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So wie jede psychische Erkrankung Burnout bestimmte Symptome verbrennen, bis zu denen Sie die Krankheit erkennen können. Obwohl es oft nicht erkannt wird, ist es nützlich, die Symptome von Burnout rechtzeitig zu erkennen, um Schlimmeres zu verhindern. Sie können selbst überprüfen, welche der folgenden Symptome von Burnout auf Sie zutreffen können.

Wir haben die Symptome von Burnout in 3 Arten von Burnout-Symptomen eingeteilt: die körperlichen Symptome von Burnout, die psychologischen Symptome von Burnout und Verhaltenssymptome von Burnout.

Körperliche Symptome Burnout

Müdigkeit

Ein wichtiger Hinweis auf Burnout ist, dass Sie müde sind. Du bist erschöpft, müde und du hast das Gefühl, immer weniger Energie zu haben. Nachdem Sie Ihr Gehirn Tag für Tag geschubst haben, Sowohl Ihr Geist als auch Ihr Körper sind müde, so dass Sie keine Energie mehr haben. Die Müdigkeit häuft sich, weil man Tag für Tag weitermacht. Ihr müsst weiterhin Anstrengungen unternehmen, die über eure Macht hinausgehen, Sie werden müde.

Hier stellen wir einen wichtigen Unterschied zur Depression fest. Bei Depressionen fühlen Sie sich bereits übermüdet, wenn Sie aufstehen, während Ihr Burnout Sie zwingt, nach einer Zeit zu harter Anstrengung der Müdigkeit nachzugeben.

Schlaflosigkeit

Schlaflosigkeit ist auch Teil der Symptome von Burnout. Weil Sie sich Sorgen darüber machen, was Sie noch tun müssen, oder was Sie tun können, um die Situation angenehmer zu machen, schlafen Sie schwieriger ein oder es kann sein, dass das Durchschlafen schwieriger wird. Auf diese Weise fühlen Sie sich umso müder und schaffen einen Teufelskreis von Stress und Müdigkeit.

Körperliche Schmerzen

Auch körperliche Schmerzen sind Teil der Symptome von Burnout. Die Chancen stehen gut, dass sich die Spannung und der Stress nach einer Weile in Ihren Körper überträgt. Dies kann Kopfschmerzen, Rückenschmerzen und/oder Muskelschmerzen verursachen. Wegen des Stresses sind Ihre Muskeln ständig gedehnt, so dass Ihr Körper keine Ruhe erlebt. Diese Spannung kann nach einer Weile zu Schmerzen führen.

Verdauungsprobleme und Appetitlosigkeit

Ihr Appetit kann auch durch Burnout beeinflusst werden. Sie können genauso viel essen, oder Sie können sich fühlen den Stress, den Sie erleben. Darüber hinaus können Sie auch Magen-Darm-Probleme aufgrund des Stresses haben. Stress kann einen großen Einfluss auf unseren Verdauungsprozess haben.

Anfälliger für Krankheiten

Der Stress, den Sie mit Burnout-Symptomen erleben, kann Sie anfälliger für Krankheiten machen. Stress kann Ihr Immunsystem beeinflussen, wodurch Sie schneller und intensiver krank werden. Wenn Sie im Voraus anfälliger für bestimmte Krankheiten oder Allergien sind, kann Ihr Stress die Wahrscheinlichkeit erhöhen, diese Krankheiten zu bekommen.

Erleben spezifischer Stresssymptome

Da Burnout-Symptome auf Stresssymptomen basieren, besteht die Wahrscheinlichkeit, dass Sie oft allgemeine Stresssymptome erleben. Dazu gehören Symptome wie Herzklopfen, erhöhte Cholesterinwerte und erhöhten Blutdruck. Dies ist also nicht gut für Ihre Gesundheit und kann auch Ihre Verwundbarkeit erhöhen.

Psychologische Symptome Burnout

Erschöpfung und ein ausgebranntes Gefühl

Monate der Überlastung Von Körper und Geist bedeutet, dass unser Gehirn buchstäblich müde und erschöpft wird und dringend eine solide Genesung braucht. Andernfalls kann das chronische Müdigkeitssyndrom, auch CVS genannt, zu einem chronischen Müdigkeitssyndrom führen. Mögliche Schlafprobleme können Ihre Erschöpfung stärken, was Sie in eine Art Teufelskreis der Müdigkeit versetzt.

