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Hormone und Stress?

Wie hängen Hormone und Stress Zusammen? Stress gibt es seit den Anfängen van.de Menschheit. Diese chemische Reaktion sollte uns helfen, zu überleben und uns vor Gefahren zu warnen. Dies hat sich in der Urzeit und in Gefahrenmomenten als sehr nützlich erwiesen. Stress hilft uns, schneller und effizienter auf Gefahren zu reagieren. Leider hat Stress im Laufe der Zeit seine Funktion verloren und in vielen Fällen hat er eine negative Konnotation erhalten.

Stress ist also nicht allein etwas von unserem Geist, aber auch von unserem Körper. Wenn unser Gehirn angewiesen wird, Stress zu zeigen, tritt in erster Linie eine körperliche Reaktion auf. Unser Körper wird die Produktion bestimmter Hormone erhöhen, eine Verbindung zwischen Hormonen und Stress schaffen. Es ist nützlich, auch diese physikalische Reaktion zu kennen, so dass Sie Stress erkennen und umso schneller darauf reagieren können.

Hormone und Stress: die körperliche Reaktion

Hormone und Stress sind daher stark miteinander verbunden. Wenn das Signal an unser Gehirn gegeben wird, dass wir es mit etwas Gefährlichem zu tun haben, wird dieser Zusammenhang zwischen Hormonen und Stress aktiviert. Unser Gehirn wird dann anweisen, die Produktion von Cortisol zu erhöhen. Dieses Hormon wird manchmal das Stresshormon genannt. Neben der Produktion von Cortisol gibt es auch einen weiteren Zusammenhang zwischen Hormonen und Stress, nämlich die Produktion von Adrenalin. Neben der erhöhten Cortisolproduktion wird adrenalinsauchiger auch bei Stress entstehen.

Nachdem unser Gehirn die Produktion dieser 2 Hormone angeordnet hat, um zu erhöhen, ist die erste Phase der Hormone und Stress abgeschlossen. Die nächste Stufe, in der der Zusammenhang zwischen Hormonen und Stress deutlich wird, ist die Reaktion auf die Situation. Da die Situation als Gefahr interpretiert wird, wird Ihr Körper Ihnen helfen, schneller und effizienter auf diese Situation zu reagieren. Adrenalin wird Ihnen helfen, schneller zu reagieren und Cortisol bereitet Ihren Körper auf mehr Kraft vor.

Die dritte Stufe in der Verbindung zwischen Hormonen und Stress wird Ihrem Körper eine angemessene Reaktion geben. Diese Reaktion besteht entweder aus Flucht, Kämpfen oder “Einfrieren”. Wenn Sie sich entscheiden zu fliehen, die Hormone und Stress werden Sie immer schneller und weiter gehen. Wenn Sie sich entscheiden zu kämpfen, die Hormone und Stress werden Sie umso schneller reagieren und kämpfen mit mehr Kraft. Wenn Sie sich entscheiden, zu frieren und daher nichts zu tun, wird Ihr Körper in einem Zustand sein, in dem Sie das Gefühl haben, dass Sie nicht wirklich etwas tun können.

Hormone und Stress: Ist die körperliche Reaktion noch genau?

In vielen Fällen hat diese Reaktion von Hormonen und Stress ihre Nützlichkeit verloren. Wenn Sie mit einer lebensbedrohlichen Situation in Kontakt kommen, wie von Angesicht zu Angesicht mit einem Tiger, Hormone und Stress geben Ihnen eine höhere Überlebenschance. In diesem Fall können Sie sich immer noch auf Stress verlassen, um Ihnen zu helfen, zu überleben.

In unserer heutigen Gesellschaft werden wir jedoch Situationen als lebensbedrohlich interpretieren, wenn sie gar nicht sind. Beispielsweise kann Ihr Gehirn eine Stressreaktion auslösen, wenn Sie zu spät zur Arbeit kommen. Für euch mag es wichtig sein, dass ihr pünktlich ankommt, aber das ist keine Frage von Leben oder Tod. Ihr Gehirn wird dies jedoch auf diese Weise interpretieren und so eine Stressreaktion aktivieren.

So hat unser Gehirn in vielen Fällen ein verzerrtes Bild einer gefährlichen Situation gelernt, die weitgehend an Stress verloren hat. In gewissem Maße kann Stress immer noch fördern, wie zum Beispiel, dass Sie schneller lernen oder arbeiten können, obwohl dies nicht die ursprüngliche Absicht von Stress ist. Da wir jedoch immer mehr Situationen als gefährlich ansehen, erhöht unser Gehirn die Produktion von Hormonen und Stress so sehr, dass es uns daran hindern wird, angemessen zu reagieren.

Hormone und Stress: schlechte Konditionierung des Gehirns

So lehren Sie Ihrem Gehirn, welche Situationen als gefährlich zu interpretieren. Dies geschieht auf der Grundlage der Situationen, die Sie in der Vergangenheit erlebt haben und wie Sie damit umgehen. Diese Erfahrungen und Gefühle sind natürlich individuell, was das Interpretieren von Situationen als gefährlich auch etwas Individuelles macht. Auf diese Weise können wir erklären, warum es einen Unterschied gibt, ob eine Stressreaktion zwischen verschiedenen Menschen gezeigt wird oder nicht. Da Ihr Kollege die gleiche Arbeitsbelastung nicht als “gefährlich” interpretiert, ist es umso geringer, dass er/sie gestresst wird, während Sie Stress haben.

So ist es nützlich, hier daran zu erinnern, dass Sie Ihre eigenen biologischen Prozesse verwalten, von der Ausstellung von Stress, die Erhöhung der Produktion von Hormonen und Stress, um auf eine stressige Situation zu reagieren. Das ist eine gute Nachricht, denn es bedeutet, dass der Schlüssel zur Reduzierung von Stress auch Ihr Schlüssel ist. Sie können aktiv etwas selbst tun, um Stress zu reduzieren.