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Depression beinhaltet viel mehr als nur Trübsinn oder ein Gefühl der Depression. Um Ihnen zu helfen, alle Symptome der Depression zu entdecken, haben wir einen Artikel der tieferen Bedeutung der Symptome der Depression gewidmet. Die erkannten Symptome einer Depression finden Sie an verschiedenen Stellen, aber was bedeuten diese Symptome? Wie soll ich sie interpretieren?

Um Ihnen einen Überblick über die Symptome einer Depression zu geben, haben wir das DSM (Diagnostisches und statistisches Handbuch für psychische Störungen) zur Beschreibung der Symptome einer Depression verwendet. Das DSM ist ein -Diagnosewerkzeug, das von US-Versicherungsgesellschaften zur “Diagnose” von Depressionen verwendet wird. Dieses Handbuch wird von den meisten Psychiatern zur Diagnose von Depressionen verwendet.

Wir möchten darauf hinweisen, dass die “Diagnose” einer Depression Ihr Engagement für die Heilung nicht beeinflussen sollte. Stellen Sie sich vor, dass Sie nur 4 Symptome haben, während das DSM sagt, dass es 5 sein sollten. Dann ist es nützlich, dies nicht blind anzustarren, sondern zu wissen, dass man den Schritt zur Heilung tun kann. Sie können mit Ihrem Leiden umgehen, mit oder ohne Diagnose.

In diesem Artikel werden die psychologischen Symptome der Depression und die physischen Symptome der Depression unterteilt, so dass Sie ein klares Bild davon bekommen, wie Körper und Geist miteinander verbunden sind.

Psychologische Symptome der Depression

Erregbarkeit

Wenn Sie Reizbarkeit lesen, denken Sie vielleicht nicht sofort an eine Depression. Reizbarkeit tritt jedoch häufiger bei Depressionen auf. Sie haben weniger Geduld, wenn etwas nicht nach Ihren Bedürfnissen läuft, und reagieren daher schneller. In einer Depression kann man sich über alles ärgern. Es muss nicht rational sein, um reizbar zu werden. Sie können sich zum Beispiel über etwas ärgern, das Sie im Fernsehen sehen. Diese Reizbarkeit wird auch als “Unbehagen” bezeichnet. Die Irritation scheint zur Gewohnheit zu werden.

In vielen Fällen sind die Menschen gereizt, weil sie das Gefühl haben, dass es keinen Platz für sie gibt oder dass ihren Bedürfnissen keine Aufmerksamkeit geschenkt wird. Auch wenn Sie vielleicht denken, “Sie sind nichts wert”, wollen Sie trotzdem, dass Ihre Person Aufmerksamkeit bekommt und dass es Platz für Sie gibt. Wenn Sie das Gefühl haben, dass es keinen Platz für Sie gibt oder ein Ungleichgewicht zwischen dem Ausmaß, in dem man Ihnen zuhört, und jemand anderem besteht, kann dies zu Reizbarkeit führen.

Schuldgefühle und Angst

Es ist, als ob alles Ihre Schuld ist. Alles, was in Ihrem Leben und im Leben Ihrer Lieben schief geht, ist allein Ihre Schuld. Manchmal denkt man, dass man nichts damit zu tun hat, aber irgendwie sagt einem das Gehirn, dass es doch Ihre Schuld ist.

Wenn Sie deprimiert sind, erleben Sie weitreichende Schuldgefühle und Angst. Nach einer Weile fängt man auch an, sich zu ängstigen, weil man das Gefühl hat, dass man aufpassen muss, was man sagt und tut. Wenn Sie dies nicht tun, werden Sie etwas falsch machen , so dass Sie erneut beschuldigt werden.

Wenn man eine Depression hat, ist es nicht leicht, etwas zu relativieren, und oft nimmt man Kritik ernster, als sie eigentlich sein sollte. Ist das Ihre Schuld? Nein, denn man kann Kritik als eine Art Eimer sehen. Man wird kritisiert, und mit der Depression ist der Eimer schon voll, so dass nichts anderes drankommt. Die Depression wird also dafür sorgen, dass Sie neue Kritik nicht auf gute Weise integrieren oder akzeptieren. Hier ist es sinnvoll, einen anderen Ansatz / einen anderen “Bewältigungsstil” zu wählen. Ein “Bewältigungsstil” ist die Art und Weise, wie Sie mit Dingen umgehen, die in Ihrem Leben passieren. Eine Therapie kann Ihnen dabei helfen.

