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In den Wintermonaten scheint die Depression öfter aufzutreten als in den Sommermonaten. Dafür gibt es mehrere Gründe: Erstens trägt das Sonnenlicht zu unserem Wohlbefinden bei. Da die Sonne später auf- und früher untergeht, erleben Sie längere Perioden der Dunkelheit. Dies kann sich auf Ihre Stimmung und Ihr psychisches Wohlbefinden auswirken. Darüber hinaus muss man auch den Stress als Folge der “kürzeren Abende” berücksichtigen, der die Depressionssymptome langfristig beeinflussen kann. Da Sie das Gefühl haben, in kürzerer Zeit mehr tun zu müssen, da es bereits dunkel ist, wenn Sie nach Hause gehen, kann Ihr Stressniveau steigen und langfristig auch Ihr Depressionsniveau.

Depression? Was sind Symptome einer Depression?

Neben einem überwiegend düsteren Gefühl gibt es auch mehrere andere Depressionssymptome. Eine Depression ist gekennzeichnet durch ein gestörtes Schlafmuster (Einschlaf- und Durchschlafstörungen, Alpträume,…). Darüber hinaus sehen wir auch einen Einfluss auf den -Körper und bestimmte Körperfunktionen, wie z.B. ein gestörtes Essverhalten (mehr essen, weniger essen). Aber was die Depression am meisten zu charakterisieren scheint, ist neben einem düsteren Gefühl “Hoffnungslosigkeit”. Mit “Hoffnungslosigkeit” meinen wir:

  • Nicht mehr die Initiative ergreifen
  • Projizieren Sie sich nicht in die Zukunft
  • Sich schuldig fühlen

Diese Depressionssymptome können wiederum andere Depressionssymptome beeinflussen, wodurch sozusagen ein Teufelskreis von Depressionssymptomen entsteht.

Depression? Symptome einer Depression behandeln?

Wenn eine Depression vorliegt, ist es ratsam, professionelle Hilfe zu suchen. Depression und Depressionssymptome sind Symptome, die in der Regel nicht von selbst verschwinden, sondern ein aktives Vorgehen erfordern.

‘MeineViertelStunde.com’ ist ein von Ärzten und Psychologen entwickeltes Online-Selbsthilfeprogramm, das Sie täglich von zu Hause aus beim Umgang mit Depressionssymptomen begleitet. Basierend auf kognitiver Verhaltenstherapie und lösungsorientierten Techniken hilft Ihnen das Programm, Ihre Depressionssymptome zu reduzieren, Ihre psychische Anfälligkeit zu verringern und mit Ihnen an der Rückfallprävention zu arbeiten.

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