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Depression? Deprimiert?

Depression? Deprimiert? Nach unten? Traurig? Traurig? Fühlen Sie sich ausgelöscht? Sowohl körperlich als auch geistig? Fühlen Sie sich kaum ausgeruht? Spinnen bestimmte Gedanken in Ihrem Kopf herum? Dann kann Ihnen der folgende Artikel vielleicht etwas Klarheit verschaffen! Es ist möglich, dass eine Depression vorliegt.

Was ist eine Depression?

Eine Depression ist eine Störung Ihrer Stimmung. Es wird also hauptsächlich Ihre Stimmung ‘angreifen’. Ihre Stimmung ist in einer negativen Spirale. Ihre Lebensfreude lässt nach und Sie fühlen sich deprimiert, düster. Die meisten Menschen kennen daher Depression als eine anhaltende, depressive Stimmung. Aus diesem Grund haben wir kaum oder gar keinen Spaß mehr. Dies ist eine korrekte Aussage. Was die meisten Menschen jedoch nicht wissen, ist, dass Depression mehr ist als nur diese anhaltende, depressive Stimmung. Eine Depression ist viel komplexer als eine schwierige Periode. Komplexer, als man auf den ersten Blick denken mag.

Wann kann man von Depression sprechen?

Was ist der Unterschied zum Gefühl? Depressionen haben einen viel größeren Einfluss auf das tägliche Leben. Sie erleben auch immer mehr und schwerwiegendere Symptome einer Depression, als wenn Sie sich nur down fühlen. Wenn man niedergeschlagen ist, ist es nur für kurze Zeit, und man kann in schönen Momenten immer noch lachen. Bei einer Depression werden Sie sich über einen längeren Zeitraum jederzeit niedergeschlagen und depressiv fühlen. Nichts kann Sie mehr zum Lachen bringen. Nichts lässt Sie sich besser fühlen. Diese Symptome sollten mindestens zwei Wochen lang vorhanden sein.

Darüber hinaus hat eine Depression auch einen viel größeren Einfluss auf Ihr tägliches Leben, als wenn Sie sich deprimiert fühlen. Eine Depression führt zu Kopfschmerzen, Grübeln, nicht ausgehen zu wollen, … Sich niedergeschlagen zu fühlen hat keine so große Auswirkung. Außerdem werden Sie feststellen, dass Ihre Arbeit, möglicherweise Beziehungen, … …könnte bald von Ihren depressiven Gefühlen beeinflusst werden. Bei einer “schlechteren Periode” geschieht dies nicht so schnell.

Manchmal wird Menschen mit Depressionen erzählt:

  • “Seien Sie nicht so.
  • “Das geht vorbei.
  • “Wir alle haben manchmal eine schwierige Zeit.

Dies sind natürlich Reaktionen, die die Person mit einer Depression nicht sofort wahrnehmen. Trotz der Tatsache, dass diese Reaktionen gut gemeint sind, können sie einen manchmal sogar noch tiefer in die Grube drücken, weil man glaubt, sich anzupassen. Wenn Sie eine Depression haben, ist es sinnvoll, so wenig wie möglich auf diese Art von Reaktionen einzugehen, denn es ist wichtig, Hilfe zu suchen. Wenn Sie einmal eine Depression gehabt haben, und vor allem, wenn Sie sie nicht in Angriff nehmen, ist es wahrscheinlicher, dass Sie eine weitere Depression erleben.

Im weiteren Verlauf des Artikels werden die Depressionssymptome beschrieben und die Kriterien für die Diagnose einer Depression nach dem DSM (Diagnostisches und statistisches Handbuch Psychischer Störungen) angegeben.

Der kostenlose Depressionstest kann Ihnen helfen, zwischen Niedergeschlagenheit und Depression zu unterscheiden.

Depressionsraten? Depressionen vorbeugen?

Es wurden bereits mehrere Studien zur Prävention von Depressionendurchgeführt. Wir wollen wissen, wie oft Depressionen auftreten. Ist eine Depression etwas, das es nur in der westlichen Kultur gibt, oder tritt sie in allen Kulturen der Welt auf?

Untersuchungen der Weltgesundheitsorganisation (WHO) ergaben folgende Zahlen zur Depression:

  •  350 Millionen Menschen leiden weltweit an Depressionen. Millionen von Menschen leiden indirekt an Depressionen von Familienmitgliedern und Angehörigen.
  • 1 Million Menschen kam durch Selbstmord oder Selbstmord während einer Depression aus dem Leben.
  • 1 bis 2 von 10 Müttern leiden an einer Schwangerschaftsdepression, mit negativen Folgen für die Betreuung ihres Kindes als Folge. Dies wiederum kann schwerwiegende Folgen für die Entwicklung des Kindes haben.

Wir können also sagen, dass Depressionen ein weit verbreitetes Problem sind. Nicht nur in Belgien oder den Niederlanden, sondern auf der ganzen Welt. Auch Depressionen sind etwas, das in allen Kulturen vorkommt. Dies mag auf den ersten Blick nicht zutreffen, denn in manchen Kulturen gibt es nicht immer viel Raum, um mit einer Depression herauszukommen.

Was diese Zahlen hauptsächlich vermitteln wollen, ist, dass es mehr Menschen mit Depressionen gibt, als man ursprünglich annehmen würde. In dieser Gesellschaft ist es also nicht außergewöhnlich, dem täglichen Stress und Druck zu erliegen. Wenn Sie eine Depression haben, bedeutet das nicht, dass Sieschwachsind oder “nicht in der Lage sind, viel zu verkraften”. Dies hat mit anderen Faktoren zu tun, die wir in dem Artikel weiter erörtern werden.

Der kostenlose Depressionstest kann Ihnen helfen festzustellen, ob Sie depressiv sind.

Wissenschaft und Depression? Wie hängen Körper und Geist zusammen?

Körper und Geist stehen in ständiger Verbindung miteinander. Sie werden also oft feststellen, dass sich z.B. psychische Verwundbarkeit auf Ihren Körper übertragen kann und umgekehrt.

Lichaam                          <=>                              Geest

Eine Depression ist mit bestimmten Hormonen im Körper verbunden, nämlich Serotonin, Dopamin, Noradrenalin, Endorphin und Cortisol. Wenn diese Hormone gestört sind, kann eine Depression auftreten. Unter werden wir beschreiben, wie diese Hormone wirken und welchen Einfluss sie auf unseren Geist und Körper haben können.

Gut schlafen und gute Laune dank des -Hormons Serotonin

Serotonin lässt uns gut schlafen und fühlt sich gut an. Deshalb wird Serotonin auch als “Wohlfühlhormon” bezeichnet. Serotonin sorgt nicht nur für gute Laune und einen guten Schlafrhythmus, sondern auch für Zufriedenheit, ein gutes Gedächtnis und einen gesunden Blutdruck. Wir können Serotonin auch in bestimmten Lebensmitteln finden. Das bekannteste Beispiel für Lebensmittel, in denen wir Serotonin finden können, wird wahrscheinlich Schokolade sein.

In -Folgesituationen tritt eine Störung als aufgrund eines -Serotoninmangels auf:

  • Anhaltender Stress
  • Prämenstruelles Syndrom
  • Depression.

Wenn dieses Hormon aus dem Gleichgewicht gerät, kann es zu Essanfällen, Kopfschmerzen, Konzentrationsproblemen und einer depressiven Stimmung führen. Wie Sie sehen, kann sie auch zu einigen Symptomen einer Depression führen:

  • Duschen beim Essen
  • Kopfschmerzen
  • Konzentrationsprobleme

Folglich kann das Hormon Serotonin einen großen Einfluss auf unseren Geist und Körper haben und zur Entstehung von Depressionen beitragen.

Dank des Hormons Endorphin verschwinden die Schmerzen und Euphorie stellt sich ein

Endorphine haben eine schmerzstillende Wirkung. Sie lassen uns weniger Schmerz empfinden, wenn wir auf etwas stoßen. Darüber hinaus geben Ihnen die Enorphine ein glückseliges, euphorisches Gefühl. Denken Sie an einen -Orgasmus. Dieses glückselige und entspannende Gefühl wird durch die Trennung der Endorphine erzeugt. Auch im Sport werden Endorphine freigesetzt.

Wie Morphin sind Endorphine ein wenig süchtig machend. So können Sie Sex oder nach einer Weile selbst Sport treiben als lohnend empfinden. Es gibt Ihnen ein ruhiges und glückseliges Gefühl. Wenn plötzlich sehr viele Endorphine freigesetzt werden, kann dieses Verhalten als positiv gewertet werden, und Sie werden es mehr tun. Bestimmte Verhaltensweisen können also süchtig machen.

Wenn dieses Hormon gestört ist, kann es Depressionen, Schmerzen und Niedergeschlagenheit verursachen. Aufgrund eines Mangels an Endorphinen werden Sie mehr Schmerzen haben, was Ihrem Körper und Geist nicht zuträglich ist. So werden Sie verwundbarer.