Weniger Gefühl/Abneigung

Wenn Sie depressiv sind und folglich Depressionssymptome haben, fühlen Sie sich oft apathisch. Apathie ist das Gefühl, das man bekommt, wenn man sich leer fühlt. Es ist, als ob Sie keine Emotionen mehr empfinden und als ob die Dinge Sie nicht mehr zu berühren scheinen.

Das ist kein schönes Gefühl, denn es bedeutet, dass man kein Glück mehr erlebt. Es scheint, als ob all Ihre Gefühle ausgeschaltet und einem Gefühl der Leere Platz gemacht hätten.

Negatives Denken über sich selbst/geringes Selbstbild

Eines der Hauptsymptome der Depression ist ein geringes Selbstwertgefühl. Sie werden Kritik nur schwer verkraften können und werden sich gereizt fühlen, weil Ihr geringes Selbstwertgefühl noch mehr Kritik nicht verkraften kann.

Wenn Sie deprimiert sind, haben Sie oft eine Liste mit allem, was Sie an sich selbst ändern möchten. Diese Liste scheint endlos fortzuschreiben, was Ihnen auch kein gutes Selbstbild vermittelt.

Es stimmt, dass kaum jemand etwas an sich selbst ändern möchte, aber bei Depressionen steht dies in keinem Verhältnis. Man kann kaum etwas Positives über sich selbst sagen, aber etwas Negatives ist nicht schwer. Sie fühlen sich wertlos. Sie können sich zum Beispiel hässlich, unattraktiv, dumm, uninteressant finden, ….

Ungewissheit

Sie sind nicht mehr Sie selbst, Sie haben eine Liste mit negativen Eigenschaften… Das wird Sie nicht sicherer machen. Wenn Sie deprimiert sind, brauchen Sie oft Bestätigung, weil Sie nicht mehr wissen, was Sie richtig und was Sie nicht richtig machen. Dieses Bedürfnis nach Bestätigung ist oft so groß, dass die Menschen ihm nicht gerecht werden können und Sie sich noch unsicherer fühlen.

Dies ist ein Teufelskreis, der nicht immer leicht zu bewältigen ist. Unsicherheit wiederum wird auch Schuldgefühle und Angst hervorrufen, weil man sich seiner eigenen Entscheidungen nicht sicher ist.

Wegen dieser Unsicherheit in Kombination mit anderen Symptomen der Depression sollten Sie so viel wie möglich im Hintergrund halten, damit Sie niemand sieht oder bemerkt. Sie stehen nicht gerne im Rampenlicht und wollen oft nur “in Ruhe gelassen” werden.

Denken, dass alles sinnlos ist

Wenn Sie Depressionssymptome haben, haben Sie das Gefühl, dass Sie nichts dagegen tun können. Sie glauben nicht, dass Sie stark genug sind, etwas zu tun, um mit der Situation fertig zu werden. Sie haben also das Gefühl, dass alles sinnlos ist.

Man kann dieses Gefühl auch bei bestimmten Dingen haben, die man ‘tun muss’, wie z.B. arbeiten oder studieren, Zähne putzen, … Oft sieht man den Sinn der Sache nicht mehr, so dass man diese Dinge nicht im vollen Sinne des Wortes tun wird. Wenn man etwas tut, das einem nicht gefällt oder dessen Sinn man nicht sieht, wird man unglücklich, so dass die Depression in einem Teufelskreis endet.

Der Gedanke ist oft: “Was macht das schon, es macht sowieso keinen Sinn”. Das Ergebnis ist, dass man sich träge fühlt und keinen Sinn mehr macht.

Konzentrationsprobleme

Wenn Sie depressiv sind, werden Sie oft zuerst Gedächtnis- und Konzentrationsprobleme haben. Weil Sie sich ständig Sorgen darüber machen, ob Ihr Gehirn mit den Gedanken “was Sie falsch gemacht haben” erschöpft ist, wird Ihr Gehirn nicht mehr viel Energie haben, um sich zu konzentrieren.

