Höhenangst ist eine häufige Form Angst. Wenn Sie Höhenangst haben, erleben Sie ein bedrückendes, unbeirrbares Gefühl, wenn Sie sich in einer Höhe befänden. Es ist normal, ängstlich zu sein, wenn man sich auf einer Höhe aufhält. Höhenangst bedeutet, dass wir nicht nur einen Berg erklimmen würden. Sie stellt sicher, dass wir Sicherheitsmaßnahmen ergreifen, damit wir nicht aus einer lebensbedrohlichen Höhe fallen können. Höhenangst ist in jedem Menschen angeboren. Es gibt ihn schon so lange wie der Mensch selbst. Höhenangst ist also eine Art Überlebensmechanismus der Natur.
Höhenangst kann aber auch zu einer Phobie führen. Diese Phobie wird manchmal als Akrophobie bezeichnet. Diese Art von Höhenangst wird also auch in Höhen auftreten, die gar nicht beängstigend sein sollten. Ein Beispiel dafür ist, dass man sehr ängstlich wird, wenn man eine Brücke überqueren muss. Das Überqueren einer Brücke birgt keine Gefahr lebensbedrohlicher Risiken wie Bergsteigen. Doch Menschen mit Akrophobie zeigen die gleichen Symptome, als ob sie einen Berg erklimmen würden.
Wie werden extreme Formen von Schwindel?
Höhenangst kann zu einer Phobie führen, zum Beispiel nach einem Sturz. Oft ist es eine extrem negative Erfahrung, die eine Art von Angst oder Phobie auslöst. Selbst einen Sturz zu sehen, kann so traumatisch sein, dass extreme Formen von Schwindel entstehen. Extreme Formen von Schwindel treten in der Regel im Alter von unter 10 und über 50 Jahren auf. Sobald eine solche negative Erfahrung stattgefunden hat, kann es sein, dass die Angst nicht nur auf eine Situation beschränkt. Zum Beispiel, in extremen Formen von Schwindel, Sind Sie nicht nur ängstlich, wenn Sie eine Brücke überqueren müssen, sondern auch, wenn Sie in einem Aufzug sind. Extreme Formen von Schwindel sind daher nicht auf was Sie während der negativen Erfahrung gesehen/erlebt haben, werden aber immer weiter erreichen.
Was erleben Sie, wenn Höhenangst ihren Kopf aufzieht?
Wenn Sie mit Schwindel konfrontiert werden, erleben Sie verschiedene Angstsymptome. Diese Symptome können von Zeit zu Zeit variieren, bleiben aber in der Regel gleich.
Wenn Sie Höhenangst erleben und in einer ängstlichen Situation enden, wird Ihr Herz schneller zu schlagen beginnen, Ihre Atmung wird flacher, Ihre Muskeln werden enger, ... Dies ist eine typische körperliche Reaktion auf Angst. Ihr Körper wird sich darauf vorbereiten, die ängstliche Situation effizienter und schneller zu bewältigen. Zum Beispiel werden Sie feststellen, dass Sie schneller gehen können, wenn Sie ängstlich sind.
Neben den körperlichen Symptomen gibt es auch psychische Symptome der Angst. Zum Beispiel haben Menschen oft ein Gefühl der Entfruchtung und Depersonalisierung in extremen Formen von Schwindel. Das bedeutet, dass sie sich nicht mehr mit der Realität oder Ihrem Körper in Verbindung fühlen. Sie schweben über Ihrem Körper und haben keine Kontrolle mehr über Ihre eigenen Funktionen.
Wie kann ich meine Höhenangst reduzieren?
Wenn Sie feststellen, dass Ihre Höhenangst nicht nur situationen, die tatsächlich lebensbedrohlich sein können und die die Angst vor Höhen behindert Sie in Ihrem täglichen Leben, kann es sinnvoll sein, so schnell wie möglich eine Behandlung zu suchen. Je länger Sie warten, desto länger müssen Sie in der Regel die Symptome ansprechen.
Eine wirksame Form zur Bekämpfung von Angst ist die Verhaltenstherapie. In dieser Therapieform werden die negativen Konstrukte der Angst angesprochen und nach und nach gegen gesunde Konstrukte ausgetauscht.
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