Belohnung und Stimulation dank der Hormone Dopamin und Noradrenalin

Diese beiden Hormone lehren und stimulieren Gewohnheiten. Ein Mensch ist darauf eingestellt, Dinge zu tun, die Gewohnheiten belohnen und lieben. Die Menschen tun weiterhin dasselbe, auch wenn es nach einer Weile nicht mehr lohnend ist, weil es eine Gewohnheit ist.

Dopamin stimuliert und belohnt bestimmte Gewohnheiten. Deshalb hat sie auch eine motivierende Wirkung. Genau wie bei Endorphinen wird es ein bestimmtes Verhalten belohnen, und Sie werden dieses bestimmte Verhalten mehr tun. In Zusammenarbeit mit Endorphinen schaffen Sie dank Dopamin und Noradrenalin Gewohnheiten. Dies ist auch der Schlüssel zur Erholung. Gewohnheiten, die man erlernt, können auch wieder verlernt werden. Dies wird nicht immer einfach sein, denn das Durchbrechen eines Zyklus wird nicht als lohnend angesehen.

Dopamin hat auch eine enge Beziehung zu Ihrem Körper. Sie reguliert die motorischen Funktionen und sorgt dafür, dass Sie auch dann noch normal funktionieren können, wenn es zu viele Informationen gibt. Ihr Körper wird Informationen filtern, weil Dopamin bestimmte Signale reduziert. Dopamin sorgt auch dafür, dass Sie nicht übermüdet werden, wenn Sie für kurze Zeit zwei Dinge gleichzeitig tun müssen.

Wenn ein Mangel an Dopamin besteht, kann dies möglicherweise -Abhängigkeiten stimulieren:

  • Drogen
  • Alkohol
  • Zigaretten

Alle diese Medikamente enthalten Dopamin und Noradrenalin. Auf diese Weise wird eine Sucht belohnt und stimuliert. Neben Belohnung und Stimulation werden Dopamin und Noradrenalin auch mit Dopamin und Noradrenalin in Verbindung gebracht:

  • Gutes Gedächtnis
  • Bessere Leistung
  • Euphorie.

Bei einem Überfluss dieser Hormone können folgende Symptome auftreten:

  • Herzklopfen
  • Spannung
  • Furcht

Daher ist das Gleichgewicht dieser Hormone extrem wichtig. Sowohl ein Überschuss als auch ein Mangel an Dopamin und Noradrenalin kann zu Depressionen führen. Entweder findet man keine Ruhe mehr, oder man wird depressiv. Auch hier finden wir bestimmte Symptome im Zusammenhang mit Depressionen:

  • Erinnerung
  • Euphorie
  • Spannung

Sie können sehen, wie bestimmte Hormone mit bestimmten Depressionssymptomen verbunden sind.

Das Stresshormon Cortisol

Die erlernte Hilflosigkeit erklärt auch, warum unser Gehirn irgendwann in eine Depression gerät. Was ist erlernte Hilflosigkeit? Erlernte Hilflosigkeit bedeutet, dass man gelernt hat, sich hilflos zu fühlen. Während einer gewissen Zeit haben Sie gelernt, dass Sie Ihre Probleme nicht lösen können. Sie haben gelernt, dass Ihre Bemühungen nicht funktionieren. Nach einer Weile kapitulieren Sie, weil Sie nichts dagegen tun können. Dies ist die Grundlage der Depression. Unser Körper reagiert auf diese erlernte Hilflosigkeit und verschlimmert die Depression.

Dadurch, dass man sich lange Zeit “gelernt hilflos” fühlt, steigt die Produktion des Stresshormons Cortisol in der Nebennierenrinde an. Dies zeigte der Forscher Robert Sapolsky von der Stanford University während seiner Vorlesung an der Washington State University am 10. Oktober 2001.

Cortisol ist auch die Grundlage für einen Burn-out. Dennoch gibt es einen Unterschied zwischen Depression und Burn-Out. Beim Burn-Out gibt es bereits eine Erschöpfung des Cortisols. Das Hormon wird also kaum noch produziert werden können, weil unser Körper erschöpft ist. Bei Depressionen hingegen ist Cortisol weiterhin in erhöhtem Maße vorhanden.

Cortisol wird etwa 25 Prozent der Zellen im Hippocampus schädigen. Nur die 25 Prozent der Neuronen, die die Kortisolrezeptoren enthalten. Verantwortlich dafür ist der Hippocampus:

  • Konzentration
  • Erinnerung

Diese Funktionen sind daher als erste betroffen. Dies ist die erste Stufe der Depression.

Zu einem späteren Zeitpunkt wird auch der linke präfrontale Kortex mitgeschleift werden. Dieser ist vorne:

  • Positive Gedanken
  • Schöne Gefühle

Wenn Sie Depressionen nicht bekämpfen, geht es noch einen Schritt weiter. Nun treten bei Ihnen bereits folgende Symptome auf:

  • Trübsinnige Stimmung
  • Kein Sinn mehr im Leben
  • Kein Glück mehr
  • Gedächtnisprobleme
  • Konzentrationsprobleme

Wenn Ihre Depression noch länger andauert, ist auch der rechte präfrontale Kortex betroffen. Dieser ist verantwortlich für:

  • Negative Gedanken
  • Negative Gefühle
  • Negative Erfahrungen

In diesem letzten Stadium wird der Klient apathisch und fühlt fast nichts mehr. Fast alle zukunftsweisenden Gedanken sind verschwunden.

Wir wissen, dass erlernte Hilflosigkeit eine der Hauptursachen für Depressionen ist. Um dieser erlernten Hilflosigkeit entgegenzuwirken, ist es wichtig, wieder zu Kräften zu kommen. Weil Sie sich hilflos fühlen, tun Sie nichts mehr. Diese Gewohnheit muss umgekehrt werden. Das ist der Grund, warum der Therapeut eine Intervention wählt, bei der der Klient wieder entdeckt, dass er sich selbst helfen kann.

Wir wollen einen “gelernten Optimismus” aufbauen. Dieses Prinzip wurde in dem Buch von Martin Seligmans beschrieben.

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Ursachen von Depressionen

Eine Depression kann durch eine Reihe von Faktorenverursacht werden. Eine Depression kann also mehrere Ursachen haben. Aus diesem Grund erfordert eine Depression nicht immer die gleiche Art der Behandlung. Es kann zum Beispiel sein, dass Sie jemanden mit einer Depression kennen, dieser aber eine andere Behandlung erhält als Sie.

Um eine Depression zu ‘verursachen’, gehen wir auch davon aus, dass es ein Zusammenspiel bestimmter Faktoren geben muss.

 Genetische oorzaken              <=>              Omgevingsoorzaken

Genetische Ursachen machen Sie anfälliger für die Entwicklung bestimmter Krankheiten. Beispielsweise wurden bereits Gene identifiziert, die mit der Entstehung von Depressionen in Zusammenhang stehen. Es kann also sein, dass Sie bereits bei der Geburt anfällig für die Entwicklung bestimmter Krankheiten sind.

Die Psychologie sagt jedoch, dass dies nicht ausreicht, um von einer Depression zu sprechen. Diese genetischen Ursachen müssen durch Umweltfaktoren unterstützt werden, bevor eine Depression entstehen kann. Damit meinen wir, dass bestimmte Situationen in unserer Umgebung auftreten und dass Depressionen dadurch verursacht werden können, wie man darauf reagiert. Ein Beispiel dafür ist eine Scheidung, ein Arbeitsausfall, ein heftiger Streit, … “Umweltursachen” bezieht sich sowohl auf geistige als auch körperliche Reaktionen auf diese Situationen. Sowohl unser Geist als auch unser Körper befinden sich ständig in der -Entwicklung und können nicht getrennt voneinander betrachtet werden. Auch Ihre Reaktionen entwickeln sich ständig weiter. Depressionen treten auf, wenn etwas Drastisches passiert und Sie selbst nicht adäquat darauf reagieren, wodurch Sie unerwünschte Gewohnheiten entwickeln.

Psychologische Ursachen können mit physischen Ursachen interagieren, die wiederum mit genetischen Ursachen interagieren.

Sind genetische Ursachen immer notwendig, um zu einer Depression zu führen?

Nein. Genetische Ursachen sind nicht immer im Spiel, wenn eine Depression einsetzt. Die Werte, die wir in diesem Artikel jeder Art von Ursache zuordnen, können auch von Depression zu Depression variieren. Das obige Modell ist nur ein allgemeines Modell, daher kann Ihre persönliche Situation davon abweichen. Was Sie jedoch berücksichtigen müssen, ist, dass es zumindest eine Interaktion zwischen Geist und Körper gibt. Wenn Sie deprimiert sind, stehen Ihr Geist und Ihr Körper in ständiger Wechselwirkung miteinander, und es kann sein, dass Ihr Geist Ihren Körper in die Depression hineinzieht oder umgekehrt. Es ist wichtig, sich dessen bewusst zu sein, um mehr aus einer Behandlung herauszuholen.

Um Ihnen einen besseren Einblick in die Dynamiken zu geben, die Depressionen verursachen können, erläutern wir hier alle möglichen Ursachen näher.

Ökologische Ursachen? Psychologische Ursachen der Depression?

