X Schließen

Migräne ist eine Hirnerkrankung, die Schmerzen auf einer Seite des Kopfes. Der Begriff Migräne hat seinen Namen vom lateinischen Wort Hemikranie, was Schmerzen im halben Kopf bedeutet. Migräne ist ein Zustand, der zunehmend in den Vordergrund rückt. Dennoch einige Menschen sind immer noch skeptisch gegenüber Migräne.

Migräne ist jedoch eine körperliche Erkrankung, die einige psychologische Ursachen haben kann. Da Migräne eine intensivere Form von Kopfschmerzen ist, kann Migräne einen großen Einfluss auf Ihr Leben haben.

In diesem Artikel listen wir die wichtigsten Elemente der Migräne auf: die Symptome, das Auftreten, die Ursachen und was Sie jetzt tun können, um Ihre Migräne-Attacken einzudämmen. Darüber hinaus können Sie am Ende jedes Teils einen kostenlosen Selbsttest machen. Dies kann Ihnen sagen, inwieweit psychologische Faktoren Ihre Migräne beeinflussen. Denn trotz der Tatsache, dass Migräne eine körperliche Krankheit ist, gibt es oft psychologische Ursachen, die ihr zugrunde liegen.

Was ist Migräne?

Migräne ist eine Krankheit, bei der regelmäßig schwere Kopfschmerzen auftreten. Bei Migräne ist dieser Kopfschmerz oft einseitig und daumenend. Migräne bleibt jedoch nicht mit Kopfschmerzen. Symptome wie Übelkeit oder Erbrechen sind häufig. Darüber hinaus können körperliche Aktivitäten die Symptome der Migräne verschlimmern. Es ist also keine gute Idee, ein intensives Training zu planen, wenn Sie Migräne haben. Neben körperlichen Aktivitäten werden Licht und Ton vorzugsweise vermieden, wenn Sie einen Migräneanfall erleben.

Eine Migräneattacke dauert in der Regel zwischen 4 und 72 Stunden. Wenn es Medikamente oder andere Art der Behandlung gibt, kann es die Stunden oder Häufigkeit von Anfällen reduzieren oder beseitigen. Wenn es unbehandelte Anfälle weniger als 4 Stunden gibt, sollten wir technisch nicht von Migräne sprechen.

Wenn Sie Migräne haben, werden Sie feststellen, dass Ihr tägliches Leben stark an der Migräne leiden kann. Sie sollten z. B. Termine mit Freunden absagen. Spätschlaf ist oft auch schwierig, so dass auch das letzte Glas nicht drin ist. Nicht nur angenehme Aktivitäten werden durch Migräne behindert, auch Tätigkeiten wie die Arbeit können stark an Migräne leiden. Wenn Sie häufige Migräne-Attacken erleben, kann sich Ihr Leben wie ein wahrer Alptraum anfühlen. Du fühlst dich die ganze Zeit schwach und der Schmerz dominiert dein Leben.

Möchten Sie Ihre Migräne testen? Dann machen Sie hier den kostenlosen Migränetest!

Wie häufig ist Migräne?

Migräne ist eine Krankheit, die häufiger bei Frauen als bei Männern. Etwa 2-10% der Männer leiden an Migräne, während bei Frauen dieser Prozentsatz 5-25% beträgt. Außerdem Alter auch einen Einfluss auf das Auftreten von Migräne. Es wurde entdeckt, dass Migräne-Attacken nach dem Alter von 50 Jahren seltener sind. Das Alter, in dem Migräne auftritt, kann stark variieren. Zum Beispiel erleben Kinder ab 10 Jahren bereits Migräne. Auch das Auftreten von Migräne bei jungen Menschen scheint zuzunehmen. So ergab eine schottische Studie, dass bis zu 11 % der Kinder zwischen 5 und 15 Jahren an Migräne leiden.

Migräne vs. Spannungskopfschmerzen?

Es ist oft schwierig, zwischen Migräne und Spannungskopfschmerzen zu unterscheiden. Spannungskopfschmerzen sind eine Form von Kopfschmerzen, die durch Verspannungen der Muskeln verursacht werden können. Auch hier ist Stress eine große Ursache. Bei Spannungskopfschmerzen verzahnen sich die Muskeln, was zu einem wehmütigen Gefühl führen kann. Nach einer Weile kann diese anhaltende Spannung zu Migräne führen. In der Regel ist es die Spannung der Nackenmuskulatur, die zu Migräne führen kann.

