Haben Sie das Gefühl, dass Sie unter Burn-outleiden? Dann ist es sinnvoll, Ihre Burn-out-Symptome zu überprüfen und eine geeignete Behandlung zu finden. Viele Menschen mit Burnout machen eine Pause, ändern aber ihren Bewältigungsstil nicht, was das Risiko eines Rückfalls erhöht. Es ist daher sinnvoll, sich schützen zu lernen und Burn-out-Symptome zu erkennen, um rechtzeitig Alarm zu schlagen und sich auszuruhen.
Ausbrennen? Ursachen von Burnout?
Burnout kann jeden treffen, in allen Bevölkerungsschichten und von jeder Herkunft. Tatsächlich haben einige Menschen keine genetische Veranlagung für die Krankheit, wie dies bei anderen Krankheiten der Fall sein kann. Burnout hat viel damit zu tun, wie man mit arbeitsreichen und stressigen Zeiten umgeht. Wenn Sie an Burnout leiden, bedeutet das natürlich nicht, dass Sie einen schlechten Bewältigungsstil haben, aber vielleicht einen, der für Sie persönlich sehr anstrengend sein kann. Beispielsweise können Menschen, die sehr perfektionistisch sind, einem Burn-Out zum Opfer fallen, weil sie oft viel Arbeit in eine bestimmte Aufgabe stecken. Wenn Sie die Arbeitsbelastung erhöhen, kann diese Art zu arbeiten Ihr Gehirn und Ihren Körper überfordern.
Ausbrennen? Behandlung von Burnout!
Burnout hängt also sehr stark mit den Gewohnheiten und der Art und Weise zusammen, wie Sie mit arbeitsreichen und stressigen Zeiten umgehen. Deshalb ist es sinnvoll, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und zu prüfen, was man tun kann, um ein glücklicheres und ausgeglicheneres Leben zu führen.
'MeineViertelStunde.com' hat ein Online-Selbsthilfeprogramm entwickelt, das Ihnen hilft. Es führt Sie täglich von zu Hause aus an, um zu evaluieren, was für Sie funktioniert und wie Sie dies umsetzen können, um gesünder mit Stress und Arbeitsdruck umzugehen. Auf diese Weise lernen Sie sich selbst besser kennen, aber auch Burn-out-Symptome, um Rückfälle zu verhindern und rechtzeitig Alarm schlagen zu können.