Unser Geist und unser psychisches Wohlbefinden fallen unter “Umweltursachen”. Umweltursachen beinhalten eine Interaktion zwischen Geist und Körper und wie unser Geist auf äußere Situationen reagiert. Depressionen werden in der Regel durch eine anhaltende Belastung unseres Gehirns und unseres Immunsystems verursacht. Diese Überlastung kommt zustande, weil Sie ein radikales Ereignis erleben und Ihr Verstand nicht weiß, wie er angemessen reagieren soll. Wenn wir von weitreichenden Ereignissen sprechen, denken wir an Situationen, die Sie persönlich als äußerst negativ erleben. Hier sind einige Beispiele, die als drastische Ereignisse angesehen werden können:

  • Deutlich erhöhter Arbeitsdruck
  • Finanzielle Schwierigkeiten
  • Familiäre Probleme

Nicht alle werden von diesen Situationen gleichermaßen betroffen sein, aber dies sind keine objektiven, sondern subjektive Erfahrungen. Das bedeutet, dass die Situation als drastisch negativ betrachtet wird, weil Sie ihr diese Anklage zuschreiben. Zum Beispiel kann Ihre Arbeit für Sie alles bedeuten. Sie werden daher eine Entlassung als viel drastischer empfinden als jemand, der z.B. der Arbeit nicht viel Wert beimisst.

Neben dem Ereignis ist es wichtig, wie Sie damit umgehen. Ihr Verstand wählt aus früheren Erfahrungen und aus dem Glauben in seinen eigenen Fähigkeiten eine Reaktion aus, die Sie für die beste halten. Wenn Sie eine Depression entwickeln, wählen Sie oft die Reaktion “erlernte Hilflosigkeit”. Das bedeutet, dass Ihr Verstand nicht weiß, was eine geeignete Reaktion ist, und deshalb das Gefühl entwickeln wird, dass Sie nichts ändern können. Um dies in die Praxis umzusetzen, werden Sie oft dazu neigen, im Bett zu bleiben und sich Gedanken darüber zu machen, was Sie tun könnten.

Sind Sie also schwach, wenn Sie Depressionen haben?

Wir möchten betonen, dass dies keine typische Reaktion von Menschen ist, die “schwach” sind. Das hat nichts damit zu tun. Depressionen entstehen durch ein wichtiges Ereignis und eine “unangepasste Reaktion” darauf. Diese Reaktion wird von früheren Erfahrungen und Ihrer Lösungsfähigkeit geprägt. Es ist möglich, dass Sie so unter den Füßen des weitreichenden Ereignisses stehen, dass Sie nicht mehr an Ihre eigenen Fähigkeiten glauben. Dies wird Ihre Problemlösungskapazität beeinflussen und kann Sie in einen Zustand des Grübelns versetzen. Dieser Zustand des Grübelns lässt die Gedanken so schnell durch das Gehirn rasen, dass der Teil, der für Lösungen und Handlungen verantwortlich ist, übersprungen wird. Sie befinden sich also in einem Teufelskreis, denn Sie erschöpfen Ihr Gehirn, so dass Sie keine effizienten Lösungen mehr erreichen können. Aus diesem Grund wird auch Ihr Vertrauen in Ihre eigenen Fähigkeiten nicht sofort stärker werden.

Der Ausbruch einer Depression ist also keine “schwache Reaktion”, sondern eine “nicht aktivierende Reaktion”. Jeder kann eine unangemessene Reaktion auf ein drastisches Ereignis geben. Es liegt dann an Ihnen, sich zu erholen und Ihren Geist zu beruhigen, damit Sie eine angemessene Antwort finden können. Wir können Ihnen dabei helfen.

Ökologische Ursachen? Körperliche Ursachen von Depressionen?

Physische Ursachen gehören zur Kategorie ‘Umweltursachen’. Wie bereits gesehen, können sie mit genetischen und psychologischen Faktoren interagieren und zu Depressionen führen.

Wie hoch ist nun der Anteil der physischen Ursachen. Der Körper kann einen signifikanten Einfluss auf die Entstehung einer Depression haben. Psychologische Faktoren können nach einer Weile den Weg zurück in Ihren Körper finden. Was wir mit unserem Geist erleben, kann unseren Körper beeinflussen. Zum Beispiel: Stress kann dazu führen, dass unser Immunsystem nachlässt und wir schneller krank werden.

Physikalische Faktoren können daher eine -Konsequenz dessen sein, was unser Verstand erfährt, aber sie können auch Probleme in unserem Verstand auslösen. Denken Sie hier an einen Mangel an bestimmten Substanzen oder einfach an einen Überfluss an bestimmten Substanzen

  • Bestimmte Medikamente
  • Hormonelle Veränderungen (nach der Schwangerschaft)
  • Längerer Mangel an Sonnenlicht auf der Netzhaut
  • Mangel an Vitamin D oder Omega-3-Fettsäuren (EPA und DHA)

Die oben aufgezählten Probleme sind häufige Probleme, die Menschen mit Depressionen haben.

Was wir in dem Artikel noch nicht erörtert haben, ist, wie eine Krankheit unseren Geist in eine Depression ziehen kann. Menschen mit chronischen Schmerzen oder einer chronischen Krankheit haben ein erhöhtes Risiko, an einer Depression zu erkranken. Ihr Körper ist erschöpft, und Sie haben vielleicht Schwierigkeiten, Ihr neues Körperbild in das zu integrieren, was Sie erreichen wollten. Menschen mit Migräne zum Beispiel haben oft Schwierigkeiten zu akzeptieren, dass Migräne plötzlich auftreten kann und sie ihre Pläne absagen müssen. Nach einer Weile haben Sie vielleicht das Gefühl, dass Ihre Krankheit Sie daran hindert, Spaß zu haben. Sie haben das Gefühl, dass Ihre Krankheit Ihr Leben kontrolliert. Für manche Menschen kann dies so überwältigend sein, dass sie unter Depressionssymptomen leiden.

Genetische Ursachen der Depression?

Bei einigen Formen der Depression ist die Hauptursache in erster Linie genetisch/hereditär bedingt. Was meinen wir damit? Wie bereits in dem Artikel erwähnt, hat die Forschung sozusagenDepressionsgeneidentifiziert. Das bedeutet, wenn Sie bei der Geburt ein bestimmtes “Depressionsgen” von Ihren Eltern oder möglicherweise Großeltern erben, haben Sie ein erhöhtes Risiko, eine Depression zu entwickeln. Dies muss jedoch von einem Arzt oder Psychiater festgestellt werden. Man kann nicht einfach von genetischen Ursachen der Depression sprechen. Sie müssen sicher sein, ob die Genetik eine Ursache sein kann, weil sie sich auf Ihre Behandlung auswirkt.

Wenn bei Ihnen ein “Depressionsgen” diagnostiziert wurde, gilt in der Regel die Regel, dass Sie sowohl Psychopharmaka (Antidepressiva + Lithium) als auch eine Intensivtherapie einnehmen müssen. Dies ist eine weitere allgemeine Leitlinie. Ihre persönliche Situation kann variieren. Wenn bei Ihnen bereits ein “Depressionsgen” diagnostiziert wurde, sollten Sie Ihre Behandlung am besten mit einem Arzt oder Psychiater besprechen.

Jüngste Forschungen zeigen, dass etwa 50% der Bevölkerung eine Variante eines “Depressionsgens” haben würden. Dadurch sind sie anfälliger für Depressionen als die anderen 50% der Bevölkerung. Allerdings haben nicht alle diese Menschen eine Depression oder auch nur die gleiche Form der Depression. Damit wollen wir darauf hinweisen, dass ein Gen nicht unbedingt zu einer Depression führt. Wenn Sie ein “Depressionsgen” haben, spielt auch Ihr Umfeld eine wichtige Rolle.

Bin ich aufgrund genetischer Ursachen zu Depressionen verdammt?

Beim Lesen der obigen Absätze denken die Menschen oft, dass sie dazu verdammt sind, eine Depression zu entwickeln. Gene können Verwundbarkeit verursachen, aber sie sind nicht dazu verdammt, eine bestimmte Krankheit zu entwickeln.

“Bei Genen geht es selten um Unvermeidbarkeit, besonders wenn es um Menschen, das Gehirn oder Verhalten geht. Es geht um Verwundbarkeit, Neigungen, Tendenzen”.

– Robert Sapolsky, Warum Zebras keine Geschwüre bekommen.

Dieses Zitat will zeigen, dass eine genetische Veranlagung für eine bestimmte Krankheit, selbst für eine Depression, nicht dazu führt, dass sich diese Krankheit manifestiert. Er sagt sogar, man müsse ernsthaft arbeiten, um eine Depression zu entwickeln. Arbeit? Es erfordert viel Mühe, Gewohnheiten beizubehalten, die eine Depression stimulieren, was dazu führt, dass Sie Ihre Depression beibehalten.

Glauben Sie, dass Sie deprimiert sind? Dann denken Sie über die nächste Frage nach:

“Fühlen Sie sich müde und erschöpft? Fühlen Sie sich geistig erschöpft?