Das Auftreten von Spannungskopfschmerzen bei Migränepatienten ist sehr hoch. Zum Beispiel stellt sich heraus, dass bis zu 62% der Patienten mit Migräne auch Spannungskopfschmerzen haben. Das Gegenteil ist jedoch weniger wahr. Nur 25% der Patienten mit Spannungskopfschmerzen leiden auch an Migräne. Es ist daher üblich, dass Menschen, ohne dass eine Migräne diagnostiziert wird, Symptome aufgrund der anhaltenden Verspannung der Muskeln.

Möchten Sie Ihre Migräne testen? Dann machen Sie hier den kostenlosen Migränetest!

Risikofaktoren für Migräne?

Es gibt bestimmte Risikofaktoren, die einen Migräneanfall auslösen können. Es ist nützlich, diese Risikofaktoren zu kennen, so dass Sie sie möglicherweise aus Ihrem Leben eliminieren können. Zum Beispiel gibt es bestimmte Nährstoffe, die Migräne auslösen können.

Sie können möglicherweise eine Art Tagebuch für sich selbst führen, um zu testen, welche Risikofaktoren in Ihrer Migräne provozieren. In dieses Tagebuch können Sie dann schreiben, wenn Sie einen Angriff an diesem Tag und einige Spezifikationen Ihres Angriffs hatten, wie auf welcher Seite Ihres Kopfes, vorne oder hinten, … Darüber hinaus können Sie dann eine Liste der Risikofaktoren der Migräne erstellen, auf denen Sie dann angeben können, was Sie an diesem Tag getan oder geaatt haben. Nach einer Weile können Sie beginnen, ein Muster zu erkennen und diese Risikofaktoren als persönliche Risikofaktoren zu betrachten.

Es stimmt, dass die Risikofaktoren der Migräne nicht für alle gleich sind. Zum Beispiel kann der Verzehr einer Tomate in einer Person Migräne hervorrufen und keine Wirkung in der anderen haben. Im Folgenden finden Sie eine Liste der Risikofaktoren von Migräne nach Kategorie, so dass Sie herausfinden können, welche für Sie gelten.

Veränderungen in der Umwelt?

Bestimmte Veränderungen in Ihrer Umgebung können zu Migräneanfällen führen. Im Folgenden finden Sie eine Liste der Situationen, die Migräne auslösen können:

  • Änderungen der Wetterbedingungen
  • Änderungen des Tagesablaufs
  • Überspringen der Mahlzeit
  • Veränderung der Schlafmuster

Sinnesreize?

Sensorische Reize können auch die Grundlage für einen Migräneanfall sein. Lesen Sie hier mehr über die verschiedenen Reize, die Migräne auslösen können:

  • Schweres Licht
  • Stechende Gerüche
  • Heftige Geräusche

Stress als Risikofaktor?

Stress ist ein wichtiger Faktor, der die Grundlage für einen Migräneanfall sein kann. Im Folgenden finden Sie einige Situationen, in denen Stress zu Migräne führen kann:

  • Perioden intensiver Aktivität, sowohl körperliche als auch geistige
  • Nachfolgende Ruhezeiten
  • Emotionale Spannungen
  • Krisen

Hormonelle Schwankungen?

Hormone können einen großen Einfluss auf den Beginn von Migräne haben. Im Folgenden finden Sie eine Liste von Situationen, in denen hormonelle Schwankungen Migräne auslösen können:

  • Menstruation
  • Eisprung
  • Bei der Einnahme von Pillen: Pillenfreie Tage (manchmal kontinuierliche Kopfschmerzen und Migräne während der Pillentage, manchmal vor allem während der pillenfreien Tage)

Ernährung als Risikofaktor?