Sie werden feststellen, dass Sie z.B. in der Schule oder am Arbeitsplatz nicht mit Ihrer vollen Aufmerksamkeit dabei sein können, so dass Aufgaben oft viel länger dauern oder Sie anfangen, mehr Fehler zu machen.

Auch einem Gespräch zu folgen oder etwas in Ihrer Freizeit zu tun, kann schwierig sein. Da Ihr Gehirn erschöpft ist, ist fast alles, was eine kognitive Anstrengung nach einer Weile erfordert, zu viel. Wie z.B. nach einem Gespräch. Das kann nach einer Weile schwierig werden, weil Sie so müde sind.

Pieking

Sich Sorgen machen ist eines der wichtigsten Symptome einer Depression, das oft den Teufelskreis hinter einer Depression auslöst. Wenn Sie sich deprimiert fühlen, denken Sie vielleicht lange und intensiv darüber nach, was Ihre Schuld ist oder was Sie besser hätten machen können, weil Sie diese “Fehler” vermeiden wollen. Nach einer Weile können Sie auch schon vorher darüber nachdenken, wie Sie mit bestimmten Situationen umgehen wollen, um “Fehler” zu vermeiden.

Das ist noch nicht alles. Wenn Sie in Panik geraten, werden Sie oft keine Antwort auf diese Fragen finden, weil Ihre Gedanken zu schnell gehen. Sie gehen so schnell, dass sie an den Lösungszentren Ihres Gehirns vorbeifliegen, so dass Ihr keine Lösung finden wird. Weil Sie keine Lösung finden, werden Sie immer mehr nachdenken, was das Nachdenken über weitergehen lässt.

Nach einer Weile können Ihre Gedanken nicht mehr voneinander unterscheiden, und Ihnen bleibt nur noch ein einziger Gedanke: ‘Das können Sie nicht tun’.

Verschieben von Entscheidungen

Sie werden oft Entscheidungen aufschieben, wenn Sie deprimiert sind, weil Sie sich nicht entscheidungsfähig fühlen. Die Gedanken “ich kann nicht” und “ich mache nur Fehler” und “alles, was schief geht, ist meine Schuld” verunsichern Sie in einer Entscheidung und schieben diese dann auf.

Hinzu kommt, dass man im Falle einer Depression keine Lust hat, etwas zu tun, weil man das Gefühl hat, dass “man sowieso nichts erfolgreich tun kann”. Alle Situationen enden in der gleichen Sache: Sie machen sich auf der Couch Sorgen, ob Sie keine Fehler gemacht haben und was Sie besser hätten machen können.

Langsames Denken

Ihre Gedanken gehen langsam oder scheinen sogar still zu liegen, wenn Sie eine Depression haben. Zusammen mit Ihrem apathischen Gefühl werden Sie nach einer Weile das Gefühl haben, an nichts mehr denken zu können. Ihr Gehirn ist so voll, dass es Sie nirgendwohin bringt. Sie sind nach wie vor von der Idee überzeugt, dass alles Ihre Schuld ist und Sie immer noch nichts richtig machen können, aber gleichzeitig wollen Sie so weit wie möglich an nichts mehr denken.

Wenn Sie dieses Stadium erreicht haben, ist Ihr Geist bereits ziemlich erschöpft von der Meeräsche, so dass es keine Energie mehr hat. Wenn Sie dann jemand fragt, was Sie denken, wird die Antwort oft “nichts” lauten. Man will über nichts mehr nachdenken und sieht keinen Sinn darin.

Zweifel am Sinn des Lebens

Eine Depression kann dazu führen, dass man sich im Leben weniger nützlich fühlt, weil man oft den Sinn bestimmter Dinge nicht mehr sieht. Sie denken: “Es ändert sich nicht mehr, mein Leben ist nicht mehr nützlich”. Manchmal können diese Gedanken zu Selbstmordgedanken führen.

Körperliche Symptome der Depression

Kopfschmerzen und andere Schmerzen

Kopfschmerzen treten häufig auf, wenn Sie eine Zeit lang depressiv waren. Wenn es Symptome einer Depression gibt, sind Kopfschmerzen fast immer vorhanden. Kopfschmerzen entwickeln sich nach einer Weile als Depressionssymptom, weil Sie sich oft Sorgen machen. Indem Sie sich Sorgen machen, erschöpfen Sie Ihr Gehirn, so dass Sie nicht mehr klar denken können und Kopfschmerzen bekommen.

