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Wie bereits erwähnt, arbeiten Körper und Geist zusammen, und Hormone können zur Entstehung und Aufrechterhaltung einer Depression beitragen. Hormone sind nicht die einzige Ursache, diezur Entstehung einer Depression beitragen kann. Es gibt viele verschiedene Kategorien von Ursachen für Depressionen. Im Folgenden geben wir einen Überblick über diese Kategorien.

Wenn Sie die Kategorien durchgehen, denken Sie daran, dass jede Depression anders ist und daher unterschiedliche Ursachen haben kann. Eine Depression kann durch eine Kombination verschiedener Ursachen verursacht werden, aber auch durch das starke Erleben einer Ursache. Lesen Sie diese Kategorien daher mit einem offenen Geist.

Genetisch oorzaken                                 <=>                             Omgevingsoorzaken

Die beiden Hauptkategorien der Ursachen von Depressionen sind genetische Ursachen von Depressionen und umweltbedingte Ursachen von Depressionen. Unter genetischen Ursachen von Depressionen verstehen wir Ursachen für Depressionen, die von Geburt an vorhanden sind. Es gibt bestimmte Gene oder körperliche Faktoren, die das Risiko einer Depression erhöhen können. Genetische Ursachen von Depressionen werden manchmal auch als anfällige Depressionsursachen bezeichnet, weil genetische Ursachen von Depressionen uns anfällig für die Entwicklung einer Depression machen können, aber nicht immer zur Entwicklung einer Depression führen werden.

Unter umweltbedingten Ursachen von Depressionen verstehen wir die Ursachen von Depressionen, die sich in unserem Geist, unserer Umwelt und unserem Körper abspielen. Es stimmt, dass nicht jeder Mensch eine Depression entwickeln wird, weil Menschen mit Körper und Geist unterschiedlich auf weitreichende Ereignisse reagieren.

Psychologische Ursachen der Depression?

Zu den psychologischen Ursachen einer Depression gehören Ereignisse oder Situationen, denen Sie eine stark negative Emotion zugeschrieben haben. Eine Depression entwickelt sich oft nach einem einschneidenden Ereignis, das für Sie schwer zu bewältigen ist. Hier geht es um subjektive Emotionen, die Sie der Situation zuschreiben. Es ist möglich, dass jemand, der eine – keine -Depression erlebt hat, dasselbe erlebt wie Sie. Es geht also um den Wert und die Emotion, die Sie persönlich der Situation zuschreiben.

Damit möchte ich auch folgende Aussage ansprechen: “Nur -schwächere Menschen leiden an einer Depression oder können eine Depression erleben”. Dies ist nicht korrekt. Eine Depression wird durch den Wert und die Emotionen verursacht, die wir der Situation zuschreiben. Jeder Mensch ist anders und gibt daher einer Situation eine andere Bedeutung und einen anderen Wert, je nach Ihrem eigenen Bewältigungsstil und Ihren bisherigen Erfahrungen. Auch Menschen mit einem starken Charakter können Depressionen erleben, weil eine bestimmte Situation, die ihnen sehr wichtig war, stark negativ ausgefallen ist.

Nach diesem Ereignis tritt nicht unbedingt eine Depression auf. Hier kommt der Bewältigungsstil zwischen den beiden. Bewältigungsstil bedeutet, den Stil, den Sie verwenden, um mit bestimmten Dingen umzugehen. Ein Bewältigungsstil zielt darauf ab, mit schwierigen Situationen so umzugehen, dass Sie davon profitieren. Manchmal kann eine Situation jedoch so überwältigend oder konfrontierend sein, dass man nicht weiß, welcher Bewältigungsstil der richtige ist. Dies führt dazu, dass Sie sich schlechte Gewohnheiten aneignen, die Ihren Geist und Körper erschöpfen werden. Wenn dies über einen längeren oder intensiven Zeitraum andauert, kann sich eine Depression entwickeln. Körper und Geist geraten in Überreaktion und die körperliche und geistige Belastbarkeit wird kleiner.

Beispiele für weitreichende Ereignisse sind:

  • Eine Scheidung
  • Der Verlust Ihres Arbeitsplatzes
  • Entdecken einer Krankheit
  • Umzug
  • Eine Übergangsphase erleben

Körperliche Ursachen von Depressionen?

