Trotz der Tatsache, dass Burnout keine separate psychische Erkrankung nach bestimmten diagnostischen Werkzeugen, gibt es spezifische Behandlungen, um Burnout zu bekämpfen. Nachdem Sie feststellen, dass Sie einige Burnout-Symptome auftreten oder dass Sie mit Burnout diagnostiziert wurden, ist es nützlich, nach einer Burnout-Behandlung zu suchen.
Wie bei anderen Krankheiten verschwinden Burnout-Symptome nicht nur von selbst. Burnout wird durch schlechte Gewohnheiten verursacht. Schlechte Gewohnheiten werden als Gewohnheiten definiert, die Stress nicht reduzieren. Zum Beispiel, wenn Sie ein Perfektionist sind, hilft es Ihnen nicht, alles 3 Mal zu überprüfen, wenn Sie viel Arbeit haben. Am Anfang kann dies möglicherweise als Stressabbau erlebt werden, aber nach einer Weile werden Sie so unter der Arbeit begraben sein, dass diese Technik Ihnen nicht mehr hilft. Hier kann daher eine Burnout-Behandlung ein nützlicher Aspekt sein.
Eine Burnout-Behandlung konzentriert sich hauptsächlich auf die Verringerung von Stress und das Erlernen neuer Gewohnheiten, die Ihnen helfen, mehr Widerstandsfähigkeit zu entwickeln. Eine Burnout-Behandlung zielt also darauf ab, Ihr aktuelles Burnout anzugehen und mit Ihnen neue Gewohnheiten zu schaffen, um Burnout in Zukunft zu verhindern.
Die verschiedenen Stadien einer Burnout-Behandlung?
Es gibt verschiedene Techniken und verschiedene Formen der Burnout-Behandlung, aber diese haben in der Regel den gleichen Zweck und arbeiten nach dem gleichen Zeitplan. Bastiaanssen et al. (2011) unterscheiden 3 Phasen der Krankheitsbehandlung.
In der ersten Phase der Behandlung Burnout, das Ziel ist es, Ihnen mehr Informationen über Burnout, so dass Sie Symptome rechtzeitig erkennen und lernen Sie Ihre aktuelle Situation ein wenig besser kennen zu lernen. Trotz der Tatsache, dass Sie zum Beispiel burnout diagnostiziert wurden, werden Sie oft noch viele Fragen haben. Diese Phase beantwortet Ihre Fragen und gibt Ihnen mehr Informationen über den Mechanismus des Burnout. Die erste Phase einer Burnout-Behandlung zielt daher darauf ab, Ihre aktuelle Situation besser kennenzulernen und zu verstehen.
Die erste Stufe einer Burnout-Behandlung hilft Ihnen daher, mehr Verständnis für sich und Ihre aktuelle Situation zu gewinnen. In einer zweiten Phase einer Burnout-Behandlung wird aktiv an Problem und Lösung gearbeitet. Dies bedeutet, dass Sie mit einem Berater zusammenarbeiten, um zu sehen, wenn Sie weniger Stress erleben und versuchen, dieses Wissen anzuwenden, um Ihren Gesamtstress zu reduzieren. Viele Therapien entscheiden sich, Ihre eigenen Fähigkeiten, die Sie bereits besitzen, zu verwenden, um Ihre Gewohnheiten zu ändern, um Ihren Stress für eine lange Zeit zu reduzieren. In dieser Phase einer Burnout-Behandlung können Sie wieder anfangen, Dinge zu tun und wieder etwas Aktives zu tun. Es ist nützlich, dies hier nur zu tun, wenn Sie bereits ein paar neue Erkenntnisse gewonnen haben. Sonst stehen die Chancen gut, dass sie sich wieder zu weit schieben.
In der Endphase einer Burnout-Behandlung wenden Sie aktiv die neuen um auf intensiverer Ebene wieder langsam tätig zu werden. Es ist nützlich, dass Sie Schritt für Schritt geführt werden, so dass die Wahrscheinlichkeit einer Rekursion umso geringer ist.
Wo kann ich eine Burnout-Behandlung machen?
Oberhalb der Behandlung kann Burnout einem Psychologen, einem Psychotherapeuten oder einem Online-Selbsthilfeprogramm verabreicht werden. Ein Psychologe und ein Psychotherapeut werden Sie von Angesicht zu Angesicht begleiten, um Ihren Stress zu reduzieren und Burnout in Zukunft zu verhindern.
Neben den traditionellen Formen der Burnout-Behandlung gibt es nun auch neue Formen der Burnout-Behandlung. Um Wartelisten zu verkürzen oder den Schritt zu reduzieren, gibt es jetzt mehrere Online-Programme, die Ihnen helfen, psychische Probleme zu lösen.
'MeineViertelStunde.com' entwickelte eine solche Online-Selbsthilfe-Toolinspiriert von kognitiven und systembasierten Techniken, um Sie bei der Bekämpfung Ihres Burnouts zu unterstützen. Das Programm wurde daher von bestehenden therapeutischen Techniken inspiriert, um Ihnen Burnout von zu Hause aus anzubieten.
Untersuchungen zeigen, dass der durchschnittliche Teilnehmer von 'MeineViertelStunde.com' nach einem Monat einen Stressabbau von etwa 77% erlebt. Genau wie die Face-to-Face-Therapie hilft 'MeineViertelStunde.com' Ihnen, mehr Verständnis und Verständnis für Ihre Situation zu gewinnen und Ihre neuen Gewohnheiten schritt für Schritt in Ihr Leben zu integrieren.
Verwendung von Medikamenten in der Behandlung Burnout?
Im Allgemeinen werden keine Medikamente in einer Burnout-Behandlung verwendet. Was verordnet werden kann, ist zum Beispiel Schlafmittel, um ein Symptom von Burnout zu reduzieren, nämlich Schlafprobleme, kurzfristig.
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