Kopfschmerzen oder sogar Migräne sind ein häufiges Problem bei Jugendlichen und Erwachsenen. Die Forschung zeigt sogar, dass Mädchen in der Adoleszenz, die eine Depression entwickeln, ein erhöhtes Risiko haben, eine Migräne zu entwickeln. Unser Gehirn ist also empfindlich und erkrankt oft als erstes an Depressionssymptomen.

Neben unserem Kopf gibt es noch andere Körperteile, die Schmerzen aufgrund von Depressionssymptomen aufweisen können. Zu diesen Symptomen gehören zum Beispiel

  • Druckgefühl auf der Brust
  • Das Gefühl, einen Stein auf dem Herzen zu haben
  • Binden Sie sich den Bauch ein
  • Herzklopfen
  • Hyperventilieren

Schlafprobleme

Wenn Sie Depressionssymptome haben, werden Sie auch feststellen, dass der Schlaf nicht mehr so ruhig ist wie früher. Entweder haben Sie Schlafprobleme oder Sie wachen nachts öfter auf. Diese beiden Symptome können auch zusammen auftreten. Da Ihr Körper sich nicht in einen Ruhezustand versetzen kann und Sie sich ständig Sorgen machen, haben viele Menschen mit Depressionen auch eine Auswirkung auf ihren Schlafrhythmus.

Schlafprobleme verkürzen Ihre Nächte und geben Ihnen das Gefühl, nicht gut ausgeruht zu sein. Vielleicht versuchen Sie, eine Lösung dafür zu finden, aber für viele Menschen endet dies in einem eher spitzenmäßigen Verhalten. Auch hier stellen wir einen Teufelskreis fest, denn Schlafprobleme können Sie beunruhigen und umgekehrt. Manche Menschen werden auch den Reflex haben, mehr im Bett zu bleiben, weil sie müde sind. Dies kann auch zu einem weiteren Depressionssymptom führen, nämlich dazu, dass man nichts mehr tun will.

Probleme beim Essen

Auch Essprobleme gehören zu den häufigsten Depressionssymptomen. Unter Ernährungsproblemen verstehen wir sowohl Überernährung als auch den Wunsch, nicht mehr essen zu wollen. Welche der beiden Erfahrungen Sie auch immer machen, in vielen Fällen ist dies kein gesundes Gleichgewicht und kann zu anderen Problemen führen.

Diese Essprobleme können auch einen negativen Einfluss auf Ihre Depression haben. Wenn Sie anfangen, mehr zu essen, werden Sie sich nach einer Weile vielleicht nicht mehr gut fühlen, weil Sie zugenommen haben. Dies kann sich negativ auf Ihr Selbstbild auswirken.

Wenn Sie anfangen, mehr zu essen, weil Sie sich deprimiert fühlen, kann dies vorübergehend eine Erleichterung bringen. Sie werden sich für eine Weile besser fühlen. Dieses Gefühl wird jedoch nicht lange anhalten. Es ist daher keine Lösung, mehr zu essen, um depressiven Gefühlen entgegenzuwirken. Dies wird sich nach einer Weile nur noch negativ auswirken.

Spannung

Ein ständiges Gefühl der Anspannung, dass Dinge von Ihnen erwartet werden, dass Sie Stress erleben. Dies ist auch ein Symptom der Depression. Warum Sie Spannungen erleben, kann von Person zu Person unterschiedlich sein. In der Regel haben Menschen mit Depressionen das Gefühl, dass sie nicht das erfüllen können, was von ihnen erwartet wird. Infolgedessen sind sie angespannt oder gestresst, weil sie diese Erwartungen noch erfüllen wollen.