Bestimmte Nährstoffe können auch zu Migräne führen. In einigen Fällen ist es sinnvoll, eine bestimmte Diät zu folgen, die folgenden Nährstoffe zu vermeiden:

  • Alkohol. Im Allgemeinen ist Rotwein gefährlicher als Weißwein, aber bei einigen Patienten kann er umgekehrt werden. Chianti- und Rotweinderivate wie Porto haben einen hohen Tyramingehalt und lassen sich am besten vermeiden. Dasselbe gilt für Champagner und Sherry. Die anderen weißen Alkohole sind in der Regel weniger gefährlich. Manchmal kann Bier oder Weißwein in begrenzten Mengen toleriert werden.
  • Schokolade
  • Bananen
  • Zellstoff von Zitrusfrüchten ist der Saft in begrenzten Mengen erlaubt
  • Nüsse
  • Zwiebeln
  • Pilze
  • Tomaten
  • Geräucherter Hering oder Solehering
  • Käse, hauptsächlich fermentierter Käse und alter Käse. Flachkäse und Käseaufstrich bereiten selten Probleme. Auch junger holländischer Käse kann nur in begrenztem Umfang ausprobiert werden.
  • Chinesische Gerichte mit Mono-Natriumglutamat (Gewürz)
  • Einige Gefrorene Produkte mit Mono-Natriumglutamat
  • Fleisch mit Nitriten, wie Hot Dogs und Wurstwaren
  • Leichte Produkte mit Aspartam, wie Diet Coke

Migräne-Patienten können in unterschiedlichem Maße empfindlich auf bestimmte Nährstoffe reagieren
Darüber gibt es keine allgemeine Regel. Die Ernährung sollte als Leitfaden mit persönlichen Anpassungen betrachtet werden, angesichts der sehr wichtigen individuellen Unterschiede. Zum Beispiel können Tomaten bei einigen Menschen Migräne hervorrufen, während bei den meisten Migränepatienten die Verwendung von Tomaten keine Probleme verursacht. Außerhalb der interindividuelle Unterschiede es gibt auch intraindividuelle Unterschiede. Zum Beispiel wird derselbe Patient irgendwann ein Glas Rotwein tolerieren, zum Beispiel während eines stressfreien Urlaubs, und zu einem anderen Zeitpunkt wird eine begrenzte Menge Alkohol Krampfanfälle hervorrufen. Zu diesem Zeitpunkt dürften auch andere Faktoren grünes Licht für einen Migräneanfall geben. Patienten mit Migräne ohne Aura reagieren oft empfindlicher auf diätetische Faktoren als Patienten mit Migräne mit Aura. Es sind vor allem Lebensmittel mit Tyramin oder Zubereitungen, die Zusatzstoffe hinzufügen, die Krampfanfälle hervorrufen können.

Möchten Sie Ihre Migräne testen? Dann machen Sie hier den kostenlosen Migränetest!

Die verschiedenen Formen der Migräne?

Ebenso wie es mehrere Risikofaktoren für Migräne gibt, gibt es auch verschiedene Formen der Expression von Migräne. Zum Beispiel gibt es eine Migräne mit Aura und Migräne ohne Aura. Eine Aura ist eine Kategorie für Symptome, die phokale neurologische Symptome auslösen. Diese Symptome treten einem Migräneanfall voraus. Sie warnen vor einem Migräneangriff. Nachfolgend finden Sie weitere Informationen über diese Symptome und was der Unterschied zwischen Migräne mit Aura und ohne Aura ist.

Migräne mit Aura?

Ein Migräneanfall kann daher durch eine Aura angekündigt werden. Diese Form der Warnung tritt in etwa 15 bis 25% der Fälle auf. Eine Aura besteht aus einem charakteristischen Symptom oder einer Reihe von Symptomen, die Körperfunktionen stören können. Migräne mit und ohne Aura kann austauschbar auftreten. Es ist also keine Garantie, dass, wenn Sie einmal eine Aura erleben, Sie auch garantiert eine Aura beim nächsten Mal erleben.

Eine Aura ist entweder durch ein Symptom oder durch mehrere Symptome gekennzeichnet, die vorübergehend verschiedene Funktionen des Körpers beeinflussen. Die folgenden Symptome können auf eine Aura hinweisen:

  • Bereich Sehstörungen
  • Kribbeln des Gesichts, der Hände oder der Lippen. Diese Kribbeln treten in der Regel einseitig auf.
  • Muskelstörungen, auch einseitig
  • Sprachstörungen

Wir können von Aura sprechen, wenn sich mindestens eines der früheren Symptome in einem Minimale 5 Minuten. Normalerweise dauert eine Aura 60 Minuten. Wenn mehrere Aura-Symptome treten zusammen auf, die Aura kann länger als 60 Minuten anhalten.