Für viele Menschen wird die Antwort auf diese Frage “ja” lauten. Der Aufwand, den Sie betreiben, um depressionsstimulierende Gewohnheiten beizubehalten, ist anstrengend und ermüdend. Einige dieser Gewohnheiten sind:

  • Pieking
  • Ständig auf der Suche nach der eigenen Schuld
  • Denken, dass man eine Situation nicht ändern kann

Diese Gedanken stellen hohe Anforderungen an unseren Verstand und unser Selbstverständnis. Es ist also anstrengend und anstrengend, wenn wir so hart daran arbeiten, eine Depression aufrechtzuerhalten. Zu dieser “Arbeitserfahrung” sagt der Professor Folgendes:

“Wenn ich eine schwere Depression in einem einzigen Satz definieren müsste, würde ich sie als eine genetische/neurochemische Störung beschreiben, die einen starken umweltbedingten Auslöser erfordert, dessen charakteristische Manifestation die Unfähigkeit ist, Sonnenuntergänge wahrzunehmen”.

-Robert Sapolsky, Warum Zebras keine Magengeschwüre bekommen. -Robert Sapolsky, Warum Zebras keine Magengeschwüre bekommen.

Wenn Sie so hart arbeiten müssen, um eine Depression zu erzeugen, können Sie Ihre Depression auch selbst in die Hand nehmen, um sie zu heilen. Sie können lernen, gegen “erlernte Hilflosigkeit” anzugehen und depressionsstimulierende Gewohnheiten in lebenslustanregende Gewohnheiten umzuwandeln. Wie dies genau zu tun ist, kann am Ende des Artikels nachgelesen werden.

Die einzige Ausnahme, bei der Sie Ihre Depression nicht vollständig selbst kontrollieren können und keine Medikamente zur vollständigen Heilung Ihrer Depression benötigen, ist in der Regel die bipolare Depression. Alle anderen Menschen mit anderen Formen der Depression sind in der Lage, ihre Depression selbst in den Griff zu bekommen und sich für eine Heilung zu entscheiden.

Erfahren Sie hier mehr über Ihre Depressionssymptome mit dem Depressionstest.

Die Symptome der Depression

Zusätzlich zur Trübsinnigkeit gibt es viele verschiedene Symptome, die auf eine Depression hinweisen können. Wie bereits erwähnt, kann eine Depression sowohl Ihren Geist als auch Ihren Körper beeinträchtigen. Wir können daher die Symptome der Depression in zwei Kategorien einteilen: psychologische Symptome und körperliche Symptome…

Psychologische Symptome der Depression

  • Reizbarkeit bei Depressionen: Jeder Mensch ist manchmal gereizt. Bei Depressionen tritt dies häufiger als normal auf. Man kann sich über alles ärgern. Zum Beispiel aus einer Werbung im Fernsehen. Diese Reizbarkeit wird auch als “Unbehagen” bezeichnet. Die Irritation scheint zur Gewohnheit zu werden. In diesem Fall gibt es eine tiefere Ursache für die Reizbarkeit, nämlich Depressionen.
  • Schuldgefühle und Ängste bei Depressionen: Es ist normal, sich schuldig und ängstlich zu fühlen, wenn man etwas Schlimmes getan hat, aber bei Menschen mit Depressionen geht es darüber hinaus. Depressionen lassen Sie glauben, dass “alles, was schief geht”, Ihre Schuld ist. Man sieht die guten Dinge nicht mehr. Wenn Menschen ohne Depressionen Angst haben, gibt es dafür einen guten Grund, der bei Menschen mit Depressionen fehlt. Bei einer Depression erleben Menschen Ängste, für die es keinen klaren Grund gibt. Andere erkennen keinen Grund zur Angst. Zum Beispiel: Menschen mit Depressionen können beim Einkaufen ängstlich werden.
  • Minderwertigkeitsgefühle/Apathie für Depressionen: Manchmal scheint es, als hätten Sie weniger Emotionen. Die Dinge scheinen Sie nicht mehr zu berühren, wenn Sie eine Depression haben. Zum Beispiel ein Streit mit Freunden. Es kann passieren, dass man sich dadurch für einen schlechten Menschen hält, weil es einem nichts mehr ausmacht. Dies kann z.B. dazu führen, dass Sie anfangen, Menschen zu meiden. So werden Sie in einen Teufelskreis von Gedanken und Gefühlen hineingezogen, in dem Sie keine Objektivität mehr finden.
  • Negatives Denken über sich selbst/geringe Selbstachtung bei Depressionen: Niemand findet sich selbst perfekt. Jeder will etwas verändern. Dennoch sind die meisten etwas zufrieden mit sich selbst. Wenn man deprimiert ist, denkt man sehr negativ über sich selbst nach und kann sich nicht mehr relativieren. Jedes Detail, das Sie nicht für perfekt halten, wird vergrößert und ist sehr wichtig. Sie fühlen sich wertlos. Sie können sich zum Beispiel hässlich, unattraktiv, dumm, uninteressant, … finden.
  • Verunsicherung bei Depressionen: Weil man so negativ über sich selbst denkt, wird man unsicher. Wenn man sich selbst hässlich findet, ist es schwer, in etwas hineinzulaufen. Sie haben das Gefühl, dass alle Augen auf Sie gerichtet sind. Auch in anderen Situationen fallen Sie nicht gerne auf, wenn Sie deprimiert sind. Zum Beispiel trauen Sie sich während des Unterrichts nicht, den Finger zu heben. Sie haben Angst, sich zu blamieren.
  • Denken, dass bei einer Depression alles bedeutungslos ist: Wenn man eine Depression hat, hat man das Gefühl, dass alles bedeutungslos ist. Zum Beispiel Ihre Arbeit, Ihre Hobbys oder auch Ihre Beziehungen zu anderen. Sie denken, das ganze Leben sei sinnlos. Der Gedanke ist oft: “Was macht das schon, es macht sowieso keinen Sinn”. Das Ergebnis ist, dass man sich leblos fühlt und für nichts mehr zu gebrauchen ist.
  • Konzentrationsprobleme bei Depressionen: Wenn Sie eine Depression haben, haben Sie möglicherweise Schwierigkeiten, Ihre Aufmerksamkeit zu behalten. Es kann zum Beispiel sein, dass Sie nicht in der Lage sind, ein Buch zu lesen oder eine Sendung im Fernsehen zu sehen. Es kann auch schwierig sein, einem Gespräch zu folgen. Die Geschichte geht dann in das eine Ohr hinein und aus dem anderen wieder heraus. Sie halten sich nicht an Informationen fest. Dadurch können Sie in Gesellschaft einen abwesenden Eindruck machen.
  • Schuldgedanken in der Depression: In der Depression glaubt man, nicht gut genug zu sein, so dass man oft scheitern wird. Zum Beispiel bei der Arbeit. Diese Gedanken können sich auch auf etwas aus Ihrer Vergangenheit beziehen. Sie können sich zum Beispiel schuldig fühlen, weil Sie den Geburtstag eines Freundes vergessen haben.
  • Angst vor Depressionen: Dies ist ein sehr wichtiges Symptom der Depression. Wenn Sie eine Depression haben, können Sie sehr lange über ein bestimmtes Problem oder eine bestimmte Situation nachdenken. Auch über kleine Dinge. Man kann nicht aus der Sache herauskommen und immer wieder darüber nachdenken. Ihre Gedanken gehen sozusagen im Kreis herum. Häufig geschieht dies nachts, aber es kann auch tagsüber geschehen. Die Sorge um eine Depression kann auch in alle Richtungen gehen. Verschiedene Gedanken und Probleme geraten durcheinander. Dadurch entsteht ein verworrener Sturm düsteren Denkens, von dem man sich nur schwer lösen kann. Wir nennen das Grübeln.
  • Verschieben Sie Entscheidungen bei Depressionen: Wenn Sie deprimiert sind, haben Sie Schwierigkeiten, -Entscheidungen zu treffen. Dabei kann es um einfache Dinge gehen, z.B. welche Art von Lebensmitteln man bekommt. Noch schwieriger ist es, wichtige Entscheidungen zu treffen. Deshalb verschiebt man sie, so dass sie oft gar nicht erst stattfinden.
  • Langsames Denken bei Depressionen: Ihre Gedanken gehen langsam oder scheinen sogar still zu liegen, wenn Sie eine Depression haben. Man hört auf zu denken. Wenn Sie jemand fragt: “Woran denken Sie?”, ist die Antwort oft nichts. Das klingt seltsam, aber es ist eine ehrliche Antwort, wenn man eine Depression hat. Es kann so weit gehen, dass man in einer Art Gedankenstille lebt. Sie haben keine Gedanken mehr. Entweder wechselt sich dies mit dem Nachdenken ab, um Ihrem Geist etwas Ruhe zu gönnen, oder es kommt nach dem Nachdenken. Ihr Geist ist dann so erschöpft, dass er Ruhe braucht und Sie deshalb keine Kraft mehr zum Denken haben.
  • Zweifel am Sinn des Lebens mit einer Depression: Mit einer Depression kann man weniger Sinn im Leben haben. Sie denken: “Es ändert sich nicht mehr, mein Leben ist nicht mehr nützlich”. Manchmal führen diese Gedanken zu Selbstmordgedanken.

