X Schließen

Fühlen Sie sich erschöpft? Stecken Sie in einem Teufelskreis der -Müdigkeitfest? Dann kann es nützlich sein, den folgenden Artikel zu lesen.

Jeder hat einen minderwertigen Tag, an dem er das Gefühl hat, sich durch den Tag schleppen zu müssen. Wenn dieses Gefühl über einen längeren Zeitraum anhält, leiden Sie möglicherweise an Müdigkeit. Selbst während eines kürzeren Zeitraums kann Müdigkeit in hohem Maße auftreten. Müdigkeit beginnt oft mit einem Gefühl von Stress, das zu chronischer Erschöpfung mit einem oder mehreren sekundären Symptomen führt. Zum Beispiel kann Müdigkeit zu Veränderungen in Ihrem Stimmungsmuster führen. Sie sind düsterer, weinen öfter, sind reizbarer,….

Ermüdungserscheinungen?

Müdigkeit ist oft durch Schlafprobleme gekennzeichnet. Diese Schlafprobleme sind oft mit Einschlafschwierigkeiten, aber auch mit dem nächtlichen Aufwachen verbunden. Dies führt dazu, dass Sie weniger Schlaf bekommen, und die Qualität Ihres Schlafs verschlechtert sich. Das liegt daran, dass wir tiefe Schlafphasen brauchen, um uns zu erholen. Wenn Sie also häufig aufwachen oder weniger schlafen, werden Sie weniger häufig Tiefschlaf bekommen.

Hinzu kommt, dass Müdigkeit oft mit Stress einhergeht. Dies kann sich auf unterschiedliche Weise manifestieren. Vielleicht haben Sie Arbeitsstress, Angst, dass nicht alles rechtzeitig fertig wird, Stress für Hausaufgaben, Stress für Veranstaltungen,… Es gibt nicht eine Art von Stress, die Müdigkeit verursachen kann. In Kombination mit der Verschlechterung Ihres Schlafverhaltens kann dies verschiedene physische und psychische Folgen haben.

Kampf gegen Müdigkeit? Eine Behandlung gegen Müdigkeit?

Glauben Sie, dass Sie der obigen Beschreibung entsprechen? Dann leiden Sie vielleicht unter Müdigkeit? Sollte dies über einen längeren Zeitraum andauern oder über einen kürzeren Zeitraum starke Folgen haben, ist es sinnvoll, sich professionelle Hilfe zu suchen.

‘MeineViertelStunde.com’ ist ein Online-Selbsthilfeprogramm, das Sie täglich beim Umgang mit Symptomen von Stress, Angst, Depression, Burnout und Müdigkeit anleitet. Sie vermittelt Ihnen heute noch mehr Einsichten und bietet Ihnen täglich von zu Hause aus Unterstützung bei der Linderung Ihrer Symptome.

Müdigkeit? Machen Sie den Test!

Möchten Sie wissen, inwieweit Müdigkeit und ähnliche Symptome Ihr tägliches Funktionieren beeinträchtigen? Machen Sie hier den kostenlosen Test!