mein Leben hat sich verändert!
Mein neuer Job als Regionalmanager ist arbeitsreich, aber herausfordernd.
Ich hätte mir nie träumen lassen, dass ich jemals auf dieses professionelle Niveau heranwachsen würde: Die tägliche Selbstreflexion hat mein Leben verändert! Ich reagiere anders auf Situationen und auf Menschen, die mich zu einem höheren Führungsniveau gemacht haben. Ich hätte nie damit gerechnet!
Ich mache immer noch die Übungen und die tägliche Selbstreflexion, und auch für wichtige Treffen, ohne mich zu wundern… Mach mein Ding, ‘MeineViertelStunde.com’!
Ich bin jetzt eine glückliche Mutter, glücklich in dem Job, den ich mache….
Und auch mein Sohn hat gelernt, mit ‘MeineViertelStunde.com’ zu leben. Er wendet die Übungen auch an, wenn die Prüfungen beginnen oder wenn er sich durch die Pubertät kämpft. Glücklich gewöhnlich. Leben ohne Stress! Ich würde sagen, tun Sie es einfach. Es gibt nicht einmal ein Alter auf sie, weil mein Sohn und ich tun dies seit etwa 4 Jahren. Ruhe, Positivität, Stärke, Zufriedenheit, aber vor allem glücklich sein. Was ist wichtiger als das?”

GutesGefühl-über-MeineViertelStunde-2015

Herunterladen & Lesen (PDF): Burnout mit ‘MeineViertelStunde.com’ anders gehandhabt