Körperliche Symptome der Depression

  • Kopfschmerzen und andere Schmerzsymptome bei Depressionen: Kopfschmerzen sind ein häufiges Symptom einer Depression. In den meisten Fällen treten Kopfschmerzen bei Depressionen auf, weil Sie sehr angespannt sind. Den ganzen Tag über machen Sie sich Sorgen und regen sich auf. Andere Symptome sind ein Druckgefühl auf der Brust, das Gefühl eines Steins auf dem Herzen, ein Knoten im Bauch, Herzklopfen oder Hyperventilation.
  • Schlafprobleme bei Depressionen: Wenn Sie depressiv sind, haben Sie möglicherweise Schlafprobleme. Vielleicht haben Sie Schwierigkeiten beim Einschlafen, weil Sie beunruhigend und unruhigend liegen. Wenn Sie einschlafen, schlafen Sie leicht ein und wachen immer wieder auf. Sie fühlen sich nicht gut ausgeruht. Es ist auch möglich, dass Sie gut einschlafen, aber zu früh aufwachen. Aus diesem Grund haben Sie kurze Nächte. Diese Schlafprobleme werden Ihren Körper nach einer Weile erschöpfen und den Teufelskreis der Depression in Gang halten.
  • Essprobleme bei Depressionen: Wenn Sie eine Depression haben, haben Sie weniger Appetit oder das Essen schmeckt nicht mehr. Dies führt dazu, dass Sie Gewicht verlieren. Weniger zu essen ist nicht unbedingt ein Symptom einer Depression. In einigen Fällen essen Menschen mit Depressionen nur ein wenig mehr. Beim Essen fühlt man sich oft besser. Dieses Gefühl hält jedoch nicht lange an. Wenn man viel isst, nimmt man an Gewicht zu, und das kann zu mehr Trübsinn führen. Dies verschlimmert Ihre Depression.
  • Anspannung bei Depressionen: Wenn Sie deprimiert sind, können Sie sich manchmal sehr angespannt fühlen oder Stressgefühle haben. Selbst wenn Sie allein sind, können Sie sich unter Druck gesetzt fühlen. Sie haben klamme Hände, einen beschleunigten Herzschlag, und Sie fühlen sich angespannt. In der Gesellschaft wird dieses Gefühl oft noch schlimmer. Vor allem, wenn Sie auftreten müssen. Diese Spannung kann zu Beschwerden wie Kopfschmerzen, Magenbeschwerden oder einem Druckgefühl auf den Brustkorb führen.
  • Energieverlust bei Depressionen: Energieverlust ist auch ein Symptom der Depression. Sie fühlen sich lethargisch, schlapp und haben wenig Appetit auf Aktivitäten, mit denen Sie vorher keine Probleme hatten. Dieses Gefühl ist schon da, wenn man aufsteht. Sie wollen den ganzen Tag im Bett bleiben und haben keine Lust, etwas zu tun.
  • Langsamkeit oder Unruhe bei Depressionen: Bei Depressionen denken, sprechen oder reagieren Sie vielleicht langsamer. Manchmal kann man schweigend vor sich hinstarren und einfach ins Leere starren. Es kann auch andersherum sein. Vielleicht sind Sie nur sehr unruhig, können nicht still sitzen, schnell reden, verwirrt sein und sich mit Händen und Füßen bewegen. Dies wird auch als “Agitation” bezeichnet.
  • Weniger oder gar kein Bedarf an Sex bei Depressionen: Sie fühlen sich nicht fit, sind bei Depressionen leicht müde und hungrig. Hinzu kommt, dass Sie nicht sofort eine hohe Meinung von sich selbst haben, wodurch Sie sich verletzlich fühlen. Aus diesem Grund haben Sie wahrscheinlich weniger oder gar kein Bedürfnis nach Sex.

Finden Sie hier heraus, welche Depressionssymptome bei Ihnen auftreten, indem Sie den Depressionstestverwenden.

Wann spricht man von Depression?

Um von einer -“Diagnose” der Depression nach US-Versicherungsgesellschaften sprechen zu können, so dass damit finanzielle Konsequenzen verbunden sind, verwendet das DSM die folgenden Richtlinien:

  • Mindestens fünf der oben genannten Symptome einer Depression sollten vorhanden sein.
  • Diese müssen für mindestens zwei Wochenvorhanden sein.
  • Die Symptome müssen erhebliches Leiden verursachen.
  • Die Symptome sind nicht auf eine Erkrankung, Trauer oder Sucht zurückzuführen. Zum Beispiel können Sie Symptome einer Depression erleben, wenn Sie bestimmte Medikamente einnehmen. Die Ursache ist nicht die Depression, sondern das Medikament.

Wenn die oben genannten Kriterien erfüllt sind, können wir von Depression sprechen.

Symptome seit mindestens zwei Wochen?

Eine Depression und die damit verbundenen Symptome sind können nicht einfachgelöst werden. Es ist, als ob man sie nicht loswerden kann. Eine Depression dauert viel länger als andere traurige oder negative Momente, die Sie bereits erlebt haben. Es wird Sie auch vollständig auffressen. Wenn etwas Lustiges passiert, werden Sie nicht mehr die Energie haben, darüber zu lachen. Wie bereits erwähnt, ist eine Depression komplexer als nur ein trauriges Gefühl. Da Depressionen schwer loszuwerden sind, haben sie gewisse Konsequenzen. Die Depression wird mehr und mehr Einfluss auf unser tägliches Geschehen haben mehr und mehr.

Wir werden dies an einem Beispiel erläutern. Vielleicht haben Sie viel Spaß daran, mit Freunden wegzugehen. Eine Depression könnte dazu führen, dass Sie sich immer mehr isolieren. Sie haben keine Lust mehr zu gehen. So wird die Depression zu einem Hindernis. Ein Hindernis, mit Freunden auszugehen.

Signifikantes Leiden bei Depressionen?

Die DSM-Richtlinien besagen, dass Depressionen erhebliches Leiden verursachen sollten. Was ist damit gemeint? Um von erheblichem Leid zu sprechen: Sie sind nicht mehr in der Lage, Dinge zu tun, die Sie früher getan haben. Hier sollte es nicht unbedingt um Dinge gehen, die Ihnen gefallen haben, sondern auch um alltägliche Dinge. Zum Beispiel:

  • Arbeitsaufträge
  • Reinigung
  • Nachrichten erledigen

Wenn Sie deprimiert sind, werden Sie oft Dinge vergessen oder Sie haben nicht mehr den Mut, sie zu tun.

Damit Ihre Depression signifikant ist, muss sie mehrere Lebensbereiche betreffen. Zum Beispiel Lebensbereiche:

  • Arbeitsumgebung
  • Familie
  • Hobbys
  • Schule
  • Freunde

Mehrere dieser Lebensbereiche müssen also an Ihrer Depression ‘leiden’. Das bedeutet, dass man in diesen Lebensbereichen keine Aufgaben oder gar Spaß mehr hat. Sie vernachlässigen die Arbeit oder gehen nicht mehr zum Tennis. Letztlich kommt es darauf an, dass man nach einer Weile in der Depression möglichst allein zu Hause sein möchte.

Signifikantes Leiden mit weniger als 5 Depressionssymptomen?

Ist es möglich, auch signifikant an einer Depression zu leiden, ohne 5 der oben genannten Depressionssymptome zu haben? Ja, so ist es. Das DSM wendet diese Regel an, was aber nicht bedeutet, dass Sie nicht wesentlich weniger Symptome haben können. Wenn Sie auf der Suche nach einer Heilung oder Behandlung sind, ist es sinnvoll, nicht nach einer Diagnose zu suchen, sondern nach dem, was Sie brauchen. Diagnosen können von Handbuch zu Handbuch variieren, aber das macht Ihr Leiden nicht weniger oder mehr.

Auch ohne eine Diagnose können Sie sich entscheiden, sich mit Ihrem -Leiden auseinanderzusetzen. Sie können sich dafür entscheiden, Ihre -Lebensfreude wiederzugewinnen, indem Sie mit unerwünschten Gewohnheiten brechen.

Symptome, die nicht auf eine Erkrankung, Trauer oder Sucht zurückzuführen sind?

Es ist nützlich, während einer “Diagnose” einer Depressionzu verwenden, um diese Regel im Auge zu behalten. In der Tat können bestimmte Medikamente oder sogar eine bestimmte Krankheit Symptome einer Depression auslösen. Hier sollten wir die Depression nicht verwechseln, dass aus chronischen Schmerzen resultieren kann. Im letzteren Fall können Sie nach einer Weile aufgrund des Einflusses, den chronische Schmerzen auf Ihren Körper und Ihr Leben haben, depressiv werden. Wenn wir von einer Erkrankung sprechen und dass diese Symptome nicht verwechselt werden dürfen, denken wir an die medizinischen Symptome der Krankheit. Zum Beispiel: Eine Erkrankung kann folgende Symptome verursachen:

  • Konzentrationsprobleme
  • Gedächtnisprobleme
  • Langsames Denken
  • Unruhig sein

Sie können sehen, dass dies technisch gesehen auch Symptome einer Depression sind, aber wir sollten hier nicht von einer Depression sprechen. Die Symptome sind nicht darauf zurückzuführen, wie wir über die Krankheit denken, sondern die Krankheit provoziert diese Symptome.