Andere Warnsymptome?

Neben Aura-Symptomen gibt es auch Symptome, die warnen können, dass sich ein Angriff manifestiert. Beispiele:

  • Hyperaktivität
  • Depressive Gefühle
  • Manische Gefühle
  • Gähnen
  • Der Wunsch nach spezifischen Nährstoffe

Migräne ohne Aura?

Ein Migräneanfall kann auch ohne erste Aura-Symptome auftreten. Die Symptome des Migräneanfalls selbst können immer noch genauso auftreten. Der einzige Unterschied ist daher die Vorderung einer Aura. Es ist auch keine Garantie, dass, wenn Sie einmal eine Aura erleben, Sie auch beim nächsten Mal eine Aura erleben werden. In einer Person können sich beide Formen daher austauschbar manifestieren. Es kann sein, dass bestimmte Risikofaktoren der Migräne zu einer Aura führen und dass andere zu Migräne ohne Aura führen. Es kann daher nützlich sein, zu beachten, wann eine Aura auftritt und welche Risikofaktoren an diesem Tag angewendet werden. Auf diese Weise können Sie Muster erkennen.

Möchten Sie Ihre Migräne testen? Dann machen Sie hier den kostenlosen Migränetest!

Was sind die Symptome der Migräne?

Natürlich weiß jeder, dass Migräne von Kopfschmerzen geprägt ist. Was einige Leute nicht wissen, ist, dass Migräne mehr ist als nur Kopfschmerzen. Zum Beispiel ist Erbrechen oft mit einem Migräneanfall verbunden. Es ist nützlich, diese Symptome zu kennen. Es kann Ihnen helfen, einen Angriff zu verhindern. Darüber hinaus, wenn Sie noch nicht sicher sind, ob Sie Migräne haben oder nicht, es kann Ihnen helfen, eine Ursache für Ihre Kopfschmerzen zu finden. Da Migräne noch nicht als Krankheit bekannt ist, kann eine Diagnose manchmal sehr lange suchen.

Erstens tritt Migräne in einer Reihe von Stadien auf, von denen zwei aus Warnungen bestehen, dass ein Angriff kommt. Nicht jeder wird die gleichen Symptome erleben oder die gleichen Phasen durchlaufen. Daher, folgende Symptome sind allgemeine Symptome, die Menschen mit Migräne erleben. Sie können möglicherweise selbst herausfinden, welche Symptome Sie in der Regel während eines Angriffs erleben. Auf diese Weise können Sie mehr über die Art der Migräne erfahren, die Sie haben und wie Sie damit umgehen können.

Wie werden wir vor einem Angriff gewarnt?

Die erste Phase der Migräne

Wie bereits erwähnt, gibt es eine Reihe von Symptomen, die warnen, dass Migräne unmittelbar bevorsteht. Die erste Stufe kommt in der Regel weit bevor ein Angriff erlebt wird. Die folgenden Anzeichen können auf einen Angriff hinweisen:

  • Sich unruhig fühlen
  • Gereizt Sind
  • Übertrieben fröhlich sein
  • Fühlen Sie sich sehr müde
  • Häufige Gähnen
  • Ein Verlangen erleben zu bestimmten Lebensmitteln wie Süßigkeiten
  • Seien Sie überempfindlich gegen Geruch, Ton und Licht
  • Leiden Sie an Flüssigkeitsansammlungen, z. B. in Knöcheln und Händen

Die zweite Phase

Die nächste Phase besteht darin, eine Aura zu erleben oder nicht. Aura-Symptome sind Symptome, die vorübergehend die Körperfunktionen beeinflussen. Diese Symptome deuten auch darauf hin, dass ein Migräneanfall im Aufsehen ist. In der Regel treten diese Symptome eine Stunde vor dem Angriff auf. Op:

  • Lichtblitze
  • Flecken vor Ihren Augen sehen
  • Schwer, Ihre Worte zu finden
  • Kribbeln
  • Eine Taubheit erleben
  • Erbrechen
  • Du fühlst dich nicht gut

Die dritte Phase

Die dritte Stufe ist der eigentliche Angriff. Ein Migräneanfall kann in Bezug auf Symptome und Intensität variieren. Die folgenden Symptome sind charakteristisch für einen Migräneanfall:

  • Intensive Kopfschmerzen, meist einseitig
  • Crippling Sensation in bestimmten Teilen des Körpers, in der Regel einseitig
  • Irritation
  • Sich müde fühlen
  • Schwierigkeiten mit einfachen Funktionen wie Konzentration und Speicher
  • Übelkeitsgefühl
  • Muskelschmerzen
  • Schmerzen beim Bewegen
  • Überempfindlichkeit gegen Reize

Möchten Sie Ihre Migräne testen? Dann machen Sie hier den kostenlosen Migränetest!