Neben den psychischen Ursachen einer Depression können Depressionen auch körperliche Ursachen haben. Denken Sie zum Beispiel an den Ausbruch einer Depression im Winter. Warum treten im Winter mehr Depressionen auf? Weil der Körper einen Mangel an Vitamin D hat. Dieses Vitamin D belastet unseren Mechanismus. Darüber hinaus werden wir glücklich, wenn unser Körper genügend Licht und Sonne bekommt. Im Winter kann dies jedoch manchmal ein Problem darstellen, insbesondere wenn Sie in einem Land leben, in dem die Winter sehr streng sein können.

Neben Vitamin D kann z.B. auch ein Mangel an Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA) die Ursache für Depressionen sein. Wir können also Körper und Geist nicht getrennt betrachten. Häufig sind Menschen mit Depressionen auch anfälliger für Krankheiten, weil ihr Immunsystem abnimmt.

In den meisten Fällen sind jedoch biologische Faktoren nicht die direkte Ursache einer Depression. Um tatsächlich eine Depression zu entwickeln, ist oft eine Kombination aus biologischen Faktoren und psychischem Druck erforderlich.

Was kommt normalerweise zuerst? Die psychischen Folgen einer Depression oder die körperlichen Folgen einer Depression? Dies hängt von Fall zu Fall ab. Es ist jedoch häufig der Fall, dass Ihr Geist Ihren Körper in einer Depression misst. Damit meinen wir, dass Sie bei einer Depression langsam beginnen, auch körperliche Symptome zu bemerken. Zum Beispiel: Nach einer Weile können Sie Magenprobleme bekommen, weil Sie sich immer wieder über einen bestimmten Streit Gedanken machen.

Es kann aber auch das Gegenteil der Fall sein. Sie können zum Beispiel an einer chronischen Krankheit leiden und sich nach einer Weile depressiv fühlen. Zum Beispiel: Wegen Ihrer chronischen Krankheit können Sie nicht mehr mit Freunden wegfahren oder Sie müssen oft Aktivitäten absagen. Nach einer Weile kann Ihnen dies das Gefühl geben, dass Sie isoliert sind und dass es keinen Sinn macht, sich doch noch mit Freunden zu verabreden. Sie müssen sie immer wieder stornieren.

Genetische Ursachen der Depression?

Einige Formen der Depression können auch genetisch bedingt sein. Das bedeutet, dass wir von unseren Eltern oder Großeltern ein bestimmtes Gen geerbt haben, das ein erhöhtes Risiko für Depressionen mit sich bringt. Bei diesen Formen der Depression ist es sehr wichtig, während der Behandlung bestimmte Medikamente einzunehmen.

Neuere Forschungen zeigen, dass etwa 50% der Bevölkerung eine Variante eines Depressionsgens haben würden. Dadurch sind sie anfälliger als die anderen 50% der Bevölkerung. Allerdings haben nicht alle dieser 50% der Bevölkerung eine Depression. Es ist also klar, dass Depression nicht durch unsere Gene “bestimmt” wird, sondern dass diese Gene Depressionen beeinflussen! Eine Depression wird daher nicht immer auftreten, wenn wir genetisch anfällig für eine Depression sind. Oft ist noch eine Kombination von Faktoren erforderlich, bevor man von einer Depression sprechen kann.

Bin ich aufgrund genetischer Ursachen zu Depressionen verdammt?

Wenn Menschen die obigen Absätze lesen, denken sie oft, dass sie zur Entwicklung einer Depression verdammt sind. Genetische Ursachen einer Depression können zur Entstehung einer Depression beitragen, sind aber eher eine Form der Verletzlichkeit als eine Form des “Verdammt-Seins”. Wenn Sie wissen, dass Sie genetisch anfälliger für Depressionen sind, ist es sinnvoll, rechtzeitig vorbeugend zu handeln, aber das bedeutet nicht, dass Sie trotzdem eine Depression entwickeln werden.