Auch bestimmte Formen der Medikation können die oben genannten Symptome hervorrufen. Auch in diesem Fall sollte man nicht von Depression sprechen, denn das Medikament provoziert diese Symptome. Was zum Beispiel auf eine Depression hindeuten könnte, ist, dass Sie durch die Einnahme von des Medikaments depressiv werden, weil Sie es nicht gerne nehmen. Denken Sie nur an Menschen, die täglich viele Medikamente einnehmen müssen. Durch die Einnahme der Medikamente haben sie Schwierigkeiten damit, dass sie z.B. die Dinge, die sie tun wollen, nicht mehr tun können. Dies ist eine psychologische Folge der Medikation und daher keine Nebenwirkung des Medikaments.

Trauer und Depression? Sind Sie nicht immer deprimiert, wenn Sie trauern? Nein, tue ich nicht. Es ist wichtig, zwischen den beiden zu unterscheiden. In der Trauer sprechen wir von natürlichen Symptomen, die jemand nach dem Verlust eines geliebten Menschen erlebt. Jeder trauert, wenn er einen geliebten Menschen verloren hat. Wir sollten dies also nicht vereinfachen, sonst hätte jeder eine Depression in seinem Leben gehabt. Die natürlichen Folgen des Verlustes eines geliebten Menschen fallen nicht unter die Diagnose einer Depression.

Was haben Depressionen mit Süchten zu tun? Abhängigkeiten können Gefühle von Depressionen hervorrufen. Wenn Sie zum Beispiel viel trinken, möchten Sie vielleicht aufhören, aber Sie fühlen sich “nicht stark genug” oder haben das Gefühl, “Sie würden sowieso nichts ändern”. Auch wenn diese Gefühle depressiv sind, sollten wir hier nicht von Depression sprechen, denn das Hauptproblem ist die Sucht. Sucht ruft diese Gefühle hervor, nicht Depressionen. Zum Beispiel kann eine Depression eine Sucht auslösen, aber man sollte nicht von einer durch eine Sucht verursachten Depression sprechen. Liegt eine Sucht vor, muss die Sucht zunächst während der Behandlung behandelt werden. Sobald die Auswirkungen dieser Sucht vollständig verschwunden sind, kann die Situation neu bewertet werden.

Ist diese Unterscheidung wichtig?

Nein. Dies ist eine Unterscheidung, die in einem bestimmten Handbuch verwendet wird, um eine Diagnose zu stellen. Sagt dies etwas über das Leiden aus, das Sie erleben, oder über Ihre Fähigkeit, sich selbst zu heilen? Nein, tut es nicht. Sie können die Situation, in der Sie sich befinden, ändern. Es spielt keine Rolle, ob es sich um Depressionen, Trauer, Sucht handelt… ist. Wichtig ist, dass Sie Ihr Leiden anerkennen und nach Wegen suchen, sich selbst zu heilen.

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Was sind verschiedene Arten von Depressionen? Formen der Depression?

Es gibt verschiedene Arten von Depressionen. Im Folgenden werden wir die wichtigsten für Sie auflisten.

Eine leichte Depression?

Um von einer leichten Depression sprechen zu können, müssen mindestens 2 der oben genannten Depressionssymptome vorhanden sein und Ihr Leben mindestens 2 Wochen lang dominieren. Eine leichte Depression ist eine gut bekannte und zugängliche Form der Depression. Auch bei dieser Form der Depression wird Leid erfahren.

Eine schwere Depression?

Um von einer Major Depression sprechen zu können, müssen Sie mindestens 5 Depressionssymptome aufweisen. Diese Symptome sollten, wie eine leichte Depression, mindestens 2 Wochen lang dominieren. Eine Major Depression ist weniger bekannt als eine Minor Depression, aber es gibt immer noch eine große Anzahl von Menschen, die eine Major Depression erleben.

Voraussetzung dafür, dass man von einer Major Depression sprechen darf, ist, dass Sie nur eine einmalige Depression erleben. Wenn Sie jedoch mehr als eine Periode erleben, ist dies eine andere Form der Depression.

 

Eine Dystyme-Störung?

Diese Form der Depression wird in der Regel als weniger schwer empfunden als andere Arten von Depressionen. Eine Dysthymusstörung ist eine Form der Depression, bei der die düstere Atmosphäre nicht dominiert. Das bedeutet, dass Sie bei einer Dysthymusstörung im Gegensatz zu anderen Arten von Depressionen immer noch Glück empfinden können. Allerdings muss die depressive Stimmung öfter vorhanden sein als das Erleben guter Zeiten. Obwohl die depressive Stimmung hier nicht dominiert, spricht man immer noch von Leiden. Darüber hinaus ist die Dysthymusstörung eine chronische Form der Depression, bei der sich die Symptome über einen Zeitraum von mindestens zwei Jahren manifestieren, was Ihre Funktionsfähigkeit und Ihr psychisches -Wohlbefinden stark beeinflusst. Auch hier kann die Behandlung Ihnen helfen, mit den Symptomen umzugehen.

Eine manische Depression?

Um von einer manischen Depression zu sprechen, werden sich depressive Episoden mit manischen Episoden abwechseln. Während dieser manischen Episoden können Sie hohe Euphorie oder starke Erregung verspüren. Während dieser manischen Perioden hat man das Gefühl, mit der ganzen Welt zurechtzukommen, und nichts kann einen berühren. Die depressiven Episoden dauern jedoch länger als die manischen Perioden. Während dieser depressiven Phasen werden Sie also Depressionssymptome erleben.

Eine Behandlung für eine manische Depression kann anders aussehen als eine standardmäßige -Behandlungsdepression.

Andere Arten Depression?

Es gibt auch andere Formen der Depression, die mit Hormonen oder körperlichen Prozessen zusammenhängen können. Beispiele für diese Arten von Depressionen sind:

  • Postnatale Depression
  • Saisonale Depression, wie z.B. Winterdepression
  • Depressionen im Zusammenhang mit den Montagen

Dank dem Depressionstest finden Sie heraus, welche Depressionssymptome auf Sie zutreffen.

Depressionen bei Kindern? Können Depressionen auch bei Kindern auftreten?

Leider kommt -Depressionen auch bei Kindernhäufig vor. Depressionen bei Kindern sind durch viele der gleichen Symptome gekennzeichnet wie Depressionen bei Erwachsenen. Es gibt jedoch wichtige Unterschiede, die bei Depressionen im Kindesalter beobachtet werden können.

Aggressives Verhalten oder Rückzug?

Depressionen bei Kindern werden sich nicht nur durch eine dominante Schlucklautstärke ausdrücken. Kinder wissen nicht immer, wie sie mit bestimmten Gefühlen umgehen sollen, weshalb depressives Verhalten bei Kindern anders sein kann als bei Erwachsenen. Beispielsweise verhalten sich Jungen bei Depressionen oft aggressiv. Mädchen werden sich öfter nach innen wenden und kaum noch kommunizieren.

Somatische Beschwerden bei Kindern?

Da Kinder anfälliger sind als Erwachsene, können Depressionen den Körper des Kindes stark beeinträchtigen. Zum Beispiel kann das Kind als Folge einer Depression Magenprobleme haben. Dies ist bei Kindern häufiger der Fall als bei Erwachsenen, da sie körperlich anfälliger sind.

Spielen Sie mit einem depressiven Kind?

Spiele sind eine Art Ventil für Kinder. Indem sie spielen, lernen sie sich selbst und ihre Umgebung kennen. Kinder verwenden auch oft Spiele, um bestimmte Gedanken und Gefühle aufzulisten. Wenn Ihr Kind depressiv ist, wird es oft nicht mehr so viel spielen wie früher. Das liegt daran, dass Kinder mit Depressionen keine Lust mehr haben, etwas zu tun, und dass sie sich manchmal nicht mehr sicher fühlen, sich selbst und ihre Umgebung zu erforschen.

Wie kann ich meinem Kind als Elternteil helfen?

Natürlich wollen Sie als Eltern das Beste für Ihr Kind und Sie möchten Ihrem Kind helfen, mit schwierigen Situationen fertig zu werden. Auch Eltern wollen bei Depressionen helfen, wissen aber oft nicht, wie sie helfen können. Depressionen sind ein heikles Thema und machen Kinder für bestimmte Ansätze sensibler.

Normalerweise denken Eltern, dass ein hörendes Ohr immer hilft. In vielen Fällen trifft dies auch zu. Offene Kommunikation ist wichtig und kann dem Kind das Gefühl geben, unterstützt zu werden. Manchmal jedoch können sich die Eltern zu sehr einmischen und über das, was das Kind ihnen zu sagen hat, wütend oder traurig werden. In diesem Fall kann es passieren, dass das Kind ihnen nicht mehr davon erzählt, weil es seine Eltern nicht verletzen will.