Die Ursachen der Migräne? Wie entwickelt sich Migräne?

Obwohl viele Menschen an Migräne leiden, sind noch nicht alle Ursachen von Migräne bekannt. Darüber hinaus hat Migräne keine einzige Ursache, kann aber mehrere Ursachen enthalten. Neben all diesen Ursachen ist es auch schwierig, all diese Ursachen in Beziehung zu setzen.

Trotz der bisherigen Probleme gibt es bereits einige bekannte Ursachen für Migräne.

Der neurologische Prozess hinter Migräne?

Einige Leute denken, dass Migräne eine psychische Erkrankung ist. Dies trifft jedoch nicht zu. Migräne wird durch einen neurologischen Prozess verursacht, der in der Gehirn. Dies erzeugt einen Angriff durch eine neuronale Stimulation, die im Gehirn stattfindet. Diese Stimulation wiederum bewirkt, dass die Blutgefäße zu verdünnen. Dies erzeugt den Schmerz, den wir während eines Migräneanfalls erfahren. Dies ist auch der Grund, warum Migräne sich von normalen Kopfschmerzen unterscheidet.

Die familiäre Vererblichkeit hinter Migräne?

Migräne ist eine körperliche Erkrankung, die auch durch Familienmitglieder. Es ist wahrscheinlicher, dass Sie Migräne bekommen, wenn ein Familienmitglied ein Migränepatient ist.

Kreislauf und Entzündung als Schuldige?

Andere Studien zeigen gestörte Durchblutung und Entzündung als Ursache für Migräne. Sie sagen, dass Menschen mit Migräne ein sehr empfindliches Kreislaufsystem haben. Auch hier ist von Krämpfe und Vasolidation Blutgefäße, die die Schmerzen verursachen würde. Neben Schmerzen bringt die Vasolidation auch etwas anderes mit sich. Es ist mit einer Reihe von Substanzen verwandt, die Entzündungen verursachen können. Diese Entzündungen verursachen auch Schmerzen.

Emotion und Stress als Ursache?

Obwohl Migräne keine psychische Erkrankung ist, können Emotionen und Stress einen Angriff auslösen. Dank der überempfindlichen Blutgefäße Stress und Emotionen führen zu einer falschen Reaktion, was wiederum zur Koexistenz von Blutgefäßen führen kann. Diese Reaktion setzt zu viel Serotonin frei, was Krämpfe der Blutgefäße verursacht.

Menstruation und Migräne?

Bis zu 60% der Frauen mit Migräne bekommen Migräne-Attacken, wenn sie menstruieren. Einigen Forschern zufolge kann der Rückgang von Östrogen Migräne verursachen. Migräne scheint auch häufiger nach den Wechseljahren zu sein. 25% erleben einen Anstieg der Anfälle, während 50% keine Veränderung bemerken. Schwangerschaften wirken sich positiv auf Migräne aus.

Muskelermüdung?

Wir wissen bereits, dass Spannungskopfschmerzen bei Migräne häufig sind. Diese Kopfschmerzen werden durch Muskelverspannungen provoziert. Migräne kann daher auch durch Muskelverspannungen wie Augenermüdung. Wenn Ihre Augen für eine lange Zeit konzentriert bleiben müssen, kann dies Migräne verursachen.

Möchten Sie Ihre Migräne testen? Dann machen Sie hier den kostenlosen Migränetest!

Migräne bei Kindern?

Leider kann Migräne bereits bei Kindern auftreten. Die gute Nachricht ist jedoch, dass Migräne bei Kindern nicht so häufig ist wie bei Erwachsenen.

Wie erkenne ich Migräne bei Kindern?