Konzentrationsprobleme

Burnout führt oft zu Konzentrationsstörungen. Es ist schwer, sich zu konzentrieren. Diese Konzentrationsprobleme verschlimmern sich im Tagesverlauf oft. Längerer Stress führt zu erhöhter Sekretion des Stresshormons Cortisol in den Nebennieren. Diese Überdosis des Nebennierenrindenhormons ist toxisch für den Hippocampus. Dieser Prozess kann Symptome von Burnout hervorrufen, da der Hippocampus für die Konzentration und Gedächtnis. Die plötzliche erhöhte Sekretion von Cortisol Neuronen in diesem Teil des Gehirns sind erschöpft und sterben sogar ab aufgrund dieses anhaltenden Stresses. Dies führt zu Konzentrationsstörungen.

Gedächtnisprobleme

Menschen mit Burnout-Symptomen beschweren sich oft, dass ihr Gedächtnis nicht mehr funktioniert. Sie haben Schwierigkeiten, sich an Dinge zu erinnern. Oft verschlimmern sich diese Symptome, wenn sie müde sind, gegen Ende des Arbeitstages oder nach einer langen Aufgabe. Oft stellen Sie fest, dass der Speicher auch gestört ist, wenn Sie zwischen mehreren Aufgaben wechseln müssen. Sie werden sich nicht erinnern, was Sie kurz zuvor gelernt und sich erinnert haben.

Der Grund für die Diese Gedächtnisstörung wird geglaubt, um Arbeitsgedächtnis für Monate bis Jahre überlastet haben. Dies kann entweder durch übermäßige Arbeit oder übermäßige Besorgnis verursacht werden. Beide Prozesse verwenden denselben Arbeitsspeicher.

Unser Arbeitsgedächtnis in unserem Gehirn ist ein Organ wie jedes andere Organ. Es kann überlastet werden und braucht Ruhe. Daher ist es sinnvoll, eine Behandlung zu befolgen, die die Symptome von Burnout aktiv anpackt, um Frieden in deinem Leben.

Niedriges Selbstbild

Oft führen Die Symptome von Burnout dazu, dass Sie anfangen, an sich selbst zu zweifeln oder sich selbst abzubrechen. Sie können nicht das gleiche tun, wie Sie es früher waren, und der Stress bewirkt, dass Sie immer mehr Fehler machen. In Kombination mit der Zuordnung von Sich selbst können Sie dies sehr persönlich nehmen, was natürlich Ihrem Selbstbild nicht nützt.

Lingering Atmosphäre der Irritation

Sie werden es schwierig finden, Ihre Gedanken zu stoppen, wenn Symptome von Burnout auftreten. Wenn etwas Ihnen Stress verursacht hat, ist es schwer, sich danach zu beruhigen. Sie sind oft reizbar und aufgeregt. Wenn dich jemand etwas fragt, wirst du oft kurz reagieren, weil du das Gefühl hast, dass es nichts mehr zu tun gibt.

Depressive und Angstsymptome

Zusätzlich zu den typischen Symptomen von Burnout, Sie können auch oft depressiv oder ängstlich fühlen. Zum Beispiel, Menschen mit Symptomen von Burnout beginnen oft ernsthaft darüber zu sorgen, wie man aus der Situation herauskommt oder ihr Bestes geben. Darüber hinaus führt dieses Verhalten oft zum Weinen, weil sie An ihre Grenzen erreicht haben. Aufgrund Ihres geringen Selbstwertgefühls und des ständigen Mangels können Sie anfangen, sich ängstlich zu fühlen.

Verhaltenssymptome Burnout

Weniger durchführen und mehr Fehler machen

Weil Sie beunruhigender und müde sind, ist die Wahrscheinlichkeit von Fehlern auch umso größer. Auch hier fällt uns ein Teufelskreis von Burnout-Symptomen auf. Die Fehler machen Sie eher ein niedrigeres Selbstbild zu bekommen, die Sie mehr Stress erleben. Diese Belastung kann wiederum zu mehr Fehlern führen.

Abhängigkeit von Ressourcen

Wenn Sie Symptome von Burnout auftreten, können Sie nach bestimmten Mitteln greifen, um den Stress oder Müdigkeit zu stoppen. Zum Beispiel sehen wir oft, dass Menschen mit Symptomen von Burnout beginnen, mehr zu rauchen oder möglicherweise beginnen, Schlaftabletten zu nehmen. Extremere Formen des Drogenmissbrauchs sind Möglich.

Soziale Kontakte sind zunehmend aus dem Weg

Neben der Isolation bei Depressionen ist Isolation auch mit Burnout-Symptomen möglich. Da Sie nicht wissen, wie Sie mit Ihren Symptomen von Burnout und Stress umgehen sollen, fühlen Sie sich vielleicht immer weniger wie Menschen zu treffen oder etwas mit anderen Menschen zu tun. Auch diese Isolation oder verminderte Kontaktaufnahme kann möglicherweise zu Depressionssymptomen führen.