“Bei Genen geht es selten um Unvermeidbarkeit, besonders wenn es um Menschen, das Gehirn oder Verhalten geht. Es geht um Verwundbarkeit, Neigungen, Tendenzen”.

– Robert Sapolsky, Warum Zebras keine Geschwüre bekommen.

Dieses Zitat hilft unserer Vision, indem es verdeutlicht, was Verwundbarkeit genau bedeutet. Genau wie bei einer leichten Form der Allergie ist es nützlich zu wissen, dass Sie sie haben, damit Sie Situationen, die Ihre Allergie auslösen, in Zukunft vermeiden können. Wenn Sie zum Beispiel aufhören, Nüsse zu essen, wenn Sie allergisch darauf reagieren, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine allergische Reaktion auf Nüsse zeigen, sehr gering. Das funktioniert auch bei Depressionen. Wenn Sie rechtzeitig vorbeugen und bedenken, dass Sie dadurch anfälliger sind, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine Depression entwickeln, sehr gering. Wenn Sie jedoch eine Nuss lecken oder einen Moment lang denken: “Ich nehme keine Rücksicht auf meine Allergie” und Sie trotzdem etwas mit Nüssen essen, ist die Wahrscheinlichkeit, dass Sie eine allergische Reaktion zeigen, umso größer.

Warum ist der Ausbruch einer Depression harte Arbeit?

Die Ursachen von Depressionen können von Person zu Person variieren. Es kann auch verschiedene Kombinationen von Depressionsursachen geben. Ein Aspekt bezüglich der Ursachen von Depressionen bleibt jedoch bei jeder Form von Depression gleich: harte Arbeit. Denken Sie vielleicht, worüber sie reden? Depressionen harte Arbeit? Wenn Sie deprimiert sind, denken Sie darüber nach, was Sie für sich selbst tun. In vielen Fällen handelt es sich bei den folgenden Aktivitäten um Tätigkeiten, die Sie täglich ausüben:

  • Pieking
  • Darüber nachdenken, wie Sie die Dinge besser machen können
  • Darüber nachdenken, wie die Erwartungen anderer Menschen erfüllt werden können
  • Wiederholen Sie, was meine Aufgaben sind, denn ich vergesse sie oft
  • Feststellen, wer genau an diesem Streit schuld war
  • Denken, dass man eine Situation nicht ändern kann

Diese Gedanken stellen hohe Anforderungen an unseren Körper und unser Gehirn. Sie lassen sie die ganze Zeit arbeiten. Sie geben ihnen zu wenig Ruhe und denken die ganze Zeit nach. Trotz der Tatsache, dass Sie in Frieden bauen wollen, indem Sie nicht mehr viele Aktivitäten unternehmen, sind Sie ständig beschäftigt. Dadurch werden Sie viel vergessen, und der Teufelskreis wird aufrechterhalten.

Es ist also harte Arbeit, eine Depression aufrechtzuerhalten und die Ursachen der Depression zusammenzubringen. Sie müssen es tun:

  • Erstens eine Kombination von Ursachen für Depressionen haben
  • Wahl des falschen Bewältigungsstils
  • In schlechten Gewohnheiten verharren
  • Drängen Sie sich weiterhin in diese schlechten Gewohnheiten
  • Von einer negativen Erfahrung zur anderen gehen
  • Trotzdem, bleiben Sie auf den Beinen
  • Sich selbst rückwärts gehen sehen, aber immer noch beharrlich

Auch wenn Sie sich oft nicht für die Situation entschieden haben, in der Sie sich jetzt befinden, können Sie sich Ihre Reaktion darauf aussuchen und eine Reaktion wählen, die Ihnen Frieden und Motivation bringen kann. Das Online-Selbsthilfeprogramm kann Sie auch dazu motivieren, einen neuen Aktionsplan aufzustellen, der Ihnen Frieden und Glück bringt.

Ursachen von Depressionen: ein kostenloser Depressionstest?

Um mehr über Ihre persönliche Situation herauszufinden und welche Depressionssymptome bei Ihnen vorhanden sind, können Sie jederzeit unseren kostenlosen Depressionstest hier machen. Dieser Test kann Ihnen mehr über Ihre Depressionssymptome und den Umgang mit ihnen verraten.