Manche Eltern bestrafen das Kind, wenn es sich aggressiv verhält. Es ist eine gute Idee, dem Kind klarzumachen, dass unangemessenes Verhalten nicht in Ordnung ist. Bestrafung hilft jedoch nicht bei Depressionen. Auf diese Weise man nur die Ausdrucksweise und nicht die Depression selbst.

Darüber hinaus sind einige Eltern der Meinung, dass sie nichts tun können, um dem Kind zu helfen, wenn sie die Ursache der Depression nicht ändern können. Die Behandlung konzentriert sich in der Regel darauf, das Problem anzugehen und es zu akzeptieren. Diese Akzeptanz bedeutet nicht, dass man Depressionen nicht angehen sollte, sondern will deutlich machen, dass es in Ordnung ist, sich so zu fühlen. Auf der Grundlage dieser Erfahrung versuchen die Berater dann, einen Plan zu formulieren, wie sie mit diesen Gefühlen umgehen und wieder glücklich werden können.

Behandlung von Depressionen bei Kindern?

Genau wie Erwachsene kann ein Kind zu einem Psychiater oder Psychologen gehen, um mit der Depression fertig zu werden. Die Eltern bilden in diesem Prozess in der Regel wichtige Unterstützungsfiguren. Zusätzlich zu diesen traditionellen Formen der Unterstützung kann das Kind auch das Online-Selbsthilfeprogramm nutzen. Dieses Programm wurde von Ärzten und Psychologen entwickelt, um Kindern von zu Hause aus bei der Bewältigung ihrer Depression zu helfen. Kinder im Alter von 13 Jahren oder älter oder mit einem guten Wortschatz können dem Online-Programm folgen, vorausgesetzt, dass hier und da ein oder zwei Wörter über ein allzu schwieriges Vokabular erklärt werden.

Sie können Ihre Depressionssymptome mit dem kostenlosen Depressionstesttesten.

Depression bei älteren Menschen? Treten Depressionen auch bei älteren Menschen auf?

Depressionen bei älteren Menschen können durchaus auftreten. Menschen im höheren Alter haben mit vielen Veränderungen zu kämpfen. Die Kinder verlassen das Haus, sie gehen in Rente, sie verlieren ihren Partner. Kurz gesagt, diese Veränderungen sind nicht immer leicht zu bewältigen. Darüber hinaus stellen viele ältere Menschen fest, dass sie nicht mehr so viel wie früher tun können, was ebenfalls einen großen Einfluss auf das allgemeine Wohlbefinden haben kann.

Symptome einer Depression bei älteren Menschen?

Die Symptome der Depression bei älteren Menschen sind den Symptomen der Depression bei Erwachsenen sehr ähnlich. Wie bei der obigen Kategorie müssen mindestens 5 dieser Depressionssymptome mindestens 2 Wochen lang bestehen, bevor man eine “Diagnose” einer Depression stellen kann.

Ältere Menschen fallen auch in eine Kategorie, die körperlich anfälliger ist. Zum Beispiel haben ältere Menschen mit Depressionen oft mehr Schmerzen und haben mehr körperliche Beschwerden.

Demenz oder Depression?

So wie Burnout und Depression ähnlich sind, so sind auch die Syndrome von Demenz und Depression sehr ähnlich. Probleme werden häufig auf eine Demenz zurückgeführt, während eine Depression vorliegt. Nicht jedes Zentrum ist in der Lage, spezialisierte Tests durchzuführen, die den Unterschied zwischen Depression und Demenz aufzeigen können. Manchmal jedoch, wenn die Depression behandelt wird, verschwindet plötzlich auch die Demenz.

Behandlung von Depressionen bei älteren Menschen?

Genau wie bei Depressionen bei Erwachsenen gibt es auch beiverschiedene Möglichkeiten, Depressionen bei älteren Menschen zu behandeln. Es gibt traditionelle Behandlungsformen, wie z.B. einen Psychiater oder Psychologen, aber auch neue Behandlungsformen, wie z.B. das Online-Selbsthilfeprogramm ‘MeineViertelStunde.com’. Dieses Programm ermöglicht es den Menschen, es täglich von zu Hause aus zu verfolgen, so dass sie sich nicht bewegen müssen. Dennoch arbeiten sie täglich an sich selbst, um mit der Depression fertig zu werden.

Testen Sie hier kostenlos Ihren Depressionsgrad als älter dank des Depressionstests.

Wie kann ich eine Depression behandeln? Wie behandle ich eine Depression?

Wenn Sie der Meinung sind, dass die oben genannten Symptome einer Depression auf Sie zutreffen, kann man möglicherweise tatsächlich von einer Depression sprechen. Es ist nicht die Absicht, einfach den Stempel “Depression” aufzudrücken, nur weil jemand eine schlimmere Periode hat. Aus diesem Grund ist es notwendig, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen, wenn Sie nach der Diagnose einer Depression suchen. Nur ein Psychiater ist befugt, eine Diagnose zu stellen.

Was können wir jetzt gegen Depressionen tun? Wie gehen wir damit um und wo fangen wir an? Viele Menschen wissen nicht, wo sie anfangen sollen. Es ist schwer, den Finger auf die Depression zu legen. Ein zusätzliches Problem ist, dass Sie keine Lust haben, etwas zu tun, wenn Sie deprimiert sind, denn die Depression in Ihrem Ohr flüstert: “Es gelingt Ihnen nicht” Depressionen zu behandeln ist nicht immer einfach.

So ist es oft schwierig, den ersten Schritt zur Behandlung der Depressionzu tun. Es stellt sich jedoch heraus, dass es bei Depressionen wichtig ist, Hilfe zu suchen, da die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls hoch ist. Nach einer ersten Depression besteht eine Rückfallwahrscheinlichkeit von 30%. Nach einer zweiten Depression erhöht sich diese Chance auf 75%. Nach einer dritten depressiven Episode erhöht sich diese Chance bereits auf 90%. Die Behandlung von Depressionen ist daher sinnvoll, um die Wahrscheinlichkeit eines Rückfalls zu verringern.

Trotz dieser Zahlen finden die Menschen oft nicht den Weg zur Hilfe. Untersuchungen des KULeuven zeigen, dass nur 14% der Menschen mit Depressionen ohne Verzögerung im selben Jahr, in dem die Erkrankung auftrat, in die Pflege kamen (Bruffaerts, Bonnewyn & Demyttenaere, 2008). Alle anderen suchten keine Hilfe oder erst Jahre später. Kurz gesagt, die Behandlung von Depressionen scheint manchmal leichter gesagt als getan.

Wir können Ihnen helfen, den Schritt zu tun, um zu helfen und den Teufelskreis der Depression zu durchbrechen: Gemeinsam werden wir eine Lösung gegen die Depression finden. Gemeinsam werden wir sehen, wie wir Depressionen bekämpfen können.

Im Folgenden geben wir die möglichen Formen der Unterstützung bei der Behandlung von Depressionen an, wobei jedes allgemeine Vor- und Nachteile bei bestimmten Formen der Depression darstellt.

Behandlung von Depressionen? Kann mir von einem Psychiater geholfen werden?

Sie können einen Psychiater hinzuziehen, wenn Sie glauben, an einer Depression zu leiden. Übrigens ist er oder sie der einzige, der eine Diagnose stellen kann und sollte. Wenn Sie also auf der Suche nach einer Diagnose sind, ist ein Psychiater sicherlich eine gute Idee. Darüber hinaus hat ein Psychiater hauptsächlich eine medizinische Ausbildung genossen. Aus diesem Grund entscheiden sich viele Psychiater dafür, sich früher in ärztliche Behandlung zu begeben und eine mögliche Psychotherapie auszulagern. Wenn er oder sie nicht auch eine Therapieschulung absolviert hat, müssen Sie früher an einem anderen Ort sein, um psychologische Hilfe zu erhalten.

Einige Formen der Depression können erfolgreich medikamentös behandelt werden. Bei einigen Formen der Depression kann dies nur etwas länger dauern als bei anderen. Wenn die Ursache Ihrer Depression hauptsächlich genetisch und körperlich bedingt ist, ist die medikamentöse Behandlung ein integraler Bestandteil der Behandlung. Eine medikamentöse Behandlung von körperlichen und genetischen Formen der Depression ist dann kaum wirksam.

Antidepressiva? Was sind mögliche Antidepressiva bei der Behandlung von Depressionen?

Psychiaterinnen und Psychiater sind daher befugt, Antidepressiva zu verschreiben.

Bei der Behandlung von Depressionen gibt es viele verschiedene mögliche Arten von Antidepressiva, die Ihnen helfen können. Welche Art von Antidepressiva Sie einnehmen sollten, hängt davon ab, welche Art von Depression Sie haben und wie diese Antidepressiva mit anderen Behandlungsformen zusammenwirken.

Um Ihnen einen Überblick über die Arten von Antidepressiva zu geben, die Sie auf dem niederländischen Markt finden können, finden Sie unten die niederländischen Namen der Antidepressiva und in welcher Dosierung sie in der Regel verschrieben werden können.

