Online-Selbsthilfeprogramm 15 Minuten täglich

Behandeln Sie Stress, Burnout, Angst oder Depression von zu Hause aus.

“MeineViertelStunde.com” wurde von Ärzten entwickelt

Unser Ziel ist es, mit unseren Erkenntnissen und mit unserem Fachwissen Millionen von Menschen dabei zu unterstützen, das Leben zu leben, das sie leben wollen: ein Leben voller Zufriedenheit und frei von Stress, Burnout, Angst oder Depression. Wir möchten Menschen mit Stress, Burnout, Angst oder Depression helfen, sich selbst zu helfen, um ein glücklicheres, zufriedeneres Leben zu leben. Für sich und für ihre Liebsten.

Unser Online-Programm hilft Ihnen bei Folgendem:

  1. Entdecken Sie neue Lösungen.
  2. Finden Sie heraus, welche Entscheidungen Ihnen helfen und welche nicht.
  3. Wiederholen Sie die besten Lösungen, bis sie spontane Gewohnheiten werden.
  4. Verfestigen Sie diese Gewohnheiten, bis Sie keine Rückfälle mehr erleiden.

 

Das Ziel:

  1. Seien Sie zufrieden und genießen Sie Ihr Leben.
  2. Seien Sie in der Lage, Menschen, die Ihnen wichtig sind, zu helfen und glücklich zu machen.
  3. Leben Sie Ihr Leben, so wie es Ihnen gefällt.

 

Warum sollten Sie sich für unsere Online-Selbsthilfe entscheiden?

Unser Computerprogramm wurde von Ärzten personalisiert und entwickelt.

Wir sind 7 Tage die Woche, 24 Stunden täglich online. Sie brauchen keinen Termin zu vereinbaren. Es gibt keine Wartezeit. Sie können sich anmelden, wann immer es Ihnen passt.

Sie trainieren sich online einen Monat lang 15 Minuten täglich. Wenn Sie möchten, können Sie sich später für einen längeren Zeitraum entscheiden.

Sie helfen sich selbst von Ihrem Wohnzimmer aus. Keine anstrengenden Fahrten!

Sie können allein am Programm teilnehmen oder einen Freund oder einen Verwandten bitten, Sie zu unterstützen. Wir sorgen dafür, dass sie Sie besser verstehen und unterstützen können.

 

Wie funktioniert die Online-Selbsthilfe?

Sie werden lernen, sich mehr auf das zu konzentrieren und mehr zu tun, was Ihnen gut tut und weniger zu tun, was Ihnen nicht gut tut.

Sie werden mehr Selbstwertgefühl gewinnen. Und das Ergebnis wird sein, dass Sie eigene Lösungen finden und dass Sie lernen, wie man Probleme löst.

Wie? Das Programm bietet:

  • Theorie für mehr Einsicht und die Erkenntnis, dass Sie Ihr Problem selbst lösen können.
  • Lösungsorientierte Fragen.
  • Übungen in Selbstkontrolle, um negative Gedanken zu stoppen.
  • Übungen, mit denen Sie trainieren, sich selbst aus einer entfernteren Perspektive zu betrachten.
  • Videos mit Übungen.
  • Grafiken zum Visualisieren Ihrer eigenen Lösungen.
  • Wöchentliche Zusammenfassung Ihrer Fortschritte für Ihren Arzt (wenn Sie dies möchten).
  • Monatlicher wissenschaftlicher Test zur Beobachtung Ihrer Fortschritte.