Es ist schwer, Migräne bei Kindern zu erkennen. Erstens sind sie oft nicht in der Lage, sich richtig auszudrücken. Das macht die Beschreibung des Schmerzes ziemlich schwierig. Darüber hinaus werden Kinder in kurzer Zeit mit vielen verschiedenen Lebensphasen konfrontiert. Stress und Verwirrung gehören daher oft zum Leben der Kinder. Migräne ist nicht immer leicht davon zu unterscheiden.

Migräne bei Kindern nimmt oft ab oder verschwindet, wenn sie Pubertät kommen. Es ist jedoch widersprüchlich, dass Mädchen in der Pubertät oft Migräne erfahren. Die Forscher fanden einen Zusammenhang von Depressionen und Migräne bei Mädchen in der Pubertät.

Unterscheidet es sich von Migräne bei Erwachsenen?

Migräne bei Kindern unterscheidet sich in der Tat von Migräne bei Erwachsenen. Zum Beispiel sind Anfälle bei Kindern in der Regel kürzer als bei Erwachsenen. Darüber hinaus treten Migräne bei Kindern häufig in beiden Seiten des Kopfes, während bei Erwachsenen ist dies in der Regel auf einer Seite des Kopfes.

Eine Lösung für Migräne bei Kindern?

Es gibt mehrere Behandlungsmöglichkeiten für Migräne bei Kindern. Was Medikamente Natürlich können Kinder nicht die gleichen Medikamente einnehmen wie Erwachsene. Alter spielt spielte dabei ebenfalls eine wichtige Rolle.

Sind Sie auf der Suche nach einer nicht-medikamentösen Behandlung? ‘MeineViertelStunde.com’ entwickelte eine solche Online-Selbsthilfe-Tool, die von Kindern mit einem guten Wortschatz und/oder Unterstützung durch die Eltern verfolgt werden kann. Das Programm führt das Kind täglich an die Einfluss- und Risikofaktoren von Migräne und arbeitet auch mit dem Kind an einem besseren Selbstbild.

Möchten Sie Ihre Migräne testen? Dann machen Sie hier den kostenlosen Migränetest!

Eine Migräne-Diagnose?

Wie andere Krankheiten, Es gibt auch eine Reihe von Kriterien im Zusammenhang mit Migräne. Unten werden die Kriterien in zwei Arten von Migräne unterteilt: Migräne mit Aura und ohne Aura.

Migräne ohne Aura?

Eine Diagnose beinhaltet Migräne ohne Aura mindestens 5 Migräneanfälle, die die folgenden Kriterien erfüllen müssen:

1. Die Angriffe zuletzt 4-72 Stunden, wenn sie unbehandelt oder erfolglos behandelt wurden.

2. Die Kopfschmerzen Ist

  • Einseitig
  • Gibt eine Pochen oder Daumengefühl
  • Mäßig gestört zu seriösen täglichen Aktivitäten
  • Seien Sie schlimmer körperliche Anstrengung oder Vermeidung körperlicher Aktivität.

3. Die Kopfschmerzen gehen zusammen mit mindestens 1 Symptome der folgenden:

  • Over-the-go
  • Übelkeit
  • Überempfindlich gegen Licht und Ton.

4. Die oben genannten Symptome können nicht auf eine andere Erkrankung zurückgeführt werden.

Migräne mit Aura?

Eine Diagnose umfasst Migräne mit Aura mindestens 2 Migräneanfälle mit folgenden Kriterien:

(1) Die Aura umfasst: mindestens eines der folgenden Symptome:

  • Visuelle Störungen, wie z. B. schwarze Flecken
  • Sensorische Störungen wie Kribbeln
  • Vorübergehende Sprachstörung

2. Enthält mindestens mindestens 2 der folgenden Symptome:

  • Doppelseitige Sehbehinderung und/oder einseitige Sensorstörungen
  • Intensivierung von mindestens 1 Aura-Symptom für 5 Minuten und/oder Nachverfolgung mehrerer Aura-Symptome in 5 Minuten.

3. Jedes Aura-Symptom dauert etwa 5 Minuten, aber nicht länger als eine Stunde.

4. Die Kopfschmerzen erfüllen die Kriterien 1-3 bei der Diagnose von Migräne ohne Aura. Die Kopfschmerzen müssen sich ausdrücken während der Aura oder folgen Sie der Aura innerhalb einer Stunde. 

5. Die oben genannten Symptome können nicht auf eine andere Erkrankung zurückgeführt werden.

Möchten Sie Ihre Migräne testen? Dann machen Sie hier den kostenlosen Migränetest!