Spezifische Serotonin-Wiederaufnahmehemmer (SSRIs)

Niederländischer NameDosis
Citaloprambis zu 40 mg pro Tag in einer Einzeldosis
Escitaloprambis zu 20 mg pro Tag in einer Einzeldosis
Fluoxetinbis zu 60 mg pro Tag in einer Einzeldosis
Fluvoxaminbis zu 300 mg pro Tag in 1- bis Mehrfachdosen
Paroxetinbis zu 50 mg pro Tag in einer Einzeldosis
Sertralinbis zu 200 mg pro Tag in einer Einzeldosis

Selektive Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)

Niederländischer NameDosis
Reboxetinbis zu 10 mg pro Tag in 2 Dosen

Trizyklische Antidepressiva (TZAs)

Niederländischer NameDosis
Amitriptylinebis zu 150 mg pro Tag in 3 Dosen
Clomipraminbis zu 150 mg pro Tag in 2 bis 3 Dosen
Dosulepinebis zu 150 mg pro Tag in 1 bis 3 Dosen
Doxepinbis zu 150 mg pro Tag in 1- bis Mehrfachdosen
Imipraminbis zu 200 mg pro Tag in 3 Dosen
Maprotilinebis zu 150 mg pro Tag in 1- bis Mehrfachdosen
Nortriptylinebis zu 150 mg pro Tag in 2 bis 3 Dosen; bei älteren Menschen bis zu 50 mg pro Tag .

Nicht-selektive Serotonin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)

Niederländischer NameDosis
Duloxetinbis zu 60 mg pro Tag in 1 Dosis
Venlafaxinbis zu 225 mg pro Tag in 1 Dosis

 Nicht-selektive Dopamin- und Noradrenalin-Wiederaufnahmehemmer (SNRIs)

Niederländischer NameDosis
Bupropionbis zu 300 mg pro Tag in 1 Dosis

Behandlung von Depressionen? Kann mir ein Psychologe oder Psychotherapeut helfen?

Ein Psychologe oder Psychotherapeut kann Ihnen bei der Behandlung Ihrer Depression weiterhelfen. Er/sie kann keine Diagnose stellen, kann aber anhand der Symptome eine geeignete therapeutische Behandlung auswählen. Häufig verwendete Therapieformen bei Depressionen sind Varianten der kognitiven Verhaltenstherapie. Hier lernen Sie, Gedanken über Depressionen umzustrukturieren und Platz zu machen für Gedanken, die Ihnen weiterhelfen.

Die Behandlung durch einen Psychologen oder Psychotherapeuten ist bei psychischen Ursachen und einigen körperlichen Ursachen sehr wirksam. Die Forschung hat gezeigt, dass die Psychotherapie eine sehr wirksame Form der Unterstützung bei schweren Depressionen und eine gute Ergänzung zu genetisch bedingten Formen der Depression ist.

Behandlung von Depressionen? Kann mir mit einem Online-Selbsthilfeprogramm geholfen werden?

Menschen glauben oft, dass ein einfühlsames Gespräch mit einem Arzt oder Therapeuten der einzige Weg aus der Depression ist. Lange Zeit wurde dies auch in wissenschaftlichen Kreisen gedacht, da alle Studien darauf abzielten, die Rolle der Empathie in der Therapie hervorzuheben. Neue Studien, darunter die des amerikanischen Forschers Scott Miller, zeigen, dass es bei Empathie vor allem darum geht, von einem Kunden “Engagement” zu bekommen. Auf diese Weise macht der Klient deutlich, dass er die Situation ändern will.

Sobald die Entscheidung zur Hilfeleistung gefallen ist, muss der Klient mit den richtigen Fragen begleitet werden. Weniger wichtig ist, ob diese Anleitung von einem Computer oder einem Menschen gegeben wird. Die Ergebnisse zeigen, dass Depression in den ersten drei Wochen um bis zu 50% abnimmt, wenn ‘MeineViertelStunde.com’ verwendet wird.

Wir haben therapeutische Techniken eingesetzt, um das Online-Selbsthilfeprogramm ‘MeineViertelStunde.com’ zu entwickeln. Dieses Programm basiert auf kognitiven und lösungsfokussierten Techniken, um unerwünschte Gewohnheiten beiDepressionen, Stress und Burn-outin lebensstimulierende Gewohnheitenumzuwandeln. Das Programm und der kostenlose Selbsttest können keine Diagnose stellen. Das Programm ist zugänglicher als einige Formen der Psychotherapie, um Menschen mit leichten bis mittelschweren Formen von Depressionen, denen es schwer fällt, Hilfe zu bekommen, eine Chance auf Behandlung zu geben. Damit Sie schneller an Ihrer Genesung arbeiten können, können Sie unser Online-Programm besuchen. Vorläufige Statistiken zeigen, dass es so lange dauert, einen Psychologen zu finden, plus eineErnennung als50% Verbesserung auf der Grundlage des Programms.

Das Ziel dieses Programms besteht nicht darin, die gegenwärtige Psychotherapie zu ersetzen, sondern vielmehr eine Alternative und mögliche Ergänzung zur gegenwärtigen Psychotherapie zu bieten. Sie können das Programm daher in Kombination mit einer Psychotherapie oder der Behandlung durch einen Psychiater absolvieren, um weiterhin täglich an Ihren positiven Fortschritten zu arbeiten. Wenn Sie mehr als eine Form der Beratung gemeinsam in Anspruch nehmen, informieren Sie bitte Ihren behandelnden Psychiater, Arzt, Psychologen oder Psychotherapeuten, damit sie sich ein vollständiges Bild von Ihrer Behandlung machen können.

Sie können auch Familienmitgliederin das Programm einladen, um Sie zu unterstützen. Wir werden ihnen beibringen, wie sie Sie unterstützen können. Wir helfen ihnen, Sie besser zu verstehen. Sie sind jedochnicht verpflichtetsie einzuladen. Das Programm bietetlediglich die Möglichkeit, möglicherweise mit Ihren Familienmitgliedern an Ihrer Genesung zu arbeiten.

Finden Sie Ihren Depressionsgrad mit dem kostenlosen Depressionstest heraus und kommen Sie der Behandlung einen Schritt näher.

Behandlung von Depressionen? Machen Sie den Depressionstest!

Es gibt mehrere mögliche Depressionstests auf dem Markt. Wollen Sie wissen, inwieweit Sie bestimmte Symptome einer Depression erleben oder inwieweit Depressionssymptome Ihr Leben beeinträchtigen? Dann können Sie hier unseren kostenlosen Depressionstest ausfüllen. Dieser Test besteht aus etwa zwanzig Fragen und dauert 5 Minuten. Nach dem Test werden Sie zu einer Seite mit Ihren persönlichen Ergebnissen weitergeleitet, die Ihnen bei den nächsten Schritten helfen wird.


Wie behandle ich meine Depression?

  1. Beginnen Sie mit einem guten Selbsttest

    Ein guter Depressions-Selbsttest ermöglicht es Ihnen, die Tiefe Ihrer Depression zu messen, um Ihren Fortschritt Woche für Woche zu verfolgen.

  2. Wählen Sie eine Methode, die Sie täglich pflegen

    Der Grund, warum depressive Menschen oft scheitern, liegt darin, dass ihre eigenen depressiven Gedanken und Gefühle oft die positiven Schritte, die sie in die richtige Richtung unternehmen, untergraben, so dass sie aufgeben, entgleiten und ihr Selbstvertrauen wieder verbeulen.

  3. Testen Sie Ihren Fortschritt wöchentlich erneut

    Die meisten Menschen sehen bereits in den ersten drei Wochen eine deutliche Verbesserung, wenn die von ihnen gewählte Methode für sie geeignet ist.

  4. Vereinbaren Sie einen Termin mit Ihrem Arzt, um Ihre Fortschritte zu besprechen

    Nach einigen Wochen wird Ihr Arzt die Ergebnisse Ihres wöchentlichen Selbsttests auswerten können, um festzustellen, ob die von Ihnen gewählte Methode ausreichend ist oder ob Sie zusätzliche Unterstützung benötigen.

  5. Fahren Sie fort, bis Sie in mindestens vier aufeinander folgenden Wochen “grün” erreichen

    Sobald Sie sich besser fühlen, fahren Sie mit dieser Methode mindestens weitere 30 Tage fort, denn es ist wichtig, dass Sie Ihre Veränderungen so lange üben, bis sie zu einer unbewussten Gewohnheit geworden sind.

  6. Genügend Zeit für die Rückfallprävention einplanen

    Vor allem wenn Sie bereits eine depressive Phase hinter sich haben, ist es ratsam, eine Methode anzuwenden, die auch Rückfallprävention bietet, damit Sie sich gegen die schwierigeren Tage wappnen können, die jeder in seinem Leben gelegentlich erlebt, damit Sie sich schnell erholen können, bevor Sie wieder entgleiten.

  7. Testen Sie sich danach alle 6 Monate erneut

    Wenn Sie sich alle sechs Monate mit dem gleichen -Depressionstesterneut testen lassen, können Sie Ihren positiven Weg weiterverfolgen und gegebenenfalls rechtzeitig vorbeugende Maßnahmen ergreifen. Dies verhindert einen Rückfall!