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Müdigkeit scheint ein Problem zu sein, das in allen Teilen der Bevölkerung und auf der ganzen Welt auftritt. Das liegt daran, dass Müdigkeitssymptome verschiedene Ursachen haben, wie z.B. psychische Probleme, aber auch Veränderungen in den Jahreszeiten, körperliche Ursachen,….. Daher ist es nicht immer einfach, die Ursache der Ermüdungssymptome genau zu identifizieren.

Trotz der verschiedenen Ursachen, die hinter den Müdigkeitssymptomen stehen, sehen wir beim Menschen bestimmte Muster der Müdigkeit, nämlich Ermüdungserscheinungen aufgrund unseres emotionalen Zustands. Dies bedeutet, dass mit Müdigkeit verbunden ist:

  1. Wie wir mit schwierigen (Alltags-)Situationen in unserem Leben umgehen
  2. Unsere Stimmung

Es kann zum Beispiel sein, dass Sie aufgrund von Stress weniger gut schlafen, was wiederum Müdigkeitssymptome verursacht. Darüber hinaus können Sie sich z.B. aufgrund eines düsteren Gefühls weniger in der Lage fühlen, einzuschlafen, und sich unruhig fühlen, was an sich auch Müdigkeitssymptome hervorrufen kann.

Ermüdungserscheinungen? Sie sind schwach!

Müdigkeitssymptome haben also nichts damit zu tun, ob Sie ein schwächerer Mensch sind als jemand anderes oder nicht. Trotz Ihrer freien Entscheidung, wie Sie mit schwierigen Situationen umgehen, bedeutet dies nicht, dass Sie schwach sind. Sie haben sich einfach dafür entschieden, auf schwierige Situationen wie Streitigkeiten, Arbeitsdruck, Prüfungen, Familienprobleme auf eine andere, langfristig psychisch ungesunde Art und Weise zu reagieren,…..

Das bedeutet natürlich nicht, dass Stress oder ein Gefühl der Trübsal keine natürlichen Reaktionen auf schwierige Situationen sind. Wenn Sie dies jedoch auf lange Sicht weiterhin tun, können sie Ihr psychisches und physisches Wohlbefinden beeinträchtigen, zum Beispiel durch Ermüdungserscheinungen.

Behandlung von Müdigkeitssymptomen? Wie fangen Sie an?

Da Ihre Reaktion auf schwierige Situationen am Ende der Fahrt immer noch Ihre Wahl bleibt, haben Sie auch die Wahl, etwas gegen Ihre Symptome und Ihre Ermüdungserscheinungen zu unternehmen.

‘MeineViertelStunde.com’ ist ein Online-Selbsthilfeprogramm, das von Ärzten und Psychologen entwickelt wurde, um Menschen von zu Hause aus bei der Bewältigung verschiedener Symptome wie Depression, Stress, Angst und Müdigkeit zu unterstützen. Wenn Sie dem Programm täglich eine Viertelstunde folgen, werden Sie lernen, wie Sie Müdigkeit reduzieren, gesündere Lebensgewohnheiten aufbauen und auch Rückfallprävention betreiben können, so dass Sie sich in Zukunft weniger müde fühlen werden!

Neuere Untersuchungen zeigen, dass der durchschnittliche Teilnehmer nach einem Monat mit ‘MeineViertelStunde.com’:

  1. mehr als 50% weniger Stress erleben
  2. sich 40% glücklicher fühlen

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