Wie vermeide ich Migräne?

Leider können Sie Migräne nicht heilen. Eine Migränebehandlung besteht daher darin, Migräneanfälle zu verhindern. Auf diese Weise können Sie sich psychisch und körperlich stärken, um widerstandsfähiger gegen Migräne-Attacken zu sein. Im Folgenden finden Sie die wichtigsten Tipps und Tricks um Migräne zu verhindern!

Kennen Sie sich selbst!

Wenn Sie Migräne verhindern möchten, ist es nützlich, sicher zu sein, dass es Migräne ist und Migräne die Hauptursache ist. Zum Beispiel können einige andere Krankheiten Migränesymptome hervorrufen oder einem Migräneanfall sehr ähnlich sein. In diesem Fall können Sie Migräne nicht durch diese Tipps und Tricks verhindern, aber Sie müssen die zugrunde liegende Krankheit bekämpfen, um Migräne zu verhindern.

Wenn bei Ihnen Migräne diagnostiziert wird, können Sie Ihren persönlichen Weg beginnen. Zuallererst ist es nützlich, mehr über die allgemeine Krankheit der Migräne zu erfahren. Sie können beispielsweise Ihren Arzt nach Broschüren fragen oder selbst nach weiteren Informationen suchen. Wenn Sie mehr Wissen darüber haben, was Migräne ist, kann dies Ihnen helfen, Migräne zu verhindern.

Der letzte Schritt des Plans ist es, einen Einblick in Ihre persönliche Krankheit zu gewinnen. Migräne ist für jeden anders. Zum Beispiel kann man Migräne durch den Verzehr von Tomaten und die andere aus der Menstruation bekommen.

Das Migräne-Tagebuch wird Ihnen helfen!

Sie können mehr Einblick in Ihre persönliche Krankheit gewinnen, indem Sie ein Migränetagebuch führen. Indem Sie diese täglich ausfüllen, können Sie Risikofaktoren mit Migräne verknüpfen. Nach einem Monat oder mehreren Monaten können Sie eine Struktur darin erkennen. Die folgenden Elemente sind nützlich, um sie in Ihr Migränetagebuch aufzunehmen:

  • Was Sie adate
  • Was Sie getan haben
  • Wenn Ihr Angriff beginnt
  • Welche Schmerzen Sie während des Angriffs erleben, zum Beispiel, knallende Kopfschmerzen, Erbrechen,…
  • Die Dauer des Angriffs
  • Welche Medikamente Sie einnehmen Nimmt
  • Welche Risikofaktoren gelten Schokolade gegessen, sportlich,…

Wie wenden Sie dieses Wissen an, um Migräne zu verhindern?

Dieses Journal hilft Ihnen beim Erkennen von Mustern. Sie können z. B. Lebensmittel mit Ihren Migräneanfällen verknüpfen. Wenn Migräne durch bestimmte Lebensmittel provoziert wird, ist es nützlich, eine Diätliste zu führen. Diese Lebensmittel können dann vermieden werden, um Migräne zu verhindern. Zum Beispiel, wenn längere Bewegung Migräne provoziert, können Sie Ihr Training bis zu einer Stunde.

Natürlich können nicht alle Risikofaktoren wie Ihre Periode vermieden werden. Sie können die Situation jedoch für sich selbst angenehmer gestalten. Anstelle dieses Tages viel Zum Beispiel können Sie einen ruhigen Tag zu Hause planen, so dass Sie sich bei Bedarf ausruhen können.

Möchten Sie Ihre Migräne testen? Dann machen Sie hier den kostenlosen Migränetest!

Wie behandelt man Migräne?

Es gibt mehrere Techniken, um Migräne zu bekämpfen. Zum Beispiel gibt es spezifische Medikamente das Sie können bei Migräne weiter helfen. Darüber hinaus gibt es auch nicht-medikamentöse Alternativen wie Akupunktur und stressreduzierende Techniken.

Medikamenteneinnahme bei Migräne?

Präventive Medikamente?

Die folgenden Medikamente können verwendet werden, um Migräne- und Migräneanfälle zu verhindern: 

  • Propranolol
  • Atenolol
  • Timolol
  • Metaprolo
  • Natriumtrapproat
  • Amitriptyline
  • Flunarizin
  • Pizotifeen

Bitte beachten Sie, dass die beiden letztgenannten Optionen schwerwiegende Nebenwirkungen verursachen können.