Es ist sogar möglich, dass Sie angespannt sind, wenn Sie allein sind. Sie bleiben angespannt, weil Sie das Gefühl haben, unter Druck zu stehen. Einige Symptome dieser Spannung sind:

  • Beschleunigte Herzfrequenz
  • Körperschmerzen und Schmerzen
  • Schwitzen
  • Klamme Hände
  • Ein beklemmendes Gefühl

Aufgrund dieser anhaltenden Anspannung können Sie nach einer Weile andere Körperschmerzen verspüren. Durch die Anspannung spannen Sie Ihre Muskeln an, so dass sie nach einer Weile anfangen zu schmerzen. Schmerzen, die bei Ihnen auftreten können, sind zum Beispiel ein Druckgefühl in der Brust oder Bauchbeschwerden. Kopfschmerzen sind auch eine Folge der anhaltenden Anspannung in unserem Körper.

Energieverlust

Wie wir bereits mit dem Symptom der Schlafstörungen diskutiert haben, können Sie bei einer Depression einen Energieverlust erleben. Depressionssymptome führen häufig zu einem gemeinsamen Energieverlust. Eine Kombination aus z.B. fehlendem Tatendrang, Anspannung und geringem Selbstwertgefühl kann zu Energieverlust führen. Wenn Sie einen Energieverlust feststellen, stellen Sie fest, dass Sie keine Lust haben, bestimmte Aktivitäten durchzuführen. Sie ziehen es vor, den ganzen Tag im Bett zu liegen.

Da Sie eine ständige Anspannung erleben, stehen die Chancen gut, dass Sie die Dinge mit Ihren Freunden nicht mehr gerne tun. Sie haben Angst davor, beurteilt zu werden. Da manche Menschen mit Depressionen sich nach den Aktivitäten Sorgen über alles machen, was sie falsch gemacht haben, macht es ihnen auch keinen Spaß, diese Aktivitäten zu machen. Wenn Sie dies erkennen, stehen die Chancen gut, dass Sie in diesem Fall den Weg “des geringsten Widerstandes” wählen und deshalb zu Hause bleiben. Schließlich müssen Sie sich keine Sorgen darüber machen, was Sie falsch gemacht haben, und Sie müssen sich auch keine Sorgen über die Aktivität machen.

Vielleicht scheint dies auf den ersten Blick ein guter Weg zu sein, das Grübeln zu unterbinden. Dies könnte Ihrem Gehirn vorübergehend Ruhe verschaffen. Wir stellen jedoch fest, dass viele Menschen, anstatt sich auszuruhen, sich über andere Dinge Sorgen machen.

Trägheit oder Unruhe

Zusätzlich zu den anderen Depressionssymptomen können bei Ihnen Trägheit oder Unruhe in Ihren motorischen Funktionen auftreten. Zum Beispiel können Sie feststellen, dass Ihre körperliche Reaktion auf Situationen langsamer ist oder Ihr Reflex langsamer ist. Es kann aber auch das Gegenteil der Fall sein. Vielleicht haben Sie das Gefühl, dass es für Sie schwierig ist, still zu sitzen, oder dass Sie Ihren Körper nicht richtig kontrollieren können. Ihr Körper gerät dann in eine Art Schnellgang, den Sie nicht mehr unter Kontrolle zu haben scheinen.

Zu den Symptomen der Trägheit in motorischen Funktionen können folgende gehören

  • Stunden, bevor Sie hinausstarren
  • Stundenlang die Zeit aus den Augen verlieren und dabei nichts tun

Symptome von Unruhe, wenn Ihr Körper in den Schnellgang geht, können als nächstes auftreten:

  • Nicht stillsitzen können
  • Sprechen Sie sehr schnell
  • Schnelle Bewegungen mit Händen und Füßen ausführen

Diese Unruhe wird manchmal als Erregung der motorischen Funktionen bezeichnet.

Weniger oder kein Bedürfnis nach Sex

Auch dies ist eines der häufigsten Symptome einer Depression. Ihre Libido kann sehr stark abnehmen, wenn Sie deprimiert sind. Sie sind , weil Sie sich in Ihrer Haut nicht wohl fühlen und den ganzen Tag im Bett liegen wollen. Hinzu kommt, dass man nicht sofort eine hohe Meinung von sich selbst hat, so dass es oft schwierig ist, sich dem Partner gegenüber vollständig zu öffnen. Damit meinen wir sowohl geistig als auch körperlich. Dies kann zu einer verminderten Libido führen oder dazu, dass Sie weniger Lust auf Sex haben.

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