Nehmen Sie Medikamente während eines Angriffs?

Unten finden Sie einen Überblick über Medikamente, die Migräne-Attacken mit begleitender Dosis lindern können.

Leichte Medikamente gegen Migräne

ArzneimittelsDosis (mg)
Metoclopramid10
Domperidon10
Paracetamol1000
Acetyl-Allzicic Säure1000
Carbasalate Calcium1200

Mäßige Medikamente gegen Migräne

ArzneimittelsDosis (mg)
Ibuprofen600
Naproxen500
Diclofenac50-100

Schwere Medikamente gegen Migräne

  • Triptaan
  • Ergotamin
  • Antimeticum

Triptaan passt nicht gut zu den folgenden Medikamenten:

  • Ssris
  • Serotonerge TCAs
  • Johanniskraut
  • MAEmmers

Nicht-medikamentöse Behandlung?

Medikamente können eine wichtige Rolle spielen, wenn Sie Migräne bekämpfen wollen. Neben Medikamenten sind stressreduzierende Techniken auch ein nützlicher Teil einer Migränebehandlung. Es gibt mehrere psychologische Ursachen für Migräne, wie Stress. Stress kann dazu führen, dass sich unsere Muskeln verspannungen, was nach einer Weile zu Migräne führen kann. Infolgedessen leidet die Mehrheit der Migränepatienten sowohl an Migräne als auch an Spannungskopfschmerzen. Therapeutische Techniken sind in diesem Fall ein Schlüsselelement bei der Bekämpfung von Migräne.

Es gibt mehrere Möglichkeiten, psychologische Faktoren anzugehen. Zum Beispiel gibt es Workshops, die Ihnen Entspannungstechniken beibringen. Der Besuch eines Psychologen kann Ihnen auch helfen, mit Stress fertig zu werden. Neben diesen Optionen gibt es auch die Online-Selbsthilfe-Tool aus ‘MeineViertelStunde.com’. Dieses Programm wurde in Zusammenarbeit mit Psychologen und Ärzte, um Ihnen zu helfen, Stress täglich anzugehen. Das Programm enthält Entspannungstechniken, Atemtechniken und Videos, die Ihnen helfen, den Mechanismus des Stresses zu erklären. Es lehrt Sie auch, wie Sie all diese Techniken in Ihr tägliches Leben integrieren können, so dass Sie auch nach dem Programm weniger Stress haben.

Neben der Minimierung von Stress, Es hilft Ihnen auch, an Ihrer Schmerzgrenze zu arbeiten. Durch die Erhöhung Ihrer Schmerzgrenze können Sie weniger Migräne-Attacken erleben.

Schmerzlinderung-4-Wochen-NL-15Minuten4Me

Wie bereits erwähnt, spielen psychologische Faktoren oft eine wichtige Rolle beim Beginn der Migräne. Als Ergebnis kann das Programm Ihnen helfen, Schmerzen zu minimieren, indem Sie an diesen Faktoren arbeiten. Wenn Sie beispielsweise an Ihrem Stress arbeiten, können Sie Migräne reduzieren, Ihr Immunsystem stärken und die Häufigkeit und Dauer Ihrer Angriffe reduzieren. Je mehr Angriffe du erlebst, desto anfälliger wird dein Körper. Die Arbeit an Ihrer Schmerzgrenze und verursacht Migräne kann Ihnen daher helfen:

  1. Verhindern von Angriffen
  2. Erkennen Sie Warnzeichen, so dass Sie schmerzen, häufigkeit und dauer der Anfälle reduzieren oder sogar eliminieren können
  3. Langfristige Re-Fall-Prävention zu tun, um Ihren Körper und Geist zu stärken.

Finden Sie heute heraus, was Sie tun können, um ein ausgeglichenes Leben mit weniger Migräne zu erleben!

Jüngste Untersuchungen zeigen auch, dass der Stress nach einem Monat um durchschnittlich 70 % abnimmt. ‘MeineViertelStunde.com’.

Stress-Reduzierung 3-Wochen-NL-15Minuten4Me

Migränetest?

Möchten Sie Ihre Migräne testen? Dann machen Sie hier den kostenlosen Migränetest!